Hvordan jeg øgede min brystmælkforsyning: Personlig oplevelse af brystfeedingstrubler
Da jeg kom til at vide, at jeg skal være en mand, var det en given, at jeg ville amme. Der var ingen tvivl om det. Det var bare naturligt. Men jeg var naiv. Først efter min sønns fødsel indså jeg, at amning ikke er let for alle. I starten tog jeg det ikke for alvorligt, da jeg fik at vide, at det ville stige gradvist. Uger ændrede sig til en måned, men min mælkeforsyning blev ikke bedre. Læger har ordineret nogle lægemidler, men det fungerede ikke. Således begyndte min rejse med ammende udfordring, og det er det, jeg har lært undervejs
1. Amning så ofte som muligt
Det vigtigste punkt at huske er, at du skal amme uanset hvad. Som vi ved, fungerer mælkeproduktionen på efterspørgsel og levering. Jo mere du ammer, jo mere mælk du producerer. Selvom jeg ikke producerede meget mælk. Jeg breastfed min baby først og derefter gav ham top foder. Nogle gange ville jeg bare give op som at give formel ville have været lettere, men jeg fortsatte ammer og gradvis begyndte min forsyning at stige
2. Pumping er din nye træning
Pumping stimulerer brystet til at producere mælk. Pumpens bevægelse ligner babyens sugende handling, og det er som at amme, når du ikke fodrer din baby. Bortset fra amningen hver 2. time hjælper pumpen 2-3 gange om dagen også med at øge modermælken. Først var jeg kun i stand til at producere 10 ml med en masse indsats, men da jeg fortsatte kunne jeg pumpe 60 ml i gennemsnit og nogle gange endda 120 ml eller mere. Det er efter pumpning i omkring 2 uger jeg kunne reducere topfoder fra 7 gange til omkring 3 eller 4 gange, og nu har jeg topfeed kun to gange om dagen. Min baby synes at være fint uden de øverste fødder også, så jeg vil snart reducere det til 1.
3. Chug That Jug of Water
vand hjælper også med at øge mælkeforsyningen, da det holder dig hydreret. Ideelt anbefales henstillingen 4 liter dagligt, men jeg drikker ikke meget. Men hver gang jeg drak god mængde vand bemærkede jeg en forskel. Også drikke varmt vand syntes at hjælpe med mælkeforsyning end koldt vand.
4. Få nogle lukkede øjne
Undgå at undervurdere kraften i afslappet søvn. Jeg ved, at med en nyfødt er det svært at få nok søvn, men søvn er direkte proportional med mælkforsyningen til nogle, og det var tilfældet for mig. Selv om du måske ikke får nok søvn, så prøv at sove din prioritet efter baby. Sov, når baby sover. Efter den første måned sover baby lidt længere, så det bliver bedre.
5. Vær ikke bekymret, vær glad
Når du kæmper med at fodre dit barn og ikke at nævne de 101 råd og domme, du får fra andre mennesker, forekommer det umuligt at forblive stressfrit. Den eneste måde at ikke stresse på, men arbejde på at øge modermælken er at overbevise dig selv om, at det er ok, hvis du ikke er i stand til at producere nok, men du fortsætter med at prøve. Lidt brystmelke er langt bedre for dit barns sundhed end ikke modermælk. Med hensyn til dom, husk bare, at dit barns helbred er meget vigtigere end hvad andre mennesker tror.
6. Gå naturligt
Der er mange urtemedier i form af tabletter og granulater. Jeg har forsøgt mange, hvoraf nogle arbejdede og nogle gjorde det ikke. De har ikke bivirkninger så ingen skade i forsøget. De mest almindelige suggessted af læger er også lacton og lactare. Jeg prøvede begge og Lactare tablet arbejdede for mig, men ikke granulerne. Forskellige ting virker for forskellige mennesker. Giv mindst to uger for at se dens virkning.
7. Spis sund, forblive sund
Dette er absolut ingen tid til slankekure og forsøger at tabe sig. En ammende moder har brug for højere kalorier end en normal person. Så sørg for at du spiser godt. Jeg har altid haft en god appetit, men postpartum mistede jeg min appetit på grund af at have temmelig intetsigende mad. Det er vigtigt at have et sundt måltid, men vær ikke for bekymret over at have kun salater og frugt og mad uden krydderier. Indarbejde grøntsager, mejeriprodukter, pulser og non veg i din kost. Spise friske hjemmelavede måltider hjælper i opsving samt mælkeforsyning.
8. Udholdenhed betaler
For at sige det simpelthen, giv ikke op. Det ser ud til, at der ikke sker noget i starten. Det kan tage en måned eller to eller endda tre. Du kan måske aldrig producere nok til udelukkende at give modermælk, men det er ok, fordi du vil være glad for at du gjorde det bedste, du kan. Blandet fodring har det bedste af begge verdener. Kan være lidt besværligt, men det er bedst for dit barn. På den anden side, hvem ved du måske måske udelukkende ammer i løbet af en måned. Være i overensstemmelse med amning, pumpning, søvn og kost og det er garanteret, at du får en vis forbedring.
9. Tag et kig ind i dit køkken
Jeg forsøgte hvert hjem og traditionelle retsmidler, som jeg stødte på. Ikke sikker på om det hjalp, men det forbedrede mit generelle helbred. Nogle af dem, jeg forsøgte, er fenegreekfrø: 1 tsk hver morgen og nat, kumminfrø med jaggery, vand af arhar daal, suppe fremstillet af blanding af rismel og ajwain og mange andre. Hjem retsmidler er tidstestet løsning, så jeg er sikker på at den ene eller den anden ville arbejde for dig. Uanset hvad du har brug for, skal du sørge for at det er sikkert for dig og barnet, jeg har haft succes med hjemmehjælp sammen med ovenstående trin.
Disse trin har hjulpet mig til at amme min baby i de sidste 5 måneder, og jeg håber, at min erfaring hjælper nogen derude, der kæmper med at amme som mig.
Ansvarsfraskrivelse: Udtryk, meninger og stillinger (herunder indhold i enhver form), der er udtrykt i dette indlæg, er de af forfatteren alene. Nøjagtigheden, fuldstændigheden og gyldigheden af eventuelle udsagn i denne artikel er ikke garanteret. Vi accepterer intet ansvar for fejl, udeladelser eller repræsentationer. Ansvaret for intellektuelle ejendomsrettigheder for dette indhold ligger hos forfatteren, og ethvert ansvar i forbindelse med krænkelse af intellektuelle ejendomsrettigheder forbliver hos ham / hende.