Spise Dragon Fruit under graviditet - er det sikkert?

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Dragon Fruit?
• Næringsværdi af Dragon Fruit
• Er spise Dragon Fruit i graviditet sikkert?
• Dragon Fruit Fordele for gravide kvinder
• Hvordan kan du medtage dragefrugt i din kost?

Trang i en gravid kvinde manifesterer sig i forskellige former. De kunne være til slik og desserter, eller endda at smage specifikke smag og frugter også. Ofte stimuleret af visuel appel, er synet af en drage frugt faktisk den populære måde, der får de fleste mennesker interesseret i det. Men følelsen af ​​sikkerhed og pleje tager over at få de fleste kvinder til at undre sig, er dragefrugter god til graviditet, eller hvis det bedst undgås. Den forskellige kombination af farver i varianter af dragefrugter kan være fristende i sig selv, og der synes ikke at være en stærk grund til at undgå at spise dem.

Hvad er Dragon Fruit?

Et andet navn for dragefrugt, som ikke er så farligt som det oprindelige navn, er pitaya. Selvom denne frugt er indfødt i regionerne i Sydamerika og Mexico, sammen med dele af Mellemamerika, har den også fundet sin tilstedeværelse i det indiske subkontinent. Frugten med sin skællede ydre beklædning kan ses i forskellige supermarkeder eller kan bestilles fra online-butikker. Smagen er som regel en kombination af sødme med nogle tang, og det har tendens til at variere på tværs af sine varianter. For at sammenligne den indre tekstur med en eksisterende frugt, synes kiwi at komme tættest på den med sin tilsvarende tilstedeværelse af sorte farvede frø indeni.

Næringsværdi af Dragon Fruit

Skær åben en dragefrugt, og du vil introducere dig selv til et skattekiste af mange næringsstoffer og stoffer, der øger sundheden for dig selv og din baby. Tilstedeværelsen af ​​kulhydrater i dragefrugten viser sig ganske gavnlig ved at genoprette energien inden for en gravid kvinde, mens den betydelige mængde calcium deraf har en indvirkning på udviklingen af ​​den nye baby's knoglestruktur. Forbedring af immunitetssystemet er også en nødvendighed, og det bliver taget hånd om af jern, kalium og flere proteiner, der er til stede i frugten.

Sammen med de sædvanlige komponenter viser tilstedeværelsen af ​​folsyre i pitaya det gunstige ved udviklingen af ​​barnets neurologi, mens vitamin C, fiber og beta-caroten er vigtige faktorer for at understøtte moderens fortsatte sundhed. En af hovedkomponenterne i denne henseende er lycopen, som er den unikke træk ved dragefrugt. Det hjælper med at bekæmpe forskellige hjerteproblemer, hypertension samt reducere risikoen for kræft.

Er spise Dragon Fruit i graviditet sikkert?

Så hvis du stadig spekulerer på, kan gravide kvinder spise dragefrugter, så er svaret et rungende ja. Der er mange fordele, du kan høste af det for dig selv og dit barn. At vælge den røde dragefrugt er en god måde at komme i gang og vænne sig til smag og smag.

Dragon Fruit Fordele for gravide kvinder

Fordelene ved at spise dragefrugter, der kan udnyttes af gravide kvinder, er aplenty. Disse spænder fra en sund dosis næringsstoffer for sig selv såvel som de nødvendige næringsstoffer til barnets vækst også.

1. Rich Fedtkilde

Tilstedeværelsen af ​​gode fedtstoffer i en gravid kvindes krop er en vigtig faktor, da det ikke kun giver energi til at holde de forskellige metaboliske processer i gang, men arbejder også for at fremme dannelsen af ​​hjernen i fosteret. Dragon frugt indeholder en god andel af fedtstoffer, hvoraf de fleste er monoumættede. Dette gør det til en fænomenal tilsætning til din eksisterende kost.

2. Energi giver kulhydrater

Selv om fedtstoffer virker mere som en opbevaring af energi, som kroppen kan klare sig i, når det er nødvendigt, er der også behov for en let tilgængelig energikilde, for at overføre det med det samme til fosteret. Dette opnås i form af carbohydrater, som er til stede i gode mængder i dragefrugten.

3. Kræftforebyggelse

Udvikling af kræft midt i graviditeten er ret et mareridt. Men chancerne øges, når de frie radikaler i kroppen er fri til at skade organerne internt såvel som hæmme fostervæksten. Dragonfrugt indeholder antioxidanter kombineret med C-vitamin, beta-caroten samt lycopen. Disse arbejder sammen om at tage sig af eventuelle frie radikaler, reparere eventuelle interne skader, samt give kroppen med kræftfremkaldende organer for at forhindre enhver vækst af ubegrundede tumorer.

4. Beskyt mod infektioner

At være inficeret af forskellige mikrober udgør en risiko for fosteret, da de kan finde vej til barnet via placenta. Dragefrugten giver den fordel at foretage cellulær regenerering i behandlingen af ​​sår, der forhindrer infektion, samt giver svampe og antibakterielle legemer til at tackle eventuelle mikrober, der allerede er til stede.

5. Forstoppelse

Tilstedeværelsen af ​​fiber i dragefrugt giver endnu en fordel for det vedvarende problem hos gravide kvinder. Har et regelmæssigt forbrug af dragefrugter og se dit fordøjelsessystem hoppe tilbage til normalhed med strømlinet funktionsdygtighed.

6. Hæmoglobin Elevation

Jernet i dragefrugt hjælper blodcellerne med at forbedre deres evne til at transportere ilt ved at øge niveauerne af hæmoglobin. Dette reducerer følgelig også chancerne for anæmi hos de fleste kvinder.

7. Bistå knogleudvikling

Calcium er ikke det eneste aspekt, der kræves af fosteret til udvikling af dets knoglestruktur. Phosphorous spiller også en vigtig rolle i det, og begge er til stede i dragefrugten i gode mængder. De arbejder også for at opretholde god tandhygiejne hos moderen.

8. Forebyggelse af fejl i fødslen

Den neurale udvikling af barnet er ekstremt vigtigt at fortsætte uden nogen hindring. Den vitamin B-komplekse gruppe kombineret med folater spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​nervesystemet såvel som barnets neurale rør, hvilket sikrer, at han er fri for enhver lidelse.

9. Forebyggelse af præeklampsi

Tilstedeværelse af hypertension hos en gravid kvinde øger risikoen for præ-eclampsi med en enorm mængde. Dragon frugt hjælper med at opretholde et stabilt niveau af blodtryk samt blodsukker holde komplikationer forbundet med graviditet til et minimum.

10. Reduceret risiko for abort

Chancerne for abort er højest i første trimester, da fosteret ikke er fuldt stærkt nok endnu. Dragonfrugt indeholder folinsyre i store mængder, der øger fostrets styrke og reducerer risikoen for, at abort ikke finder sted.

Hvordan kan du medtage dragefrugt i din kost?

Dragonfrugt kan konsumeres ligesom enhver anden frugt med jævne mellemrum. På den anden side kan du trække saften ud af det, eller endda bruge det som en god tilsætning i dine salatpræparater.

Inddragelsen af ​​dragefrugt til graviditet er en af ​​de bedste beslutninger, du kan tage for at understøtte dit helbred og trivsel. De mange fordele er afgørende for dit barns vækst, og nærværet af enhver form for risiko gør det til en af ​​de sikreste frugter, der skal indtages af gravide, uden bekymringer.

Frugter at spise under graviditeten
Spiser Durian Frugt i Graviditet
Frugter at ikke spise, når gravid