Bryst- og nippelpleje under graviditeten
I denne artikel
- Brystforandringer under graviditeten
- Tips til bryst- og brystvorten i graviditet
- Forholdsregler du bør tage
Graviditet er den tid, hvor din krop går gennem en række ændringer for at imødekomme og sørge for den nye baby. Ændringer i brysterne og areolaerne, eller området omkring brystvorterne, er en endelig del af graviditeten. Men hvis ordentlig pleje ikke er taget, kan disse ændringer forårsage ubehag og også ændre brystets form betydeligt efter graviditeten.
Det er tydeligt, at graviditet er sikker på at være en travl tid, men et par korte tips og rutiner hjælper dig med at tage sig af din krop, forhindre ubehag forårsaget af ændringer i din krop og samtidig nyde graviditet.
Brystforandringer under graviditeten
Hormonelle forandringer i kroppen under graviditeten vil få dine bryster til at føle sig strammere, fyldigere og vokse større, i det mindste med et par kopper. Da din krop forbereder dine bryster til at fodre din baby udvikler mælk og fedtkirtlerne, hvilket bidrager til stigningen i din bryststørrelse. Brystene kan vokse op til 1, 5 gange større end deres normale størrelse under graviditeten.
Brystvorterne har også tendens til at blive ømme og følsomme. Areolas, det mørke område omkring brystvorterne, bliver lidt mørkere end tidligere. Brystvorterne kan også have tendens til at knække eller svulme i nogle tilfælde.
Tips til bryst- og brystvorten i graviditet
De fleste kvinder har en tendens til at ignorere brystpleje rutine under graviditet, hvilket gør det svært for dem at have tendens til at bryde dem senere. Her er et par tips til korrekt brystpleje under graviditet, du kan indarbejde i din daglige diæt.
Få den rigtige BH
Da dine bryster fortsætter med at stige i størrelse fra og med første trimester, skal du måske ændre din bh størrelse et par gange. Husk altid at bære den rette størrelse bh for at undgå kvælning og ubehag. Undgå stramme bras og bras med underwire; I stedet vælger du blødt polstret bomuldsbryst. Underbuksede bras har tendens til at hæmme mælkeproduktionen ved at blokere mælkekanalerne. Du kan også kigge efter bh'er, der giver dig den rigtige rygstøtte, som kan være nødvendig på grund af dine voksende bryster.
Massage
Brystvorter kan blive tørre og knække under graviditeten. Derfor er det vigtigt at bevare fugt omkring brystvorten. Du kan gøre dette ved at bruge olivenolie eller kokosolie og forsigtigt massere brystvorterne før et bad. Massering af brysterne med kokosolie kan også hjælpe med blodcirkulationen, løfte dem op og holde dem fast og forhindre sagging af de bryster, der er almindelige under graviditeten.
Opretholde hygiejne
Brystvorter har tendens til at lække colostrum, som er en gul mælk stof, især i sidste trimester. Dette kan ske ofte, og det er vigtigt, at du skifter din bh for at undgå, at brystvorterne er for våde, da det kan føre til revner og infektioner. Du kan også bruge brystpuder til at holde dine brystvorter tørre. Husk også at vaske dine brystvorter regelmæssigt for at forhindre væsken i at danne en skorpe omkring den.
Ingen sæbe på brystvorten
Sørg altid for ikke at bruge sæbe på brystvorten under dine daglige bade. Sæbe har tendens til at tørre ud i brystvorterne, og det kan føre til krakning af brystvorten.
Fugtgivende cremer
Når du træder ud af brusebadet, er det en god idé at anvende lidt fugtighedscreme på brystvorterne, hvis de føler sig for tørre.
Nippelbeskyttere
Nogle kvinder kan lide af ømme brystvorter, der kan være svært at bære. Du kan få nogle brystvorter beskyttere, som kan bruges som en pude mellem tøjet og brystvorterne for at forværre såret yderligere.
Forholdsregler du bør tage
Mens nogle af ændringerne i brysterne kommer som en del af graviditeten, er der andre, der kan undgås med passende pleje og forholdsregler. Ved at tage følgende sikkerhedsforanstaltninger kan du hjælpe dig i din brystpleje rutine under graviditeten.
- Brug altid varmt vand til at vaske dine bryster. Sørg dog for at bruge vand, der er under 45 grader Celsius, for at undgå skade på din baby eller hudforbrændinger.
- Skift din bh regelmæssigt, mindst en gang om dagen. Dette forhindrer ubehag på grund af sved og lækage fra brystvorterne.
- Tjek dine bryster hver dag for eventuelle ændringer. Hvis du bemærker uregelmæssige ændringer, der giver anledning til bekymring, tøv ikke med at kontakte din læge.
- Gør enkle øvelser som armrotationer en del af dit daglige arbejde for at forhindre, at brysterne sænker under graviditeten.
Graviditet kan være en stressende tid for nye mødre, og mange kvinder finder sjældent tid til at tage ud og tage sig af deres kroppe. Hvis du ignorerer din krop og bryster i løbet af denne måned, kan du få dem til at se ud og se ud af form. Allotting lidt tid hver dag til at tage sig af dine bryster og brystvorter kan gå langt under graviditeten og holde din post-graviditet krop i god form i mange år fremover.