En guide til Prebiotics - den nye baby superfood
Dette er sponsoreret indhold til Bellamys.
Da vi lærer mere om, hvordan gut sundhed kan påvirke vores overordnede velvære, bliver produkter, der fremmer probiotika og præbiotika, mere og mere attraktive.
Vidste du, at nyere videnskabelige undersøgelser har vist, at en sund tarmmikrobiom er forbundet med nedsat kronisk sygdomsrisiko og allergi? På samme måde fremhæver montering af videnskabeligt materiale betydningen af ​​sund tarmmikrobiom hos spædbørn og småbørn.
Men hvordan virker præbiotika og probiotika, og hvad er fordelene?
Din 'gut microbiome' bestĂĄr af trillionerne af mikroorganismer og deres genetiske materiale, der lever i din tarmkanal.
Vi ved, at probiotika, der ofte beskrives som "venlige" eller "gode" bakterier, lever i vores tarmkanal. Fra fødslen spiller disse mikroorganismer i tarmen en vigtig rolle i fordøjelsen og metabolismen af ​​fødevarer, selv påvirker adfærd, kognitiv funktion og humør.
I øjeblikket hører vi flere og flere diskussioner om kostudviklingen for præbiotika, så hvad er de? Prebiotika kommer fra typer carbs (mest fiber), som mennesker ikke kan fordøje. De giver mad til de venlige probiotika, som gør det muligt for dem at vokse, overleve og modvirke væksten af ​​skadelige organismer
En balance mellem probiotika og præbiotika bidrager til en sund 'gut microbiome'. Med 70 til 80 procent af kroppens immunceller i tarmen er en sund mikrobiom vigtig for udviklingen af ​​immunsystemet. En usund mikrobiom er forbundet med nedsat immunfunktion og gutforstyrrelse.
Pediatrisk diætist og mor til tvilling 2 ½ årige, Susie Burrell, ved, at en sund mikrobiom formes tidligt i livet. "Unikt som fingeraftryk er vores gutmikrobiomer etableret i utero og spædbarn, " siger hun og tilføjer, at babyer fødes med en steril tarm med bakterier, der er introduceret fra fødslen og fremover. "Som vi vokser, faktorer som genetik, miljø og kost kan ændre denne balance af bakterier '.
"Babyer kan få præbiotika via modermælk eller beriget formel og småbørnsmælk, " siger Burrell. "Da de bliver ældre, kan præbiotika indgå i deres daglige kost via friske frugter og grøntsager og, hvor det er muligt, gærede grøntsager."
Ny forskning har vist, at supplere en diæt med præbiotika som Galacto-oligosacharides (GOS) kan bidrage til at fremme væksten af ​​gavnlige bakterier i tarmen. Ifølge Burrell er disse fordele kritiske tidligt i livet.
"Når de introduceres i spædbarns kost, har undersøgelser vist, at GOS forbedrer fordøjelsessystemet og immunforsvaret ved at stimulere niveauerne af Bifidobacteria, en vigtig og gavnlig tarmbakterie", siger hun.
Et barns GOS niveauer er afhængige af kost. GOS kan findes i fødevarer som linser, kikærter, grønne ærter, lima bønner og nyrebønner. Men, siger Burrell, "mens disse fødevarer er fælles for voksne kostvaner, kan de være mindre velsmagende for spædbørn, især da de begynder faste fødevarer."
Til fussier spædbørn er der nogle supplerende produkter til rådighed, og Burrell siger at glide dem i juice og smoothies virker altid godt. Men en af ​​hendes bedste anbefalinger til spædbørn er økologisk baby ris.
"[Det] har ikke kun et godt niveau af jern og C-vitamin, det indeholder GOS prebiotisk, " siger hun. "Det er perfekt som en babys første mad, og en fantastisk ny måde at hjælpe med at nære og udvikle deres tarmmikrobiom fra 4 + måneders alder."
Med så mange fordele, der tilbydes og evidens for at bakke op, er det tid til at inkorporere præbiotika til støtte for disse probiotika i din families kost i dag.
Bellamy's Organic, der blev grundlagt af en Worldn-mor, leverer certificeret organisk Worldn-formulering og babymad til de dyrebare første år. Vores team af eksperter er dedikerede og lidenskabelige med at skabe høj kvalitet, ernæringsmæssigt afbalanceret og lækker mad. Klik her for at udforske vores store nye udvalg af certificeret økologisk mad, herunder vores nye børneventyr uden tilsat sukker og vores berømte babyris, nu med præbiotisk.
Med Bellamys Organic kan du være sikker på, at du giver dine børn en ren start på livet.