Fenugreek (Methi) og Brystmælksforsyning - Hjælper det virkelig?
I denne artikel
- Hvad er Fenugreek?
- Er Fenugreek sikkert for en ammende mor og hendes baby?
- Fenugreek øge brystmælkforsyning?
- Hvordan arbejder Fenugreek for øget brystmælksproduktion?
- Forbrugende Fenugreek at øge brystmælk
- Hvor hurtigt øger fenugrit øget brystmælkforsyning?
- Hvor lang tid skal du tage fuglekløver?
- Andre sundhedsmæssige fordele ved Fenugreekfrø
- Bivirkninger af Fenugreek
- Forholdsregler, der skal tages under anvendelse af fuglekløver for at øge brystmælksproduktionen
- Fænkerhorn arbejder for hver ammende kvinde?
Læger anbefaler, at nyfødte udelukkende fodres med modermælk i de første seks måneder af deres liv. Brystmælk indeholder alle de nødvendige næringsstoffer, som din baby har brug for til rigtig vækst og udvikling. Det indeholder også antistoffer fra moderen, som hjælper med at opbygge barnets immunitet og modstand mod infektioner. Desværre er ikke alle ammende mødre i stand til at producere tilstrækkelige mængder modermælk til at fodre deres babyer. Brystmælkforsyningen kan øges ved at tage naturlige fødevarer, som hjælper moderens krop til at producere større mængder modermælk. Fenugreek er en sådan mad, der hjælper med at øge mælkeproduktionen.
Hvad er Fenugreek?
Fenugreek er en urt native til Syd- og Vestasien. Det videnskabelige navn på fenegreek er Trigonella foenum-graecum, og Indien er den største producent af fenegreek i verden. Frø og blade af fenegreek er almindeligt anvendte ingredienser i sydasiatiske retter. Fenugreek har flere sundhedsmæssige fordele og indeholder flere næringsstoffer, der er gavnlige for lakterende mødre. Bladene indeholder fosfor, kalium, calcium, kostfiber og jern. Frøene indeholder vitaminer A, C og B-komplekse vitaminer som thiamin, riboflavin, folinsyre, niacin og pyridoxin.
Er Fenugreek sikkert for en ammende mor og hendes baby?
Fenugreek er helt sikkert for ammende mødre og deres babyer. Imidlertid bør diabetiske kvinder, gravide kvinder, kvinder, der er allergiske over for jordnødder og kikærter, og kvinder med hypothyroidisme, kontakte deres læge, inden de tilføjer fenugreek til deres kost.
Fenugreek øge brystmælkforsyning?
Fenugreek er en velkendt galactagogue, hvilket betyder, at denne urt øger mælkeproduktionen hos ammende mødre. Frø og blade af fenegreek er blevet brugt af lakterende mødre til at øge brystmælkforsyningen i hundreder af år.
Hvordan arbejder Fenugreek for øget brystmælksproduktion?
Fenugreek indeholder flere flavonoider og vitaminer, som er gavnlige for lakterende mødre. Det indeholder også phytoøstrogen, som ligner det kvindelige hormon østrogen, der stimulerer brystmælk kanalerne til at vokse. Fenugreek indeholder en forbindelse kaldet diosgenin, som øger mælkeflowet hos lakterende kvinder.
Forbrugende Fenugreek at øge brystmælk
Forbrugende fenegreek er en naturlig og sikker måde at øge mælkeproduktionen hos ammende mødre på. Her er forskellige måder, hvorpå du kan tilføje fenegreek til din kost:
1. Chewing Frø
Du kan tygge eller sluge en teskefuld fenugreek frø dagligt.
2. Fenugreek Spirer
Sug fenugreekfrø i vand, indtil de blødgør. Dræn vandet og hold det på et køligt, mørkt sted, indtil de spire. Brug spirerne i salater.
3. Fenugreek Tea
Drikkefuglkage-te til mælkeproduktion hjælper med at øge mælkeflowet hos lakterende kvinder. For at lave te, tilsæt varmt vand til en teskefuld frø og lad det briste. Drikke dette med honning.
4. Pulver
At have fenugreekpulver til brystmælkproduktion er en anden måde at indtage fenugreek på for at øge laktationen. Tørr en håndfuld frø og grind den for at gøre et pulver. Brug dette pulver til smag dals og karriretter .
5. Kapsler
Fenugreek kapsler til amning Moms sælges i de fleste apoteker. Du kan købe fenegreek kapsler. Sørg dog for at konsultere din læge for at bestemme den korrekte dosis.
6. Fenugreek risgrød
Tryk kog 2 spiseskefuglefrøfrø med en kop ris med vand og salt, indtil det bliver blødt. Brug denne grød til at øge brystmælkproduktionen.
7. Rør stegte blade
Vask og aftag grundigt friske fenegreek blade. Brug dette i en rystelse med andre grøntsager eller omrør stegene på egen hånd og brug det som en sideskål.
8. Rotis
Fenugreekblade blandes med chappati dej for at gøre rotis eller parathas. Dette er en velsmagende måde at forbruge fenegreek blade på.
9. Dosas
Fenugreek frø er malet sammen med ris og linser for at gøre dosa dej. Doserne fremstillet af denne smør indeholder fenugreek, som øger amning.
10. Curries
Tilsæt fenegreekblade til sambhar, karry og dals for at gøre dem smagfuldt og for at øge brystmælkstrømmen.
Hvor hurtigt øger fenugrit øget brystmælkforsyning?
Ammermødre finder, at deres brystmælkestrømning stiger inden for en til tre dage efter at have begyndt at forbruge fenegreek. Det har vist sig, at det kan tage op til 2 uger at se en stigning i mælkeproduktionen hos nogle kvinder.
Hvor lang tid skal du tage fuglekløver?
Fuglehornet kan stoppes, når brystmelkestrømmen er steget til det krævede niveau. Strømmen vil blive opretholdt, hvis barnet bliver fodret regelmæssigt. Det kan også bruges langsigtet til at øge modermælksforsyningen til mødre, der ønsker at pumpe og opbevare modermælk.
Foreslået Fenugreek Dosering
Fenugreek bør indtages i den korrekte dosis for at øge amningen. Sørg for at spørge din læge om at bestemme den korrekte dosis for dig. Her er de passende doser:
| Vare | Dosis
| Med vand | 3-4 gram fenegreek i varmt vand
| Pulverform | ½ til 1 tsk eller pulver eller frø 3 gange om dagen
| Te | En kop te to gange eller tre gange om dagen
| Kapsler | 6 kapsler svarende til 3500 mg
Andre sundhedsmæssige fordele ved Fenugreekfrø
Bortset fra fenegreekens fordele ved amning, har denne urt flere andre sundhedsmæssige fordele. Nogle af dem er:
1. Reducerer menstruationskramper
Fenugreek frø hjælper med at reducere menstruationskramper. Forbrugende afvædet frø i smertefulde perioder kan hjælpe med at reducere smerten.
2. Anti-aging Egenskaber
Fenugreek indeholder antioxidanter, der kæmper med tegn på aldring i kroppen.
3. Kontrollerer diabetes
Fenugreek kan sænke blodsukkeret i kroppen og hjælper dermed med at kontrollere diabetes.
4. Sænker Fevers
Fenugreek køler kroppen og kan bringe en høj temperatur ned. Det bruges som en naturlig medicin til at reducere feber.
5. For Sinus Problemer
Fenugreek kan behandle sinusbelastninger og også lindre ondt i halsen. Gråling med fenegreek te kan lindre halsens smerte.
6. Øger libido
Fenugreek frø har været kendt for at øge libido, især hos mænd.
7. Sænker kolesterol
Forbrugende fenegreekekstrakt kan øge god cholesterol HDL og lavere niveauer af dårlige cholesteroler eller LDL i kroppen.
8. Stimulerer appetit
Fenugreek har vist sig at øge appetitten. Det er blevet anbefalet som en naturlig appetitstimulerende til mennesker med spiseforstyrrelser som anoreksia nervosa.
9. Til vægttab
Fenugreek er godt for folk, der forsøger at tabe sig. De kolesterolreducerende egenskaber hos fenegreek kan også reducere unormale niveauer af lipider i kroppen og dermed bekæmpe fedme.
10. Hjælper med fordøjelsen og reducerer inflammation
Fenugreek kan hjælpe med fordøjelsen og i bekæmpelse af gastrointestinale problemer. Fenugreek er et urteururstof og bruges også til behandling af dysenteri, mavesår og gastritis. Fenugreek reducerer også betændelse i kroppen. Det er derfor nyttigt at reducere inflammation hos mennesker, der lider af mavesår, koger, hoste, tuberkulose, vævsinfektioner, nyreproblemer og endda kræft.
Bivirkninger af Fenugreek
Selvom fenegreek har et stort antal sundhedsmæssige fordele, kan overdreven forbrug forårsage problemer hos både mor og baby.
1. Til ammende moder
Moderens modermælk og urin kan lugt som ahornsirup. Folk, der er allergiske over for kikærter og jordnødder, kan også være allergiske overfor fenegreek. Det kan forårsage allergiske reaktioner som elveblære, hævede tunge og hals og vejrtræknings problemer. Diabetikere bør bruge det med forsigtighed, da det kan medføre, at blodsukkerniveauerne falder drastisk. Det kan forårsage løbende afføring i nogle mennesker. Det er ikke sikkert for gravide, da det kan udløse livmoderkontraktioner og forårsage abort eller for tidlig levering. At spise mere end 100 g fenegreekfrø på en dag kan give dig magekramper.
2. For Breastfed Baby
Nogle babyer kan have løbende afføring. Det kan få nogle babyer til at være kræsen på grund af forstyrret mave og gas.
Forholdsregler, der skal tages under anvendelse af fuglekløver for at øge brystmælksproduktionen
Her er de forholdsregler, der skal tages, når man bruger fenegreek til at øge mælkeproduktionen:
- Undgå overdreven forbrug, da det kan forårsage mavesmerter.
- Kvinder, der er allergiske over for jordnødder og kikærter, kan også være allergiske over for fenegreek. Så tjek med din læge, før du lægger det til din kost.
- Undgå fenegreek, hvis du lider af hypothyroidisme.
- Diabetiske mødre bør bruge det med forsigtighed, da det hurtigt kan sænke blodsukkerniveauet og forårsage hypoglykæmi.
Fænkerhorn arbejder for hver ammende kvinde?
Fenugreek har vist sig at øge mælkeproduktionen hos de fleste kvinder, og læger anbefaler regelmæssigt fenegreekkapsler til ammende mødre. Dog kan fenegreek ikke virke for hver kvinde. Der er nogle kvinder, der rapporterede, at de ikke så en ændring i brystmælksproduktionsniveauet efter at have taget fenegreekkapsler. Imidlertid kan lavmælkproduktion hos mamma skyldes forskellige årsager som lav ernæring, stress, hormonel ubalance og uhensigtsmæssig låsning af ammende baby. Hvis disse problemer løses, kan brystmælkforsyningen øge efter at have taget fenugreektilskud.
Fenugreek har været anvendt i asiatiske kulturer i årevis for at forbedre mælkeproduktionen hos ammende mødre. Fenugreek kan forårsage moderens mælk, sved og urin til at lugte som ahornsirup. Det passerer også gennem modermælken ind i barnet og kan gøre babyens sved og urin også lugte som ahornsirup. Fuglklæk har imidlertid et stort antal sundhedsydelser ud over stigende amning. Det er blevet brugt både som et smagsstof og som hovedbestanddel i mange sydasiatiske retter. Det er gavnligt for lakterende mødre at inkludere fenegreek i deres kost efter kontrol med deres læge.