12 Effektive tips til at blive gravid med PCOS
PCOS er en ekstremt almindelig medicinsk tilstand, hvor det høje progesteronniveau forhindrer en kvinde i at blive gravid. Dette skyldes dannelsen af cyster i æggestokken på grund af hormonelle ubalancer. Dette gør det vanskeligt for kvinder. Men med få livsstilsændringer, en positiv holdning og en lille indsats fra deres side er det muligt for kvinder med PCOS at blive gravid.
Hvordan man bliver gravid med PCOS?
Nedenfor er tips, der hjælper med at få en kvinde med PCOS til at forestille sig.
1. Lav livsstilsændringer
For at mindske resistensen mod insulin i din krop er det vigtigt at spise sundt, sove godt (7-8 timer hver dag) og træne regelmæssigt. Alkohol, stofmisbrug og rygning bør bedst undgås. Indtagelse af vitamintilskud (efter høring af din læge) kan også hjælpe med at få dine hormoner og insulinniveauer i balance og kan hjælpe med opfattelsen.
2. Stop stress
Det er naturligt for folk at opleve stress på grund af forskellige problemer i deres liv. Dog kan det kun forværre hormonel ubalance. Prøv derfor at reducere stresset i dit liv. Gå for lange gåture, praksis yoga og pranayama hver dag, meditere, have en positiv holdning til livet og vigtigst være glad.
3. Vær aktiv
En stillesiddende livsstil kan få dig til at gå på vej. Derfor er det meget vigtigt at bekæmpe insulinresistens. At spille en sport, tage en svømmetur eller en tur, gør husholdningsarbejde i stedet for at bede en anden om at gøre det, for at du kan hjælpe dig med at få fysisk aktiv og forbedre dine chancer for befrugtning. Flere yoga udgør gode øvelser for PCOS at blive gravid.
4. Rådfør dig med en læge
En læge er den bedste person til at hjælpe dig med at fortælle om de dage, hvor dine chancer for at blive gravid er høje. Hvad er PCOS-behandlingen for at blive gravid, kun en læge vil vide, og han kan holde dig på visse former for medicin, som kan hjælpe med at helbrede den hormonelle ubalance, der undertrykker ægløsning?
5. Krom- og magnesiumniveau
Lavt indhold af krom og magnesium i kroppen kan resultere i infertilitet. Derfor kan man spise mad, der er rig på disse to vigtige mineraler eller tage kosttilskud, kan hjælpe en kvinde til at tænke.
6. Undgå insulinresistent mad
Fødevarer, der forårsager insulinresistens, øger kropsvægten, og blodsukkerniveauer som læskedrikke, hvidt brød, ris, kartoffel, raffinerede kulhydrater mv bør undgås bedst.
7. Kost rig på ikke-stivelsesholdige grøntsager, frugter og proteiner
PCOS-behandling består af medicinering, akupunktur og kirurgi, men hvordan man kan helbrede PCOS naturligt og blive gravid? Enkel. Spis nærende måltider rig på grønne blade og ikke-stivelsesholdige grøntsager, frugter og nødder. Dette hjælper med at mindske insulinresistens i vores krop og igen medføre hærdning af hormonel ubalance, der giver mulighed for undfangelse.
8. Hærdning af vitamin D-mangel
D-vitamin bør være optimalt for at hjælpe med opfattelsen. Årsagen til at være D-vitamin har vist sig at være direkte involveret i follikel æg modning og udvikling. Derfor skal kvinder, der ønsker at blive gravide, øge vitamin D-niveauet i deres krop ved at tage mad rig på vitamin D eller tage et vitamin D-tilskud og selvfølgelig være ude i den tidlige morgensol i en halv time hver dag.
9. I Vitro Fertilization (IVF)
IVF er en fantastisk måde at tænke på, hvis du har PCOS. Det er en dyr behandling og tidskrævende proces. På grund af disse grunde kan alle ikke benytte det. Men mange kvinder med PCOS har haft stor succes med at blive gravid og føde sunde babyer.
10. Elektro-akupunktur
Det siges at være et af de bedste alternative muligheder i behandling af PCOS bortset fra medicin. Ifølge en undersøgelse foretaget af Göteborgs universitet hjælper elektroakupunktur med at reducere nogle af symptomerne på PCOS. Akupunkturpunkterne som knæets og buksemusklerne, der er forbundet med æggestokkene, er hvor nålene indsættes. Derefter stimuleres disse punkter med en lavfrekvent elektrisk ladning. Dette fører til mere regelmæssige menstruationscykler og nedsat testosteronniveau.
11. Medtag Omega 3 i din kost
Omega 3 i din kost hjælper med at helbrede mange medicinske problemer, herunder leptinresistente og insulinresistente problemer, som er de vigtigste årsager til PCOS hos kvinder. Det er også en god behandling at reducere kortisolniveauerne hos kvinder med PCOS.
12. Behandling af inflammation
En af de vigtigste årsager til PCOS er inflammation, som ikke har været behandlet i lang tid. Inflammation af binyrerne og æggestokkene forårsager en stigning i testosteronniveauet, der stopper den normale menstruationscyklus og ægløsning, mens hjerneinflammation forårsager leptinresistens og muskelcellebestandighed forårsager insulinresistens. Derfor, for at kurere PCOS behandling af inflammation er et must. For at mindske inflammation skal kvinder undgå alle former for betændelse, der forårsager mad i deres kost som alle former for korn, alle former for sukker, industrielle frøolier som canola, soja, solsikke og grøntsager, forarbejdede soja og mejeriprodukter.
PCOS gør det svært for en kvinde at blive gravid, men det er ikke umuligt. Alt du behøver er den korrekte behandling, den rigtige tilgang og vigtigst af alt, tålmodighed.