Fisk til babyer - Hvornår introduceres, fordele og opskrifter

Indhold:

I denne artikel

Fordele ved fisk til spædbarn
Hvornår skal vi introducere fisk til din baby
Sådan introducerer du fisk til dit barn
Sikkerhedsforanstaltninger, mens vi introducerer fisk til babyer
Hvilken fisk er sikker for baby?
Hvilken type fisk skal du undgå?
Bivirkninger af fisk på babyer
Sådan ved du, om dit spædbarn er allergisk over for fisk?
Lækker fisk opskrifter til din baby

Fisk er en af de mest magtfulde kilder til protein og også den sundeste ikke-vegetariske kilde til protein. Hvis du er en ikke-vegetar, er denne super-sunde mad et must i din barns kost, men du bliver nødt til at finde ud af, hvilken fisk der er godt for barnet, før du gør det.

Fordele ved fisk til spædbarn

Fisk er gavnlig for din babys sundhed og vækst på følgende måder:

Det er en stærk kilde til protein.
Den er rig på omega-3 fedtsyrer, så det er vigtigt at vælge den bedste fisk til baby hjerne udvikling.
Fiskekød holder hjertet sunde.
Det hjælper med udvikling af øjne og holder dem sunde.
Fisk er en glimrende kilde til fedtopløselige vitaminer som A, D, E & K.

Hvornår skal vi introducere fisk til din baby

Fisk ligner enhver anden fast fødevare, som du vil fodre barnet med. Det kan introduceres i hans kost, efter at han er 6 måneder gammel. Det er dog vigtigt at kontrollere, om der er nogen fiskallergi, som barnet måtte have. I tilfælde af allergi vil det hjælpe, hvis du kan vente til han bliver 8 måneder gammel, så risikoen for allergi kan minimeres. Hvis dit spædbarn allerede er på en diæt af korn og andre hjemmelavede genstande og ikke har reageret på dem, kan det ikke skabe problemer at tilføje fisk til hans kost. Under alle omstændigheder er det bedst at tjekke med din børnelæge, før du træffer beslutningen og informere ham om enhver familiehistorie for fødevareallergier.

Sådan introducerer du fisk til dit barn

Enhver ny fødevare bør introduceres omhyggeligt til din lille ens kost, og man bør sikre, at barnet har accepteret det godt. Først må du ikke fodre din baby med en række fisk på samme tid. I stedet skal du fodre en type fisk, kontrollere din babys svar på det og derefter flytte til den næste sort. Dampet fisk er let på babyens fordøjelse og dermed den bedste måde at fodre fisk på. Grunt stegning eller bagning er også et alternativ, forudsat at fisken er udbenet, pureret og derefter tilsat til din barns regelmæssige foder. Du kan også stege fisken med gurkemejerpulver som marinat og debonere den, før du fodrer barnet.

Sikkerhedsforanstaltninger, mens vi introducerer fisk til babyer

Det anbefales at tage følgende forholdsregler, mens du introducerer fisk i dit barns kost:

Sørg for, at fisken er grundigt rengjort, inden den koges.
Undgå fisk med højt indhold af kviksølv.
Sørg for, at du kun bruger frisk fisk til din lille.
Råfiskopskrifter som sushi bør undgås.

Hvilken fisk er sikker for baby?

De bedste fisk til spædbørn at spise er dem, der har høj proteinindhold, lavt indhold af kviksølv og er fortrinsvis større i størrelse. Større fisk betyder større knogler, og dette reducerer ethvert omfang af fiskben, der indgives i barnets hals. Følgende fisk betragtes som sikre til forbrug af en baby:

1. Sardiner

Almindeligvis kendt som tarli er dette en af de sundeste kilder til omega-3 fedtsyrer, proteiner, Vit D og fosfor. På grund af den høje D-vitamin i dem er absorptionen af calcium og fosfor lettere, og det styrker knoglerne.

2. Pomfrets

Denne fisk indeholder vitamin A, B3, B12, E og Niacin i rigelige mængder, der er ideelle til sund hud og et robust fordøjelsessystem. Kviksølvindholdet i pomfrets er også lavt.

3. Laks

Denne fisk er tilgængelig i form af rawas i Indien og er den sikreste at blive tilføjet til din lille barns kost. Med det lave indhold af kviksølv og lavt allergifremkaldende indhold kan rawas være den ideelle fisk til at introducere din baby til.

Hvilken type fisk skal du undgå?

Følgende fisk bør undgås under overvejelse af en barns kost:

Makrel: Lokalt kendt som bangda, denne type fisk er kendt for at indeholde kviksølv i store mængder og dermed er en nej så langt som babyer og gravide kvinder overvejes.
Skaldyr: Denne sort fisk består af krabber, rejer og rejer. Skønt kviksølvindholdet er lavt, kan skaldyr forårsage allergier hos spædbørn, og derfor skal du vente, indtil din baby er mindst et år gammel.

Bivirkninger af fisk på babyer

Det er vigtigt at forstå bivirkningerne af fisk på babyer, før du føjer dem til måltiderne:

Som nævnt ovenfor har mange sorter af fisk et højt indhold af kviksølv. Dette kan have en fortællende indvirkning på babyernes voksende nervesystem.
Kviksølv i fisk kan have bivirkninger som barnets nyrer og hud, hvis de forbruges i lang tid.
Skaldyr indeholder methylkviksølv og andre skadelige kemikalier, der påvirker den samlede vækst af en baby.

Sådan ved du, om dit spædbarn er allergisk over for fisk?

Når du fodrer din baby med fisk for første gang, bør du holde øje med visse symptomer:

Udslæt eller våd på babyens hud
Hævelse i ansigt eller tunge
Opkastning eller diarré
Åndedrætsbesvær
Hoste eller hvæsen

Lækker fisk opskrifter til din baby

Prøv følgende enkle, men velsmagende fiskopskrifter til indiske babyer:

1. Fish Puree

ingredienser

Boneless fisk, peber eller spidskommen

Opskrift

Sæt fiskstykkerne i en gryde, hæld vand og damp det, indtil fisken bliver hvid.
Fjern det fra panden og tilsæt en knivspids peber eller spidskommen.
Mash det at finpasta eller blande det og servere.

2. Fisk og gulerod Puree