7 måder søvnløshed påvirker dit sexliv
Når det kommer til at spise op i dit sexliv, er det til tider den bedste ting, du kan gøre i sengen. Fordi der er mange måder søvnmangel påvirker dit sexliv, er der en højere prioritet at få nok shuteye hver nat. Søvn er jo jo fri, og få ting kan få dig til at føle sig bedre end at få nok af det.
Det er nemt for kronisk søvnmodtagelse at blive en vane. Med en verden, der løber 24/7, og det enorme pres, der skal være "på" næsten hele tiden, kan det være fristende at forlade nogle shuteye til fordel for at slå et par flere ting af din opgaveliste. Heldigvis er der måder at bestemme, hvor meget søvn du faktisk har brug for hver nat, så du kan gøre sove nok en højere bekymring. Fordi kaffe kun kan kompensere for så meget, især hvor din libido er bekymret.
Søvnløshed kan påvirke næsten alle aspekter af dit sexliv, fra dit hormonniveau til din følelse af følelsesmæssigt velvære i forholdet. Ikke overraskende, at være konstant søvnig kan ødelægge kaos på dit generelle ønske og libido. Så hvis du har brug for flere grunde til at gå i seng i tide i aften, her er de mange måder der går uden nok søvn, kan helt rod i dit sexliv.
1 det sænker testosteron niveauer
Mangel på søvn kan skade ønske på et meget grundlæggende niveau. Som Dr. Robert D. Oexman, direktør for Sleep to Live Institute, noterede sig i Shape, "kronisk søvnmodtagelse, som kan forekomme, selvom du får en solid seks timer om natten (størstedelen af voksne har mindst syv), kan du lavere niveauer af testosteron-sexdrevshormonet - både mænd og kvinder. " Og kaste dine hormoner ud af vildt kan forstyrre din mojo.
2 Det hæmmer næste dages seksuel begær
En dårlig nats søvn kan have umiddelbare effekter på dit sexliv. På bagsiden kan det være tilstrækkeligt med søvn kun at hjælpe årsagen. Ifølge en undersøgelse i The Journal of Sexual Medicine var "længere søvnvarighed relateret til større efterfølgende seksuel lyst" og "en times stigning i søvnlængde svarede til en 14 procent stigning i odds for at engagere sig i partnerskabet seksuel aktivitet." Hvis du får nok søvn, er oddsene ved at have sex mere til din fordel.
3 Det skruer med dine følelser
Det er ikke ligefrem, at en dårlig nats søvn kan sætte dig i dårlig humør. Som psykolog Michael J. Breus sagde om psykologi i dag, "når dynamikken flytter væk fra påskønnelse og mod mere negative følelser som følge af søvnmodtagelse, kan parers sexliv også tage en alvorlig tilbagegang." Chancerne er, at du ikke vil føle dig som lovey-dovey, hvis du er kronisk træt.
4 Det gør dig alt for træt
Når du håndterer kronisk søvnmangel, er chancerne det eneste du vil have, mere søvn. Det er nemt at blive "for træt til at ligeglade med sex" som nævnt i eksaminator. Det er også nemt for dig og din partner at kaste fra hinanden, hvis det bliver en vane.
5 Det resulterer i mindre sex samlet
Hvis din søvnløshed fortsætter i flere dage, så kan du have mindre sex generelt. Som en 2008-undersøgelse fra National Sleep Foundation fundet, har 20 procent af respondenterne "sex mindre eller har mistet interessen for sex, fordi de er for trætte." Hvis du er bekymret for en flagrende libido, får du nok søvn til at være en måde at modvirke det på.
6 Det bidrager til depression og angst
Hvis hjernen er det største kønorgan, så vil du have din mental sundhed i god stand for at sikre et sundt sexliv. Men som de nationale sundhedsvæsener forklarer, kan kronisk søvngæld føre til langsigtede humørsygdomme som depression og angst. " Desuden bemærker Everyday Health, at "depression kan begrænse eller eliminere den fornøjelse, der normalt er trukket af sex." Det er en dobbelt whammy med dårlige nyheder til din sexdrev.
7 Det hæmmer immunsystemet
Få ting kan dræbe stemningen hurtigere end et ubehageligt hoved koldt. "En af konsekvenserne af søvnløshed er en svækkelse af dette system, som efterlader os mindre beskyttet, når den næste fejl kommer sammen, " forklarede Valley Sleep Center. Fordi det generelt er sundt generelt, er en ret stor forløber for et sundt sexliv.