Hvordan man bruger gas effektivt i arbejde
Som læge, der har arbejdet i obstetrik og gynækologi, bliver jeg ofte spurgt, om jeg tror 'gas' - nitrousoxid - er en god smertelindringsmulighed i arbejdskraft.
Mange kvinder siger, at de brugte det under tidligere arbejde, og at det ikke fungerede for dem.
Andre siger, at de prøvede det og hadede det.
På trods af at jeg hørte alt det, da det var tid for mig at føde, var jeg virkelig åben for ideen om at bruge gas selv.
Dette skyldes, at jeg fandt ud af, at mange kvinder, der havde forsøgt gas i tidligere arbejde, havde gjort det ineffektivt. De begyndte kun at trække vejret lige som en sammentrækning var på sit mest smertefulde.
Brug af gas på denne måde betød, at de led alle de bivirkninger af gassen - lyshårhed, kvalme, følelse woozy eller "out of it" og nogle gange endda opkastning - uden nogen af dens fordele (det vil sige smertelindring).
Obstetricer og gynækolog Dr. Michael van der Griend, fra North Shore Private Hospital, anbefaler gas som en "første linje" tilgang til smertelindring i arbejde.
For det første siger han, det er sikkert for både mor og baby.
Ja, han indrømmer, at du måske føler dig lidt "yuck", når du bruger den. Men i modsætning til mange andre smertestillende muligheder, siger han, at han ikke er klar over andre bivirkninger.
Desuden passerer disse yuck følelser ofte efter at du har brugt det til nogle sammentrækninger.
En anden fordel ved gas er, at den er dosisjusterbar.
Det betyder, at "styrke" kan skrues ned (eller op) som du har brug for, så hvis du bliver syg, kan du prøve en lavere dosis til den næste sammentrækning.
Desuden, hvis du virkelig ikke kan lide det, kan du stoppe med at bruge det, og det vil være ude af dit system inden for få minutter.
Dernæst, i modsætning til en epidural (som en gang i holder dig temmelig meget sengebundet), er gasmaskinen bærbar. Det betyder at du kan bevæge dig rundt i lokalet, mens du bruger det - og endda tage det til badet, hvis du vil.
En anden fordel jeg fandt var, at gassen fik mig til at føle, at jeg var ansvarlig for min egen smertelindring.
Når jeg fortæller folk alle disse positive, vil de gerne vide, hvordan man bruger gas korrekt.
For det første skal du begynde at trække vejret gennem mundstykket lige ved begyndelsen af hver sammentrækning.
Dette skyldes, at det tager et stykke tid for gassen at nå sin højeste effektivitet. Det tager også et stykke tid for en sammentrækning at være stærkest - og mest smertefuldt - også.
"Så hvis du får timingen rigtigt, skal gasen slå mærket, når sammentrækningen er højest", forklarer dr. Van der Griend.
Dernæst skal du trække vejret stærkt og langsomt gennem munden.
Mens du måske tror, du får mere smertelindring ved at trække vejret hurtigere, advarer van der Griend, at hyperventilering kun øger dine chancer for at gå ud.
For at være ærlig fandt jeg den langsomme vejrtrækning i sig selv roligt. Jeg ved, at nogle mennesker finder disse fordele lige fra at trække dybt ind i arbejde uden gas (og jo mere magt til dem!), Men jeg kunne godt lide at vide, at min vejrtrækning førte til en ekstern kilde til smertelindring.
Mens jeg ikke bare stole på gas gennem hele mit arbejde (her er hvor jeg giver et rop til TENS-maskine og pethidin), var jeg så glad for at jeg gav det en chance.
Mit største problem, bortset fra den oprindelige wooziness, var den afhængighed jeg udviklede på gassen.
Jeg må indrømme, at jeg blev lidt som Tom Hanks i Castaway; min Wilson var selvfølgelig gassen.
Jeg trak den maskine med mig overalt, hvor jeg gik, og blev meget tilbageholdende med at deltage med det ... især da jeg vidste det mod arbejdets afslutning, ville jeg bare skulle gøre det.
Du ser, for at skubbe effektivt, skal du være i stand til at holde vejret og 'bære ned' - og som dr. Van der Griend forklarer, "forsøger at gøre det, mens du suger på gassen, er ineffektiv".
I mit tredje arbejde har jeg vage minder om min jordemor, der faktisk river gasen ud af mine hænder, da det var på tide at skubbe. Mens jeg på et hvilket som helst tidspunkt i mit arbejde ville have groet på hende for at stjæle min elskede gas ( Wilson! Wiiiiilllsooon! ), Var ideen om at møde min baby motivation nok til at fokusere på at få det øjeblik til at ske.
Og da jeg hilste min smukke babypige fem minutter senere, var min kærlighed til Wilson (ahem, gas) længe glemt.
Så ja, hvis du overvejer dine muligheder for smertelindring i arbejdskraft, tror jeg, at gas kan være virkelig nyttig.