11 ting at drikke for at gøre amning lettere
Hvis kun amning var lige så let for alle mødre som naturen havde til hensigt at være. Ville det ikke være dejligt for din baby at straks låse på som en proff, og at din mælkeforsyning altid skal være perfekt reguleret? Desværre er det ikke så enkelt for mange moms. Det var bestemt ikke let for mig. Jeg kæmpede med min mælkeforsyning, og da alt andet gik i stykker, kiggede jeg på ting at drikke for at gøre amning lettere.
Mange sygeplejersker, der har det svært, diskuterer med at bruge urte eller receptpligtige galactagoger - et stof, der øger din mælkeforsyning - med deres læger. Fordi alt du indtager har potentialet til at dukke op i din modermælk og påvirke din baby, er det vigtigt ikke at tage noget, hvad enten det anses for urte, økologisk, helt naturligt osv. Uden først at tale med en sundhedspersonel. "Der er ofte en antagelse, at da urter er naturlige, er de sikre, " skrev Dr. Jay Gordon, Fellow of the American Academy of Pediatrics, på sin hjemmeside. "Det er ikke altid tilfældet, og nogle urter kan faktisk være meget farlige."
Gordon er en fortaler for galactagoger, men kun som en sidste udvej for mødre, der virkelig har brug for hjælp med deres forsyning. Han anbefaler i stedet, at du først sørger for ikke at begrænse din egen mælkeforsyning ved at gøre ting som f.eks. Iført en bh, der er for stramt, sover på din mave, ryger, tager allergi medicin eller ikke plejer og pumper ofte nok.
Hvis du gør alt, der anbefales, og du stadig har lav forsyning, her er nogle ting, du måske kan drikke for at gøre amning lettere - så længe du først får din læge.
1 Ginger Tea
Ifølge Mom Junction hjælper ingefær med at øge mælkeproduktionen. Du kan drikke kommercielt lavet gingerte, eller stej et stykke eller to ingefær i varmt vand i et par minutter for at lave dit eget.
2 Fenugreek Tea
Drikkefuglehorns te kan øge mælkevolumen, ifølge WebMD. Der er flere kommercielle fenegreek te tilgængelige, eller du kan søge efter hjemmelavede opskrifter ved hjælp af knuste fenugreek frø i kogende vand. Gordon advarede om, at fenegreek kan påvirke blodsukkerniveauet, og ammende mødre med hypoglykæmi eller diabetes skal se blodsukkerniveauet, hvis man bruger fenegreek.
3 fennikel te
Som amning og amningskonsulent Kelly Bonyata fortalte Kelly Mom, fennikel er nogle gange brugt til at fremkalde mælk nedslapning. Gordon advarede om, at fennikel indeholder fytoøstrogener, der kan have en negativ effekt på din forsyning, hvis den tages i overskud.
4 Dill Seed Tea
Gordon skrev på sit websted, at moms kan brygge en te ved hjælp af dillfrø eller drys de rå frø over deres måltider.
5 gulerodssaft
Ifølge Just Mommies indeholder gulerødder phytoøstrogener, beta-caroten og A-vitamin, som kan give ekstra energi til brug for lakterende kvinder og kan forbedre forsyningen af modermælk. Husk, at phytoøstrogener kan være skadelige for din mælkeforsyning, hvis den tages i overskud.
6 abrikosjuice
Abrikoser betragtes som ammende superfood ifølge The Bump, da drikker abrikosjuice kan øge prolaktin, hormonet, der fortæller din krop at producere mælk.
7 Alfalfa te
Alfalfa har været brugt til at øge mælkeforsyningen i mange år, ifølge meget godt. En te kan fremstilles ved at bruge bladene frem for spire. Stedet anbefalede at indføre alfalfa gradvist, da det kan forårsage diarré hos mor, baby eller begge.
8 Salig Thistle Tea
Velsignet tistel arbejder for at øge mælkeforsyningen, når den anvendes i forbindelse med andre urter som fenegreek ifølge meget godt. En te kan fremstilles ved at placere en eller to teskefulde tørret velsignet tistel i en kop kogende vand, men meget godt advaret om, at smagen er bitter.
9 Almond Mælk
Meget godt bemærkede også, at mange ammende mødre drikker mandelmælk for at øge cremen, sødmen og mængden af deres modermælk.
10 gedens røde te
Gedens rue betragtes som en galactagogue, men meget godt advaret om ikke at bruge den friske gedens rueanlæg, fordi den betragtes som giftig. Den tørrede plante kan dog bruges som te for at øge mælkeforsyningen.
11 vand
Dette er nok den nemmeste og sikreste ting du kan drikke for at gøre amning lettere. Gordon anbefalede, at alle ammende mødre drikker mindst 64 ounce vand om dagen. Moms, der ikke drikker nok vand, kan blive forstoppede, føler sig trætte og har problemer med at koncentrere sig ifølge Dr. Sears. Dette kan gøre amning langt hårdere end det skal være.