5 diæt synder du begår dagligt!
En stillesiddende livsstil kan forårsage mange forstyrrelser i livet. Par det med dårlige spisevalg, og du har dårlige vaner, der medfører vægtforøgelse. Dump disse dårlige vaner med det samme og vær på vej til at blive frisk og trim igen.
Du står op om morgenen og løser for at starte dagen ved at spise sundt og fortsætte med den lange tankegang på kost. Du starter med at spise lidt morgenmad og efterlade arbejde. Når du er færdig med to møder og tre præsentationer, er du så træt, at du får fat i den burger uden en anden tankegang. Pas på, dette er en af ​​de vaner, der kan føre til vægtøgning! Hold dig væk fra synderne af slankekure for at gøre kulden lettere.
Topårsager Du taber ikke vægt
1. Morgenmad blev ikke gjort Kongen
Du kan starte din dag på et glas juice eller springe selv det helt, hvis du tror, ​​at morgenmad ikke er et vigtigt måltid. Men det er en årsag - det er faktisk en af ​​de mest almindelige diætfejl, som vil resultere i, at du ikke taber. Hoppe over morgenmad betyder, at du sulter ved frokosttid og fristes til at spise for meget. Dette vil kun øge vægtforøgelsen, da overskydende mad bliver opbevaret som fedt.
2. Udveksling af sunde fødevarer til kunstige ting
For nogle kvinder betyder vægttab betyder at drikke supper og saft; og spise forarbejdede kaloriefrie fødevarer. Mens det er godt, hold dig væk fra såkaldte 'sundhedsfødevarer', der hævder at erstatte sukker, salt og olie med andre ingredienser. Ditching de rigtige ting til klar til at spise supper og emballerede ting gør mere skade end godt; det er faktisk en af ​​de største grunde til ikke at tabe sig. Disse varer indeholder skadelige tilsætningsstoffer, at hele grøntsager og frugter ikke gør det.
3. Har ikke nok komplekse carbs
Kulhydrater er en vigtig bestanddel af mad og hjælper med vægttab. Kig efter komplekse carbs at medtage i din diæt. Disse er rigelige i fødevarer som pasta, fuldkorn, frugt og grøntsager. Spis dem med nok proteiner, vitaminer og mineraler, så din krop får de næringsstoffer, det har brug for.
4. Forkert udnyttelsesforhold
Dette er en af ​​de mest almindelige og alligevel ofte forsømte årsager til ikke at tabe sig. Motion går hånd i hånd med vægttab. Hvis du vil have de bedste resultater, trækker du ud og følger en sund kost sætter dig på den rigtige vej til at tabe sig. Afslut eller i det mindste reducere dårlige vaner som rygning, en stillesiddende livsstil og stresse ud. Spis efter, hvor meget fedt du brænder, når du træner. Må ikke binge spise eller spise dobbelt og tredobbelt hjælp af mad tænkning du genoprette hvad du tabte under motion.
5. Spise efter 7 PM og Over-spisning
Kropets metabolisme virker i overensstemmelse med solens cyklus. Det betyder, at dit stofskifte virker bedst muligt om morgenen og svinder med solnedgang. En almindelig dårlig vane, der begrænser vægttab, er at spise sent og spise meget. Forsøg at få en tidlig middag, selvom kl. 7 lyder umuligt, så din mad fordøjes godt inden du går i seng.
At begå diæt synder er fælles, især når du er strakt til tiden og har børn og familie clamnouring for opmærksomhed. Men korrigering af disse synder og fremadrettet er nøglen til at tabe sig. Der er trods alt ingen korte nedskæringer i livet, og lange ruter holder mange lækkerier! Så lav et mål om at begrænse dine diætfejl - jo hurtigere du gør dette, jo hurtigere vil du se resultater.