10 måder at være en rolig mor på
Selvom mor stort set er en glæde, har hver forælder de dage, hvor saligheden bliver begravet under et bjerg af husholdningsartikler, som kan omfatte søvn. Her er nogle måder, du får din mama-rille på hver dag.
1. Dans
Boogie i stuen (eller hvor end det er) i fem minutter om dagen - med din baby, alene, bare fordi. Det er sjovt for mamma og vil minde din smĂĄ om lykkelige tider i livmoderen.
2. Drik rigeligt vand
Hydrering afbalancerer humør og stort set alle systemer i din krop.
3. Vær taknemmelig
Navngiv hver dag tre ting, du er taknemmelig for; det er et øjeblik glæde boost.
4. Opret!
Lav noget hver dag, selvom det bare er en doodle. Det vil hjælpe dig med at føle dig som dig.
5. Bed om støtte
Ring til en betroet ven, besøg en indbydende opslagstavle - og modtag. Giv også støtte - check ind med nogen, og se, hvordan hun har det. I har begge fordele.
6. griner
Find noget sjove ved i dag, som ikke burde være svært med din sjove lille der omkring.
7. Sov nĂĄr din baby sover
Klisjé og svært at gøre - men sandt.
8. Skriv
Når du kan, skal du notere. Prøv en-sætning journal eller et seks ord memoir.
9. Spis dine greener
Friske grøntsager gør alt bedre. Du kan også maste dem sammen i en blender, når din baby er klar til mad - hun kan måske også elske dem!
10. Bevæg dig, helst udenfor
Selvom du er udmattet, skal du gå en tur. Frisk luft er vigtig for sundhed. Og når det regner: Pop i en yoga- eller fitness-DVD, eller stræk forsigtigt.
Vær sød ved dig selv
Du gør dit bedste. Efter det: Har tro, slip, stol på.