Påvirker vitamin B12 frugtbarheden?

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er vitamin B12?
• Kan vitamin B12-mangel forårsage infertilitet?
• Hvordan indbefatter Vitamin B12 i din kost at blive gravid?

Fertilitetsproblemer er almindelige hos både mænd og kvinder. Flertallet af par finder det stadig vanskeligere at tænke over. En af hovedårsagerne til fertilitetsproblemer eller manglende evne til at tænke er mangel på vitamin B12 i kroppen. Forskere foreslår, at lave niveauer af B12 i kroppen kan påvirke fertiliteten hos både mænd og kvinder. Hvis du har forsøgt at blive gravid i lang tid nu uden succes, kan en af ​​årsagerne være mangel på vitamin B12 i din krop. Find ud af, hvordan vitamin B12 påvirker din fertilitet og hvad du kan gøre for at blive gravid snart.

Hvad er vitamin B12?

Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der hjælper med at fungere korrekt i hjernen og nervesystemet. Det er det største vitamin B og er afgørende for metabolisering af kroppens celler. Desuden spiller den en stor rolle i fremstillingen af ​​de genetiske komponenter DNA og RNA i æg samt sæd.

Kan vitamin B12-mangel forårsage infertilitet?

Mangel på vitamin B12 kan påvirke fertiliteten hos både mænd og kvinder. Når din krop mangler B12, kan det medføre alvorlige konsekvenser, såsom svaghed, hukommelsestab, infertilitet, anæmi, neurologiske eller psykiatriske problemer. Her er hvordan vitamin B12-mangel påvirker både mænd og kvinder.

1. hos mænd

Vitamin B12 spiller en væsentlig rolle i generering og modning af sædcellerne. Mænd, der lider af fertilitetsproblemer, bør overveje at indtage fødevarer, der er rigtige på vitamin B12, for at opfylde deres krops krav til vitamin B12. En mangel på dette vitamin kan påvirke sædcellen negativt eller føre til følgende problemer:

• Lavt sædtal
• DNA-beskadigelse i sædceller
• Lav bevægelighed af sædceller
• Tab af libido
• For tidlig sædafgang

2. hos kvinder

For en kvinde med en deficiency i vitamin B12 forsøger at blive gravide er svært. Selvom en kvinde med vitamin B12 bliver gravid, er chancerne for fosterskader højere. Manglen på B12 interfererer muligvis med reproduktionen og bidrager til nedenstående problemer:

• Unormal ægløsning
• Forstyrrelse i normal celledeling
• Forringet udvikling af ægget
• Vanskeligheder med at implantere det befrugtede æg i udtræk

Nu ved du, hvad er de problemer, du måtte komme over for i tilfælde af vitamin B12-mangel, hvorfor du bør tage nødvendige kosttilskud af dette vitamin. Supplerende din krop med vitamin b12 fertilitetsdosering på ca. 2, 4 mikrogram om dagen kan hjælpe med din sunde funktion.

Hvordan indbefatter Vitamin B12 i din kost at blive gravid?

Der er ingen grund til panik, hvis din krop mangler vitamin B12. Du kan altid konsultere din læge og gøre en indsats for at brændstof din krop med B12 rige fødevarer i din kost eller tage få kosttilskud.

1. Vitamin B12 Rich Foods

Vitamin B12 kan findes i dyrebaserede fødevarer. Vitamin B-12 kan findes i overflod i følgende.

• Laks
• Oksekød lever
• Mørbrad oksekød
• Bløddyr (muslinger, østers, muslinger)
• yoghurt
• Mælk
• æg
• Kylling
• Fortified morgenmadsprodukter
• Kuller
• Tunfisk

2. B12-supplementer

De to former for vitamin B12, der findes i en aktiv tilstand i kroppen, er methylcobalamin og adenosylcobalamin. Cyanocobalamin, som almindeligvis findes i Centrum vitaminerne, skal konverteres til en af ​​de 2 aktive former i kroppen. Den sikreste og anbefalede form af vitamin B12 er methylcobalaminen, da det ikke behøver nogen yderligere omdannelse, der skal absorberes i kroppen.

Det er let tilgængeligt på apotek og madbutikker og kan opnås i form af piller, sublingualtablet, næsespray, væske og transdermalt plaster. Den normale vitamin B12 fertilitetsdosering til berigelse af din krop er 1000 mikrogram, derefter en gang om ugen i en måned og en injektion om måneden for levetiden, hvis din læge ordinerer.

Vitamin B12 spiller en afgørende rolle i forberedelsen af ​​din krop til at undfanges og hjælper dig med at bære barnet til sigt. Det hjælper nervesystemet funktion korrekt og andre processer involveret i reproduktion. Du bør konsultere din læge om vitamin B12 niveauerne i din krop, og hvis du finder mangel, skal du straks begynde at supplere din krop med B12 berigede fødevarer eller kosttilskud.