Avocado, Apple, Pærepuré

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Denne babymad giver godhed af en fedtholdig, cremet avocado, clubbed med det fiberrige æble og en velsmagende pære. Combo er rig på frugtsukker, fructose, bortset fra givet de komplekse carbs. Du kan bytte i enhver valgfri frugt og bringe en ændring eller variation i opskriften. Hvis barnet er yngre, skal du sikre dig gryderet eller kog æblet, inden du blander det i denne puree for nem fordøjelighed.

ForberedelsestidMadlavningstid

2 minutter

15 minutter

Serverer

3 personer

ingredienser

• 1 avocado
• 1 pære
• 1 æble

Metode

Trin 1

Skræl, kerne og terning pære og æble.

Trin 2

I en lille kasserolle skal vand koges.

Trin 3

Smør pære og æble i 10-15 minutter eller indtil øm. Test ved piercing en gaffel.

Trin 4

Afløb og overfør frugt til en fødevareprocessor.

Trin 5

Skræl, pit og terning avocado.

Trin 6

Tilsæt til madprocessoren og puré i 60 sekunder indtil glat eller ønsket tekstur.

Trin 7

Serveres straks, eller overføres til isterningsbakke til frysning.

Ernæringsmæssige oplysninger

Serveringsstørrelse: 1 servering

276Total fed11, 8 g1, 2 gFlerumættet fedt1, 9 g8, 7 gKolesterol0, 0 mg8, 1 mgKalium864 mg56, 2 gKostfibre12, 4 g14, 9 gProtein3, 1 g5, 9%Vitamin B.12 0, 0%6 49, 8%C-vitamin43, 7%0, 0%E-vitamin9, 6%2, 8%Kobber16, 3%25, 8%Jern6, 3%16, 6%Mangan18, 6%12, 0%Pantothensyre16, 5%8, 0%Riboflavin15, 4%2, 9%Thiamin9, 4%

Kalorier

Mættet fedt

Monoumættet fedt

Natrium

Totalcarbohydrat

Sukkerarter

Vitamin A

Vitamin B.

Vitamin D

Calcium

Folat

Magnesium

Niacin

Fosfor

Selen

Zink 5, 6%

* Procent daglige værdier er baseret på en 2.000 kalorieindhold.
Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.