Husholdningsarbejde under graviditet - Hvad skal man gøre og hvad man skal undgå?

Indhold:

I denne artikel

• Er det sikkert at gøre husarbejde under graviditeten?
• Husarbejde du kan gøre mens du er gravid
• Husholdningsgaver skal undgås under graviditeten

Graviditet er ikke kun en periode, hvor du får en betydelig mængde af vægt, men også en, hvor din krop justerer sin balance, idet vægten stammer primært på ét sted. Dette kan gøre det svært for dig at manøvrere. Tilsæt her følelsen af ​​udmattelse, og du kan måske undre dig selv om du skulle gøre alt det husarbejde du er vant til. Selv om det er helt sikkert at overvåge de fleste husholdningsaktiviteter under graviditeten, undgås nogle opgaver eller delegeres bedst til andre, læs videre for at forstå, hvilke aktiviteter der skal tages op til, og hvad man bør undgå at undslippe begge dele. risikoen stillesiddende livsstil udgør graviditet og også risikoen ved anstrengende husholdningsarbejde.

Er det sikkert at gøre husarbejde under graviditeten?

Svaret er ret simpelt, man skal balancere arbejde og hvile for at opnå en vellykket graviditet. Det er almindeligt forstået, at selvom det er risikabelt at gøre anstrengende arbejde, er det modsatte lige så usundt. En stillesiddende livsstil kan også have negative virkninger på graviditeten. I det store og hele kan det derfor konkluderes, at det er sikkert at deltage i de fleste af husstandsaktiviteterne.

Husarbejde du kan gøre mens du er gravid

Nogle grundlæggende husstandsgaver og opgaver kan deles med relativ lethed, mens nogle opgaver kan indebære inddragelse af nye måder at gøre dem på.

• Skæring og rengøring af grøntsager er en af ​​de ting, der kan gøres uden problemer. De fleste kvinder er vant til at skære grøntsager, mens de står, for gravide anbefales det, at de trækker en stol til det samme.
• Fejning og mopping kan også gøres med lidt innovation. Det anbefales at du vælger broer og mopper, som har lange håndtag fastgjort til dem, så du ikke behøver at bøje for meget. Graviditet lægger ekstra stress på grund af vægtforøgelse og et marginalt skift i kroppens tyngdepunkt og opgaver, som ofte kræver bøjning eller stående i længere perioder, bør undgås. Hvis du føler dig træt, skal du straks stoppe denne aktivitet og tage ro. Hvis du ikke har ordentlige håndterede bryst og mops, er det bedst, at en anden gør rengøringen.
• Rengøring af badeværelser og toiletter bør kun forsøges ved at forvente moms, der har adgang til grønne / miljøvenlige rengøringsassistenter. Brug af hårde kemiske baserede produkter er en streng nr. Hvid eddike, citronsaft og bagepulver er nogle effektive, men billige rengøringsmidler, der kan bruges sikkert under graviditeten, hvis du ikke har adgang til disse produkter, så har du pligt til at udføre af en anden.
• Let vask af redskaber og tallerkener kan gøres, men igen undgå stress og afstå fra at stå i mere end 15 - 20 minutter.

Husholdningsgaver skal undgås under graviditeten

Næsten alle husholdningsaktiviteter kan gøres i løbet af de første par måneder af graviditeten. Selvom det er sikkert at gøre husholdningsarbejde i løbet af den tidlige graviditet, undgås nogle husholdningsgaver på nuværende tidspunkt, fordi de kan lægge unødig stress på kroppen og potentielt kunne sætte barnet i fare. Forskning har vist, at kedelige, gentagne og monotone opgaver øger stress hormoner og er ikke gode for gravide kvinder.

• Enhver opgave, der indebærer at løfte tunge laster eller skifte møbler bør undgås; aktiviteter som at transportere vaskeri bør undgås, da det kan indebære noget tung løft.
• Enhver opgave, som kræver, at du klatre, bør ikke forsøges. Vægtforøgelsen i graviditeten ændrer kroppens tyngdepunkt, og kvinder er mere tilbøjelige til at miste deres balance. Opgaver, som at rengøre loftsventilatorerne eller skifte gardiner, er bedst delegeret til en anden.
• Gravide mødre med kæledyr, især de med katte, bør helt undgå at rense kuldbakken. Kattekuld kan indeholde en parasit kaldet Toxoplasma Gondi, som kan udgøre en alvorlig trussel mod moderen og barnet. Selvom du er mere tilbøjelig til at indgå dette ved at spise underkogt kød eller fra haven, udgør kattekuld en trussel. Hvis der ikke er nogen andre til rådighed for at gøre det samme, skal du fortsætte med stor forsigtighed. Brug handsker, og når du er færdig med rengøringen, vask hænderne grundigt med sæbe og skyll godt.
• Hader stedet for kakerlakker, myrer og andre skadedyr og vil gerne fjerne dem ved syne? For egen skyld gør det ikke. At gå efter roaches og andre husdyr skadedyr involverer næsten altid brugen af ​​giftige kemiske sprøjter, og de giftige dampe, der er beregnet til at dræbe disse skadedyr, udgør også en trussel for dig og din baby.
• Hvis du føler trangen til at male et værelse i dit hus, så er det bedst du venter, indtil barnet er født. Malinger udsender dampe, mens de påføres, og i flere timer indtil de tørrer, kan disse dampe have negative virkninger på en vildmor og hendes barn.

Husholdningsarbejde under graviditet er en fantastisk måde at forblive aktiv på og holde sig i form under graviditeten,

Mens det er sikkert at gøre husstandsarbejde under graviditeten, er det vigtigt at huske, at visse husholdningsopgaver udgør en risiko for gravide og deres babyer. Vær altid opmærksom på opgaver, der skal undgås. Lytte til din krop er også vigtig. Afstå fra ethvert arbejde, der gør dig træt eller syg og udarbejde en tidsplan, der indeholder en god mængde hvile sammen med arbejdet.