10 ting kvinder bekymrer sig om, når de ammer
Vi ved at amme beskytter spædbarn og mødres sundhed, sparer økonomiens penge, og når det går glat, kan det være enklere, nemmere og billigere end at skulle forberede formel. Men at komme til et sted, hvor det føles "glat og lettere" kan være hårdt. Selvom mange kvinder begynder at amme, går mange fra at gøre det efter seks uger.
Desværre er det store flertal af kvinder, der stopper, ikke klar til at gøre det, så de føler demoraliseret, føler sig skyldige og endda i øget risiko for postnatal depression.
Men hvis så mange kvinder kæmper, betyder det, at det er umuligt for mange kvinder at amme? Slet ikke. Globalt har mange kvinder ammer bare fint. Dette er ikke nede på noget mærkeligt biologisk udseende, men snarere på grund af at bo i et land med langt bedre investeringer i at støtte amning og familier mere bredt. Selv om nogle kvinder vil få sundhedskomplikationer, som betyder at de måske ikke kan amme, vil flertallet, med det rette miljø, kunne gøre det.
Min forskning i det sidste årti viser, at vi desværre i mange vestlige lande endnu ikke har det rigtige miljø. Mange kvinder får fattige eller blandede meddelelser om, hvordan man fodrer, kæmper for at finde praktisk støtte eller ikke får den hjælp, de har brug for hjemme, offentligt eller på arbejdspladsen. I mange tilfælde kunne bedre støtte, information og beskyttelse til pleje af deres baby have gjort forskellen.
Som moder ved jeg at finde disse oplysninger, når du er udmattet, søvn berøvet og er i tvivl om, hvem du har tillid til, kan få tingene til at virke umulige. Og i Positive Breastfeeding Book tog jeg denne oplevelse sammen med min forskning for at hjælpe flere familier med at få adgang til evidensbasen om, hvad der er normalt, hvordan man opdager vanskeligheder, og hvor man kan få højkvalitetssupport.
Så her er 10 fælles bekymringer, og hvorfor undersøgelsen viser, at de ikke behøver at betyde slutningen af amningen.
1. Jeg har smerter
Amning skal ikke skade. Desværre oplever mange kvinder smerter, men den gode nyhed er, at dette normalt kan løses. Spørg din sundhedspersonale for at se på dit barns lås. Bare nogle få små ændringer i hvordan du placerer dem eller dig selv kan virkelig hjælpe. Låsning er en færdighed, du og din baby lærer sammen og kan træne. Dette faktaark fra La Leche League har stor visuel rådgivning.
Hvis du stadig har smerter, især hvis din baby kæmper for at låse på, spørg din sundhedspersonale for at kontrollere, om din baby har en tunge slips. Nogle gange er en babys tunge for tæmmet i deres mund, hvilket betyder at de kæmper for at låse og forårsager smerte. Dette kan løses af en specialist.
Hvis du stadig er i smerte, tøv ikke med at søge yderligere støtte. Gå videre til en peer-supportgruppe, kontakt en ammende rådgiver eller tal til en amningskonsulent - en specialist til at støtte amning.
2. Jeg har en infektion
Nogle gange kan en infektion udvikles i din brystvorte eller bryst. Hvis du oplever kløe eller smerter i dine brystvorter eller hvide pletter i babyens mund, kan du have trøst. Hvis du har smerter dybt i dine bryster og kan føle en varm rød patch på dit bryst, kan du have en blokeret kanal eller mastitis. Du kan føle dig forfærdelig, men den gode nyhed er, at der er behandlinger og smertelindring - og du kan fortsætte med at amme. Faktisk er det bedste, du kan gøre med en blokeret kanal eller mastitis, at fortsætte amningen for at hjælpe med at blokere det. Det kan føles som det sidste, du vil gøre, men det hjælper med at fremskynde dit opsving og forhindre, at en smitte bliver værre.
3. Jeg skal tage medicin
Det er en myte, at du ikke kan tage medicin, når du ammer. Læs altid etiketten, men de fleste er kompatible, da de ikke indtaster din mælk eller kun gør det i meget små mængder. Nogle gange er en anden medicin bedre.
Hvis du har spørgsmål om sikkerheden ved medicin, eller hvis du bliver fortalt, at du ikke kan amme og tage den, kan du kontakte Breastfeeding Network's stoffer i modermælkservice. De har mange faktablade om specifikke lægemidler, og du kan kontakte et uddannet og meget velkendt apotek for at få de mest opdaterede oplysninger om, hvorvidt din medicin er sikker at tage. Hvis i tvivl, kontakt dem.
4. Min kost er ikke perfekt
Flere gode nyheder - din kost har ringe indflydelse på indholdet af din modermælk. Men din krop vil bruge alle næringsstoffer og energibutikker du har først, hvilket kan lade dig føle sig udtømt, hvis du ikke spiser nok. Amning kan få dig til at føle dig sulten, da det forbrænder kalorier, men prøv at spise så sunde som muligt for din skyld.
5. Min livsstil er ikke den sundeste
Det er fint at lejlighedsvis få et par drikkevarer, når de ammer, på trods af en tilbøjelighed til at være forsigtig ved officiel rådgivning. Alkohol passerer ind i modermælken, men i meget små mængder. Niveauer i din mælk er de samme som i dit blod. Forskning tyder på, at der er behov for et blodalkoholniveau på 0, 3%, inden der sker skade på barnet - et niveau, hvor du ville være meget beruset. For kontekst er den lovlige blodalkoholbegrænsning til at køre 0, 08% i England, Wales og Nordirland (og 0, 05% i Skotland). Bemærk decimalerne.
Alkohol passerer ud af din mælk i samme takt som dit blod, så der er ingen mening i at udtrykke mælk for at slippe af med alkoholen i den. Hovedårsagen til ikke at drikke for meget er at sikre, at du kan passe dit barn sikkert. Aldrig bedes med din baby, hvis du har drukket alkohol.
Hvis du ryger, kan amning hjælpe med at beskytte din baby mod virkninger af brugte røg, da din baby er mindre tilbøjelig til at få en åndedrætsinfektion end hvis du formler at fodre. Rygning kan imidlertid påvirke din evne til at producere nok mælk, og nikotin overføres til modermælk med en øget risiko for, at din baby kan have kolik eller være forstyrret. Det anbefales, at du søger støtte for at holde op med at ryge, da brugte røg også kan øge din babys risiko for sygdom.
6. Min baby feeds for meget
Brystfødte babyer fodrer naturligvis meget ofte - op til hver anden time og mere (herunder om natten). Brystmælk fordøjes let, tummier er små, og babyer kan ikke læse tiden endnu. Cluster fodring (fodring til og fra over en periode af timer) og pludselig fodring mere forud for en vækstspurt er både normal og hjælper med at stimulere mælkeforsyningen.
Men foruroligende dette er for meget, eller at noget er forkert, er almindeligt. Folk kan fortælle dig, at din baby skal fodre mindre, men fodrer, når din baby ønsker at (kendt som følsom fodring) hjælper med at sikre, at du får nok mælk. Jo mere din baby feeder, jo mere mælk du laver, så forsøger at føde mindre ofte betyder din forsyning kan falde. Når alt kommer til alt, hvor mange voksne spiser og drikker til en bestemt rutine?
Hvis du er bekymret for hvor meget din baby får, kan du se på andre tegn her. Kan du høre dem synke? Ser de hydreret ud? Hvor mange bleerændringer har de?
7. Jeg kan ikke udelukkende amme
Nogle gange, hvis du har en tilstand som diabetes, skjoldbruskkirtlen eller et fysisk problem med udviklingen af dit brystvæv, kan du (men ikke altid) finde det svært at få nok mælk til at amme din baby fuldt ud. Andre gange har din baby muligvis haft brug for en formel i de tidlige dage, eller du har besluttet at indføre en flaske en gang om dagen.
Bare fordi din baby har eller har formel betyder ikke, at du skal stoppe med at amme helt. Det er ikke tilfældet med, eller men der er et helt spektrum i midten, og nogle ammer sammen med formel hjælper med at beskytte din baby mere end at stoppe amning helt. Tal med en ammende specialist, der kan hjælpe med at sikre, at du får så meget mælk som muligt.
8. Jeg forventer mere end en baby
At opdage det er tvillinger (eller mere!) Kan være et chok, men du behøver ikke ændre dine fodringsplaner.
Mange kvinder ammer mere end en baby, selv ammer et ældre barn på samme tid. Jo mere dine babyer fodrer, desto mere mælk vil blive produceret. Det kan føle sig udfordrende, men det er heller ikke ligefrem alternativet at flaske fodrer to babyer.
Det bedste du kan gøre er at få så meget support og information som muligt fra dem, der har erfaring med at fodre multipler. Tjek Breastfeeding tvillinger og triplets hjemmeside og Facebook side.
9. Min familie føler sig udeladt
Mad og kærlighed går hånd i hånd i mange kulturer, og du kan se, hvorfor partnere og bedstemødre, der ønsker at fodre barnet, er en fælles anmodning, især i de tidlige dage, hvor alle babyer synes at gøre, er at sove og fodre. De kan også gøre det ud af bekymring for dig og tænke, at de hjælper med at fodre barnet. Men at give formel kan reducere din forsyning og udtrykke mælk (medmindre du vil) er ikke altid ligetil og tilføjer til de ting, du skal gøre.
Der er mange andre mere nyttige måder, familien kan binde sig på. De kan hygge barnet i en slynge mellem fødder, være ansvarlige for badetid eller baby massage, eller sørg for at du er godt fodret (som indirekte feeder babyen). Hvis de virkelig virkelig vil hjælpe dig, kan de gøre husarbejdet, så du kan hvile.
10. Jeg er bekymret for fodring i offentligheden
Fodring offentligt eller foran andre er et fælles problem, især når medierne ofte rører op ved at offentliggøre historier om dårlige erfaringer. Du behøver dog ikke være bekymret - du er beskyttet ved lov til at fodre din baby, hvor og når du vil. Der er ingen undskyldning for nogen at fortælle dig at flytte til foder, især ikke på toilettet - vil de gerne spise deres middag derinde?
På trods af frygten finder de fleste, at ingen selv bemærker, at du fodrer. Husk, det er lidt som at flyve - vi hører kun de sjældne rædselshistorier frem for de millioner af fly, der tager ud og lander jævnt. Hvis det hjælper, tag en ven sammen, strategisk draper en muslinduk eller se bort fra andre. Øvelse foran spejlet før din første gang kan være beroligende.
Hvis du har yderligere spørgsmål om amning af din baby, kan du kontakte National Breastfeeding. Og husk, at kvinder har ammet deres babyer i tusindvis af år. Hvis du er i tvivl, still spørgsmål, søg støtte, men mest af alt, tro på dig selv.
Amy Brown er professor i børns folkesundhed på Swansea University.
Denne artikel blev første gang offentliggjort på The Conversation. Du kan læse det her.