10 måder at forblive sunde, når din partner er væk
Når din medforælder rejser ud af byen, kan livet for en mor blive stressende! Sådan forbliver du jordet og rolig, når din skat er på rejse, og du forældresolo.
1. Find et samfund
Alt er mere tåleligt, når du har et støttende samfund af gode venner. De hjælper dig med at afværge isolering, give et øre til dine forsøg som en mor, der går alene, og måske endda frivilligt at se dine børn, så du kan få en pause.
Det kan tage tid at finde et samfund. For at hjælpe med at opbygge disse forbindelser skal du pakke dine små og tage dem med til historietider, offentlige legerum og legepladsen. Når du er der, læg din telefon ned og chat med de andre mødre for at begynde at bygge nogle varige obligationer.
2. Planlæg tid fra
Afbrydelser fra børnepasning og den indenlandske rutine er især vigtige, når du er den eneste plejer. Book en babysitter, eller opret en børnebytte med en ven. Brug den tid til at slappe af, hvis det er muligt, selvom vi kun taler om et par timer, vil du være så glad for at du gjorde det, når du vender tilbage til dit barn forfrisket og klar til at hente, hvor du slap.
3. Hold tingene enkle
Nu er det ikke tid til at dybe rense huset eller lære at kan pickles. Når du bruger så meget af din tid til børnepasning, skal du holde alle andre huslige opgaver så enkle som muligt. Lav grundlæggende måltider, rengør minimalt og leg let. På den måde, når du endelig får børnene nede om natten, kan det, der er tilbage af dagen, virkelig være din tid og ikke reparationstidspunktet.
4. Bed om hjælp
Forsøg ikke at være supermama (mere som du allerede er!) Ved at gå det alene. Kontakt din familie og få hjælp og kammeratskab i løbet af denne tid. Spørg din dagplejeudbyder, hvis de har nogle ekstra timer til rådighed, hvis du har brug for dem. Fortæl dine naboer, at du flyver solo, og at du ville elske enhver hjælp, de kunne tilbyde i samlingen med haven eller skolen. Det tager en landsby, mor!
5. Pas pĂĄ dig
Du skal være øverst i dit spil lige nu, og den bedste måde at gøre det på er ved at sikre dig, at du også passer på dig. At få nok søvn, spise rigtigt og snige sig i nogle øvelser er alle nøglen til at hjælpe en mor med at føle sig bedst. Sørg for, at du prioriterer min pleje - det skal være lige under baby- og børnepasning.
6. Bland det op
Med en forælder væk, er det ikke nødvendigt at holde sig til den samme gamle rutine. Måske er du altid hjemme kl. 17 for at lave middag - hvorfor ikke tage børnene ud til et måltid i stedet (du kan endda møde en ven på den restaurant, som din partner ikke er interesseret i at prøve)? Eller bo senere på legepladsen. Én mor, vi kender, bringer hendes børn til sengetid på historien på hendes lokale bibliotek, når hendes partner er ude af byen. Det er de små pauser fra den samme gamle, der får tiden til din partner kommer tilbage hurtigere (og sjovt!).
7. Behandl dig selv
Handler som begge forældre, gør du det hele. Og det er udmattende. Sørg for, at du fordækker dig med hyppige små belønninger for at holde fortet nede ved din ensomme. En mini online shoppingtur, et glas vin i slutningen af ​​dagen, et par stykker mørk chokolade, en kop te eller en af ​​disse store dekadente kaffe på din lokale café ... bring dem videre, du fortjener det.
8. Planlæg socialt samvær
Ja, vi taler om at spise umodne papaya… I Asien er grøn papaya en traditionel galaktagoge. Hvis du har en favorit Thai restaurant, kan du bestille Som Tam, som er en grøn papayasalat.
Hvis du ikke er fan af thailandske mad, kan du prøve at dampe eller røre stegning på høj varme, indtil det er mørt. Grøn papaya fås også i tabletform.Det kan være fristende at skjule sig hjemme, når din partner er væk, men du har det bedre, hvis du planlægger noget socialt samvær. Forsøg at sikre dig, at der er planlagt interaktion mellem voksne dagligt. Selv et telefonopkald til en fjern ven vil hjælpe med at løfte dit humør og forhindre dig i at give afkald på fuldstændig for at tale og småbørn tale.
9. Hold kontakten
Selvom du måske har lyst til en enkelt mor lige nu, er den gode nyhed, at det kun er midlertidig. Det kan være nyttigt at kommunikere ofte med din partner for at forsikre dig selv om, at din flyvende solo snart er slut! (Åh, og han eller hun kan lide at høre opdateringer om dig og børnene.) Videochat via FaceTime, Skype eller Google Video Chat kan gøre det hele endnu bedre.
10. Nyd hvad du kan
Jo, det er et træk, at du er mor på pligt for, hvad der ser ud til for evigt. Men kunne det også være lidt sjovt at være enlig mor (forhåbentlig kort)? Tænk på frynsegoder: ingen grund til at lave en rigtig middag, tv'et helt til dig selv om natten, en stor seng, hvor du kan strække sig ud. Det er ikke så dårligt at gå alene i et stykke tid, er det nu, mor!