Bonding over måltider og gøre det sjovt for børn
Gør din familie måltider sjovt ved at fastsætte regelmæssige måltider og ved at hjælpe hinanden med at lave mad. At gå ud på en picnic med hele familien kan nogle gange hjælpe med lyse og sjove samtaler ved spisebordet.
Når din familie har nogle unge kræsne spisere, der sjældent gør det til spisebordet, kan det være svært at dele måltider som en familie. Som familie er limning over måltider et vigtigt aspekt ved at dele og pleje hinanden. Det er også en god tid for dit barn at lære nogle tidlige bordregimer og udvikle interesse for at spise ved at observere andre familiemedlemmer.
Så forbinder med hinanden og gør din familie middag spændende ved at følge nogle tips:
1. Indstil faste timer
Opsætning af en fast plan for at spise sammen er vigtigt for at bruge kvalitetstid som familie. Selvom du planlægger at spise sammen mindst tre til fire gange om ugen, kan det være godt at binde sig sammen. Sørg for, at fjernsynet og telefonen er slukket, så du kan kommunikere godt med din familie.
2. UndgĂĄ rushen
Tillad nok tid til din familie til at afslutte deres mad. Få børn til at prøve nye fødevarer og udvikle gode spisevaner. At give en halv time til din måltider er den bedste måde at slappe af, dele, chatte og nyde med din familie.
3. Involver hele familien pĂĄ mĂĄltidstid
Spørg familiemedlemmer, hvad de gerne vil have til middag og forberede disse retter. Dette øger chancerne for at de spiser godt sammen. Du kan også bede om deres hjælp under forberedelsen af ​​måltider - det er også en god måde at binde sammen på.
4. Tilføj din kreativitet, mens du forbereder måltider
Hav det sjovt med de retter, du laver. Forbered pandekager til morgenmad, eller tag en picnic med din familie. Dette er en afslappende måde at forbinde med dine børn og andre medlemmer i familien. Du kan også tilføje kreative temaer til dine måltider, bare for at gøre måltider med din familie mere interaktive og sjove.
5. god adfærd bonus på måltidstid
Når du ser dit lille barn spise rigtigt ved hjælp af de rigtige bordmanerer, belønner han med en vis ros. Når de forsøger at prøve nye fødevarer, værdsætter dem med hele dit hjerte. Du kan også bruge et diagram til at belønne deres adfærd med 'tak' og 'tak' på bordet.
6. Brug måltider til at engagere børn
Spise med familie er en fantastisk måde at indhente med, hvad alles op til. Spørg dine børn om deres dag i skole og gør det til et punkt at dele din side af historien også. Denne interaktion skal ikke lyde som en forhør.
7. Bed om hjælp
Selvom dit barn ikke kan lide at deltage i køkkenet, ville han finde blandingsingredienser meget sjovt. Når han hjælper dig med at lave en skål, er han mere tilbøjelig til at nyde at spise det også.
8. Giv sjove figurer til mad
Børn nægter normalt at spise en skål, der ser almindelig og unexciting ud. Giv din mad en kreativ berøring ved at præsentere den i forskellige former som trekanter, cirkler og hjerter. Forbered din ginger mand, fly og skibe kreativt for at engagere sig i din lillebarns interesse. Dit lille barn vil helt sikkert nyde at spise mad fremlagt i forskellige former.
9. Fødevarebetegnelse
At give sjove navne til mad er en måde at nyde et måltid med dine børn. Navne som 'kanin gulerod' eller 'squeaky spinat' vil gøre din toddler færdig med at spise mad, mens de laver historier om grøntsagerne.
10. Bordspil
Tag korte pauser mellem måltider og inddrag dit lille barn i små aktiviteter som at synge barnehallerrymer eller synger hans yndlingssang. Et afslappende, men sjovt miljø vil hjælpe med at gøre måltider mere interaktive.
11. Skift scene
Opret en ny indstilling til dit lille barn. Et nyt sted at spise kan ændre din børns måltidsmål. Han vil nyde måltider i et lille telt i dit hus, baghaven eller endda i køkkenet.
12. Giv smĂĄ portioner
Server miniaturer såsom mini burgere eller mini muffins til dit lille barn, så han nyder at gorging på de små portioner. Gør det kreativt, men i små mængder, så han kan spise mere i små portioner. Lad ham bestemme, hvor meget han vil spise.
13. Sig nej til bestikkelse
At spørge dit barn om at færdiggøre mad hurtigt og lovende ham til at købe en ny farveboks til gengæld er ikke en god måde at håndtere dine småbørns spisevaner. Undgå at kategorisere mad i 'gode' og 'dårlige' sektioner, da disse giver negative budskaber om mad.
14. Taletid
Del dine barndomsminder på spisebordet. Dette er den bedste måde at holde din lille pige ved bordet i længere tid, og få ham til at gøre mad let. Begynd at fortælle historier om grøntsager og deres fordele for blot at gøre dit lille barn opmærksom på fordelene ved forskellige fødevarer.
Med nogle af disse konsekvente indsats kan din mĂĄltider blive noget, som hele familien vil se frem til.