Hvordan disse 7 Celeb Moms hævder at de tabte vægt

Indhold:

Efter graviditet, ikke at være i stand til at kaste baby vægt er, hvad der håner mange mommies. Også berømtheder er ikke immune over for kiloerne, men de synes at komme i orden på ingen tid! Hvordan gør de det? Nej, ikke alle aftaler at kollidere kost eller dyre vægttab programmer! Opdag nogle kendskab til vægttab hos berømtheder for at finde din vej tilbage til din præ-baby krop!

Celebrity vægttab efter graviditet er noget, der aldrig har undladt at forbløffe os. Mens nogle af os måske er lidt skræmt af, hvordan perfekte Bollywood mommies ser ud, tager mange af os også inspiration fra en berømtheds vægttab og forpligter sig til at komme tilbage i form. Vi er sikre på, at du på et eller andet tidspunkt skal have undret dig - hvordan mister berømtheder efter en baby? Nå, vi er her for at afsløre deres vægttabshemmeligheder til dig!

Men før du tjekker disse kost og fitness mantraer af populære mommy celebs, husk en ting - fitness er vigtigere end vægttab. Du skal give din krop tid til at genoprette fra høj stress oplevelse af levering. Start kun en vægttabsplan, når din krop er klar. Indtil da spiser du sund mad og fortsætter med at løbe rundt efter dit bundt af glæde; det er mere end nok motion for nu!

Celebrity Secrets at tabe babyvægt du skal prøve

1. Kajols hurtige vendingstid

Skuespillerinde Kajols vægttab efter graviditet blev opnået på kun 6 måneder. Hun kaste en bemærkelsesværdig 18 kg. Hvordan lykkedes det at gøre det? Sådan er det:

Hun fulgte to grundlæggende mantraer - spise rigtigt og udøve. Og med hver uge der gik, øgedes varigheden og intensiteten af hendes regime!
Hendes fitness rutine omfattede udholdenhedstræning, yoga, elevatorer og squats. Lad ikke dette skræmme dig; tjek disse daglige øvelser, så vi er sikre på at du vil kunne følge selvom du aldrig har været en træningsperson.
Kajols vægttab kostede med at spise højt fiber, lavt sukker mad og sunde fedtstoffer. Hun elsker især fisk, æg, paneer, nødder, kylling og mælk. Især er her postnatal diæt, vi henviser til.
Hun siger også nej til junk food og usundt snacking. Når hun vil have en snack, vender hun til frisk frugt, grøntsager og sundhedsdrikke
Endelig er her en hemmelighed, der er overdrevet, men stadig vigtig - Kajol drikker meget vand hver dag for at holde hende hydreret og opmuntre til vægttab.

2. Askens sunde rutine

Fru Bachchan blev kritiseret for sin mindre end tonede figur efter graviditet, men skuespilleren lykkedes med succes at flaunt et sexet udseende efter et stykke tid, silencing sine kritikere. Aishwarya Rai's vægttab efter hendes baby var baseret på en progressiv plan. Det omfattede:

Masser af kogte grøntsager og skære ned på fedt.
Brun ris, da den er høj i fiber og hjælper med at øge kroppens metabolisme.
Nok vandindtag sammen med forbrug af friske frugter og juice for at blive hydreret.
En streng 'nej' til junkfood.
En af Aishwarya Rai Bachchan's vægttab tips er at øve yoga udover sund kost. Hun er ikke en troende i gym træning.

3. Sonali Balanced Diet og Workout Program

Denne fantastiske skuespillerinde er en af de yummiest mummier af Bollywood. Hun havde ikke travlt med meget om sin vægt selv efter at have kritiseret det. Hvad Sonali Bendre's vægttabsrutine bestod af var:

Gym træning 3-4 gange om ugen, hvilket omfattede 3 timers kardio og 1, 5 timers modstandstræning.
Et vægttab hemmelighed af denne celeb inkluderer også sund spisning i moderation og herunder fødevarer som skummetmælk, salater, grønne grøntsager og frugter.
For at holde hendes hud glødende, har hun en håndfuld valnødder hver dag.

4. Mandiras strenge regime

Skuespilleren og tv-præsentanten blev et udtryk for fitness, da hun formåede at kaste 22 kg på bare 6 måneder. Mandira Bedis vægttab efter graviditeten var baseret på et strengt regimenteret program.

5 dage om ugen i gymnastiksalen med kredsløbstræning, løb og spinding.
Power yoga, som hjælper med at reducere vægten hurtigt.
En sund morgenmad bestående af krypterede æggehvider, mælk og frugt. Tjek flere berømtheder morgenmad ideer her; de er alle fyldt med helbred!
Mandira Bedi's vægttab kost omfatter også dal, roti og sabji til frokost, og en ikke-carb middag.
Til snacks smager hun på majs, soja og spirer.

5. Kareena er vægttab mantra

Kareena Kapoor Khan har altid været medieens favorit, det være sig for hendes film, hendes målløs omdannelse til nulfigur eller hendes nu upåklagelige modefornemmelse. Hun har altid været eksperimenterende med hendes valg og til det gode. Iført de lange behagelige fashionable kjole hun endda lavede graviditet ser fashionable. Selv om hun var tilbage i form hurtigere end du kunne have forestillet dig. Kort efter sin graviditet arbejdede hun på sine vægttabsmål. Dette er hvad hendes vægttabregimen var:

Kareena's vægttab kost omfattede spise fødevarer rig på jern og calcium. Hun drak en lang glas mælk hver eneste nat.
To af sine måltider omfattede ris hver dag. At spise ris, jaggery, sukker og cashewnødder er god efter graviditeten. Hendes diætist Rujuta Diwekar var også enig i, at skære sukker fra din kost ikke er påkrævet.
Som at komme på en løbebånd efter graviditet er meget trættende, så Kareena skiftede til at gå. Hun sagde at gå er den sikreste motion efter graviditeten.
En af hendes øvelser efter graviditeten omfattede 'Aerial Silk Yoga'. Det er en luftflyvning, der består af "vendinger" og "ganer". Det hedder "Flying fit" -teknikken.
For at kæmpe efter svangerskabsforbrydelser sendte Kareena og Rujuta en liste over mad, som kvinder skulle spise. De er ghee, bajra, aaliv, kærnemælk, jaggery, roti og andre fødevarer højt i vitamin B12.
Endelig foreslog hun, at det hele handler om tålmodighed. Det handler ikke om at tabe sig natten over, men styrke dine kerne muskler.

6. Shilpa Shetty's Post-pregnancy Ritual

Shilpa Shetty's navn er synonymt med fitness. Hun har en krop, der får os til at gå 'wow' og vi spekulerer på, hvordan klarer hun at holde sig i form og ser fantastisk ud i de fantastiske sarees. Men ved du efter graviditeten, faldt hun ikke op til 7 måneder og blev genstand for kritik. Men hun startede sin vægttab regime lige efter 4 måneders levering. Så gear op, hvis du vil følge Shilpa Shettys fitnessplan:

For at genvinde sin muskelstyrke begyndte hun at cykle og gå efter graviditet. 25 minutter af denne øvelse tre gange om ugen, og 21 dage senere begyndte hun at træne med vægte.
En af hendes hemmelige fitness mantraer efter graviditeten var vægt træning.
Shilpa Shettys kostplan efter graviditeten omfattede alle sunde fødevarer.
Hendes morgen begyndte med amla juice eller aloe vera juice og hendes morgenmad bestod af grød og te med brunt sukker.
Til frokost har hun dal og grøntsager, enten med brun ris eller chapatis lavet af forskellige fiberfibre.
Den sidste måltid af dagen omfatter suppe, salat og kylling.

Hvordan Kajol og andre kammerater mistede vægt efter graviditet har mere at gøre med at følge en sund kostplan og motion end noget andet. Der er ingen hurtige måder at kaste vægt på. Hvis du også følger disse vægttab 'hemmeligheder' efter din baby er født, er det kun et spørgsmål om tid, før du ser de positive resultater.

Følg disse super-moms kost planer og vægttab regimer. Bare sørg for at konsultere din læge for at diskutere, hvornår og hvordan man starter en kost eller fitnessplan. Sørg også for at du ikke mister hjertet, hvis du ikke ser resultater hurtigt. Med tiden og kræfterne er du sikker på at hoppe tilbage til din præ-baby krop. Indtil da omfavne nutiden og værdsætte glæden i moderskabet!