Spise Curry Leaves (Kadi Patta) under graviditet - fordele og forholdsregler
I denne artikel
- Er spise Curry blade i graviditet sikkert?
- Ernæringsmæssige fakta af Curry Leaves
- Fordele ved Curry Leaves under graviditet
- Sådan Inkluderer Curry Leaves i din graviditet kost
- Forholdsregler, der skal træffes, mens du bruger Curry Leaves
Det er normalt at være bekymret for din kost under graviditeten. At vælge hvilke fødevarer der skal medtages og hvad man skal undgå, kan blive en stor udfordring under graviditeten. Hvis du kan lide smagen af curryblade og er gravid, så spekulerer du på, om du kan spise det under graviditeten. Derfor er det vigtigt at vide, om curryblade kan indtages under graviditet eller ej. Der er mange fordele ved at inkludere dem i din kost, men med et par forholdsregler i tankerne.
Er spise Curry blade i graviditet sikkert?
Forbruger curry blade eller kadi patta under graviditet er sikkert og anbefales endda af lægerne. Curry blade har mange fordele og giver også vigtige næringsstoffer til en mor. Spise curry blade også reducere risikoen for anæmi, for tidlig fødsel, samt eventuelle infektioner.
Ernæringsmæssige fakta af Curry Leaves
Curry blade kan normalt betragtes som et fødevaretilsætningsstof, der forbedrer smagen af en skål. Men de giver også en god mængde ernæring. Et enkelt curryblad, ca. 0, 5 g i vægt, indeholder følgende proportionerede elementer.
| næringsstof | Værdi
| Calcium | 0, 1%
| Jern | 0, 1%
| C-vitamin | 0, 1%
| Vitamin A | 0, 5%
| Fiber | 0, 4%
| Folsyre | 0, 03 mg
| Kalorier | 0, 1 kilo-kalorier
Fordele ved Curry Leaves under graviditet
Forbrugende curry blade kan være yderst gavnlige for dit helbred under graviditeten. Curry blade hjælper med at opretholde kolesterolniveauer i kroppen. LDL- og HDL-cholesterolerne, der beskadiger kroppen, kontrolleres i deres mængde. De antibakterielle egenskaber ved curryblade spiller også en stor rolle i strømlinning af fordøjelsessystemet. Curry blade indeholder også 'carbazol', som hjælper med at fjerne eventuelle skadelige bakterier til stede i mave-tarmkanalen, herunder salmonella og E. coli. Disse bakterier kan være ret skadelige for fosteret og resultere i fejl også.
Et andet stof i bladene er alkaloid. Det stimulerer blodgennemstrømningen gennem kroppen såvel som hjælper i udskillelsen af et serum, der beskytter tarmvæggene mod inflammation og bakterielle angreb. Et resultat af dette er glat og problemfri afføring, der forhindrer forekomsten af diarré og andre tarmproblemer. Men i almindelige tilfælde kan dette kræve administration af lægemidler, som måske ikke er sikre under graviditeten.
Curry blade indeholder en god del af fiber og vitaminer. Disse arbejder sammen om at reducere risikoen for en akut fedtlever, hvilket er en mulighed under graviditeten.
Sådan Inkluderer Curry Leaves i din graviditet kost
Curry blade kan indgå i en række madlavninger. Sørg for at de er til stede i mindst en fødevare på daglig basis, bør hjælpe dig med at opfylde alle ernæringsmæssige krav samt udlede de store fordele ved det. Du kan også forberede en hurtig sammensætning af det, især hvis du lider af diarré eller andre intestinale problemer.
Tag omkring 5-8 tråde af karryblade og slip dem alle sammen. Tilsæt cumin frø og grind yderligere for at gøre et fint pulver. Tilsæt dette til et glas vand og lad det brydes støt. Træk concoctionen og tilsæt en sked honning til det for at afbalancere smagen. Drikker dette 4 gange om ugen vil hjælpe med at nulstille funktionssystemet i fordøjelsessystemet ret effektivt.
Forholdsregler, der skal træffes, mens du bruger Curry Leaves
Curry blade har mange fordele, herunder forbedring af din hud tone samt sundhed af dit hår ved en regelmæssig ansøgning. Men at bruge det oftere end nødvendigt kan svække dine hårrødder, hvilket resulterer i hårtab.
Forfatningen af karryblade gør dem ekstremt rige på kulhydrater. Og hvis du har tendens til at spise curry blade regelmæssigt, kan det øge dit sukkerniveau hurtigt. Vores kost indeholder normalt kulhydrater i raffineret form. Supplere dem med en fistful karry blade kan forårsage en stor ubalance af sukker niveauer, som kan påvirke din lipids profil, herunder de gode kolesteroltal. Det er bedst at være sikker end undskyld.
Medtag 8-10 blade i din mad på daglig basis og ikke mere end det. Spise kadi patta under graviditet er ikke 'nej', du skal bare være forsigtig. En kost, der giver en afbalanceret ernæring under graviditeten er afgørende. Spis alt i moderate mængder og konsumér kadi patta på den rigtige måde, og du vil udlede de rigtige fordele.