Håndtering af børnehavebørn med onde spisevaner
I denne artikel
- Tips til Forældre af Tradewinds Eaters
- Sunde og lækre opskrifter til kræsne spisere
- Blueberry og Granola Parfaits
- Havre og Kærnemælk Snack Cake
Hvis dit barn nægter at prøve nye fødevarer i de fleste tilfælde, bliver han en kræsen æter. Dette har intet at gøre med hans temperament. Ifølge en undersøgelse tager børnene tid til at tilpasse sig nye smag og retter, der præsenteres for dem.
De mærkelige teksturer og smagsstoffer kan være foruroligende for dem, og derfor er de resistente over for at prøve nye fødevarer. I sådanne situationer er det ikke en god idé at ty til fastfood for at holde maven fuld. Det er vigtigt at etablere sunde spisemønstre for dit barn for at undgå problemer som fedme eller spiseforstyrrelser senere i livet.
Forældre har ofte svært ved at håndtere ubehagelige ædere og ender med at miste deres temperament eller blive frustreret. Kraftfodring eller usund snacking hjælper heller ikke. Derfor er det vigtigt at introducere klumpede fødevarer så tidligt som muligt og få dem til at kende nye fødevarer på en venlig måde. Børn er den bedste dommer af deres sult og fyldesignaler, så tving dem ikke til at spise.
Vær rolig og koncentrere dig om at gøre måltidstider sjovt for dit barn ved at engagere ham. En vigtig ting at huske er, at du ikke må true dem eller råbe på dem. Hvis du gør det, bliver de mere krævende. Må ikke bestikke dem, da det vil ødelægge dem og få dem til at fungere uhyggelig hver gang de sidder for at spise.
Tips til Forældre af Tradewinds Eaters
Her er nogle tips til forældrene til håndtering af kræsne spise.
- Lad dem spise den samme mad som resten af ​​familien. Spis måltider sammen.
- Giv dem smĂĄ portioner nye retter og ros dem for at spise det, selvom de kun spiser en eller to bid.
- Hvis de afviser fødevaren, må de ikke tvinge dem til at spise den. Tag bare mad væk.
- Lad dem ikke forlade måltiderne, før de er færdige med det hele. Igen må du ikke tvinge dem, men opfordre dem til at spise rigtigt.
- Dit barn kan være en langsom æder, prøv at forblive rolig.
- Undgå at give for mange snacks mellem måltiderne. Begræns det til et glas mælk og nogle frugtskiver eller en anden sund snack.
- Lær om deres spisevaner og sørg for, at de får den rigtige mængde ernæring.
- Sid og chat med dem. Foretag måltider en fornøjelig oplevelse. Det skal ikke være bare et løb at afslutte.
- Børns smag ændres ofte. En dag vil de hader noget, den anden dag vil de nyde det. Så vær tålmodig.
Sunde og lækre opskrifter til kræsne spisere
Vi har lavet to opskrifter til dig, så din nøjeregnede eller kræsne førskolebarn ser frem til måltider. Disse er så enkle, at du kan bede din børnehave om at forberede dem. Din hjælp er kun nødvendig for at placere og fjerne kagen fra ovnen.
Blueberry og Granola Parfaits
Ingredienser:
- 2 kopper blåbær
- 2 kopper vaniljesmaket fedtfri yoghurt
- 1 kop granola
Metode:
- Scoop 1/4 kop yoghurt i 4 parfait briller.
- Top hver servering med 1/4 kop blåbær.
- Tilsæt 1/4 kop granola, yoghurt og blåbær i hver servering
- Serveres koldt
Havre og Kærnemælk Snack Cake
Ingredienser:
- 1 tsk bagepulver
- 1/2 kop havremel
- 1/2 tsk bagepulver
- 1/2 kop havre
- 1 kop mel
- 1/2 tsk salt
- 1 1/2 tsk vanille ekstrakt
- 1/4 kop smør, blødgjort
- 2/3 kop pakket brunt sukker
- 1 spsk. flormelis
- Madlavning spray
- 1 stort æg
Metode:
- Bland kærnemælk og havre og dække det.
- Kog blandingen i 8 timer.
- Forvarm ovnen til 375 ° F.
- Kombiner mel, bagepulver, bagepulver og salt. Omrøring med en træske.
- Tag en stor skål og sæt sukker og smør i den.
- SlĂĄ de to med en mixer med mellemhastighed indtil lys og fluffy.
- Tilsæt vanilje og æg til sukker-smørblandingen. Beat til blandet.
- Tilsæt havreblandingen og slå igen, indtil den er godt blandet.
- Tilsæt melblandingen også.
- Tag en bageplade. Coat det med madlavning spray.
- Hæld blandingen i gryden og bages ved 375 ° F i 30 minutter.
- Cool det i 10 minutter. Skær derefter i firkanter.
Prøv de tips og opskrifter, der er angivet ovenfor, og gør din førskolent elsker madtider. Gør det til en aktivitet, som han ville se frem til hver dag, og ikke den, han ville frygte.