8 sunde drikke tips til at overleve fest sæson
I denne artikel
- Party Survival Guide
- Hvad skal man gøre før en fest
- Hvad skal man lave under en fest
- Hvad skal man gøre efter en fest for at undgå en tømmermænd
Denne fest sæson, være ansvarlig og drik den sunde måde. Og nej, det er ikke bare nok, at du ikke drikker og kører, du skal sørge for hverken at hæve på kalorier eller at have tømmermænd næste dag. Læs videre for at lære hvordan.
Party Survival Guide
Når du har mange partier lined up, kan det være helt umuligt for dig at undgå helt at drikke. Denne feriesæson, når du er ude med venner og familie, fejrer med drinks, men kender dine grænser. Her er et par tips til at nyde din sprit og føle sig bedre efterfølgende også:
Hvad skal man gøre før en fest
1. Spis:
Aldrig, nogensinde drikker på tom mave. Har et let måltid (bestående af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer) inden du tager afsted for en fest. Spise på forhånd vil stabilisere dit blodsukker og dermed nedsætte alkoholabsorptionshastigheden. Det vil også holde dig fra at drikke meget sprit.
2. Hvil godt:
Hvis du er træt og søvn berøvet, vil alkoholens virkninger blive stærkere og hurtigere. Du kan heller ikke tænke klart. Også alkohol er en depressiv, vil kun øge din træthed. Så sørg for at få nok søvn og genoplad batterierne før en fest.
Hvad skal man lave under en fest
1. Sig 'nej' til sukkerholdige drikkevarer:
Cocktails som margaritas indeholder en usund høj mængde kalorier, der forårsager større vægtforøgelse. Så undgå disse og i stedet vælge drikkevarer, der er blandet med vand, kost sodavand eller frugtsaft uden tilsat sukker.
2. Vælg din drikke klogt:
Gå til lys, diæt-venlige drikkevarer som vin, skotsk og vodka. Undgå regelmæssig øl, da det er den højeste kalorieindhold, du muligvis kunne få hænderne på.
3. Bland ikke alkohol:
En blandet drikke kan indeholde en masse sukker og uønskede kalorier. Det vil efterlade dig ud af slags og med tømmermænd.
4. Hold din krop hydreret:
Alkohol, der er et diuretikum, fremmer hyppig gennemsøgning. Dette fører til dehydrering, der forårsager kvalme, hovedpine og tømmermænd. Sørg derfor for at drikke nok vand før, under og efter tanken.
5. Nibble mens du nipper:
Husk at have små bid af din mad i mellem (undgå salte eller fede ting) mens du slår ned i din drink. Dette vil hjælpe dig
Hvad skal man gøre efter en fest for at undgå en tømmermænd
Detox:
Her er et par mĂĄder at genoprette din krop efter en nat med at drikke:
- Har masser af urtete (hjælper med at genoprette din lever)
- Pop et par homøopatiske piller
- Tag noget vitamin B-kompleks
- Før du går i seng, skal du drikke et stort glas vand med saften af ​​en hel citron i den
Hvis du stadig har en lille tømmermænd om morgenen, er alt hvad du behøver for en hurtig opsving, lidt træning. Gå en tur eller vask nogle retter - Dette vil øge din metaboliske hastighed og fremskynde afgiftningsprocessen i din krop.