5 "Sundhed" fødevarer, du skal holde væk fra!
Stopper du altid og kigger på etiketterne, der indpakker dine yndlingsfood og spørger dig selv, om du spiser de rigtige ting? Nå, det er faktisk klogt, da de fleste sundhedsfødevarer ikke er så sunde som ofte antages at være! Slap af med disse varer fra din indkøbskurv, inden det er for sent.
Vi alle ud til "sundhed" fødevarer, der er grønne eller frugtagtig, lys i kalorier eller anbefalet af dem, der sandsynligvis er en tad montør end os. Vi tænker på dem som vores genvej til et godt helbred. Men hvor sunde er disse sundhedsfødevarer? Der er mange intetanende sunde fødevarer, der sænker din metaboliske hastighed og gør dig bunke på kiloerne.
Top 5 Overraskende usunde fødevarer Ingen fortalt dig om
1. Ikke-godhed af Granola Bars
Dette vil helt sikkert bryde et par hjerter, men granola barer er ikke et sundt snackforslag. Rig på majssirup, ingredienser med højt kalorieindhold og en ekstra dosis sukkerarter, kulhydrater og GMO'er (genetisk modificerede organismer), sådanne barer anbefales sjældent af nutidige diætister! Hvis du skal, skal du hente en organisk variant af disse barer eller bare gå videre og lave dit eget derhjemme.
2. Undskyld Sojasauce, du er ikke til mig
Pakket med natrium og andre ringe proteinkilder, sojasaus mangler methionin og cystin, som er essentielle aminosyrer til en sund kost. Desuden er vitamin B-12 til stede i denne sovs ikke i stand til at blive brugt af din krop. Gå ind for kokosnødder i stedet og nyd øget energiniveau, bedre overordnede kropsfunktioner og stærkere muskelvæv.
3. Frugt Juice Menace
Hvad er usund mad og hvad er det ikke? Forskellen er chokerende, når vi taler om frugtsaft. De emballerede, der forsvinder fra racks af fødevareforretninger som intet andet produkt, er intet andet end et lagerhus med kunstigt tilsat sukker. Derudover fører overforbruget af frugter til klar absorption af fructose i din krop og derved fører til overdreven vægtforøgelse, hvis det samme ikke brændes på den rigtige måde.
4. Kornkiller, godt!
Mens korn har altid tjent som din ven, der har brug for en skyndt breakfast eller midnat snack, indeholder de høje niveauer af sødemidler. I modsætning til hvad de fleste "sundheds-mad" -reklamer fra korngiganter siger, viser næringsetiketterne det hele. Vil du være sikker? Hold dig til de mærker, der tjener 150 kalorier eller mindre per hjælpende.
5. Smykker ikke dine salater op
Når du debatterer sund mad mod usund mad, vil du være bedre at give dine salater et nærmere kig. Vidste det, at selvom det var lavt i kalorier, kan en salat stadig være usundt, hvis det er klædt med dem, der inviterer hvirvler af farvede dressinger? Disse dræber grøntens godhed og giver dig intet mere til gengæld end majssirup og andre værdifulde ingredienser.
Hvis du stadig spekulerer på, hvilke fødevarer der ikke er gode for dig, og hvis der er mere, skal du ikke bekymre dig for meget. Med den rette bevidsthed og lidt mere omhu kan du holde usunde 'heath foods' i bugt. Gå til edibles, der holder dig lithe, energisk og føle sig god hele tiden; du fortjener dem!