Vinterplejeguide til nye moms - 15 nyttige tips

Indhold:

I denne artikel

• Enkle løsninger for vinteren Koldt
• Vinter kost til at holde den kolde væk
• Vinterpleje og beklædningstips

Tillykke, mor! Din lille munchkin er endelig i dine arme efter ni vanskelige måneder. Føler det ikke guddommeligt? Hver gang hun griber fingeren med de små palmer eller ser på dig med de nysgerrige øjne, er dit hjerte sikkert at smelte!

Mens du kan nyde sådanne øjeblikke med fuld lykke, er det også almindeligt, at du føler dig fuldstændig overvældet af antallet af instruktioner og råd, du får fra alle retninger, især da vinteren er på vores hæle! Mens de alle betyder det godt, kan det helt sikkert blive for meget efter et punkt. Derfor har vi samlet den ultimative vinterplejeguide til nye moms. Med disse tips handy, er du klar til ikke kun at stå over for, men rock vinter sammen med din lille prinsesse!

Enkle løsninger for vinteren Koldt

Prøv som det er, det er ikke altid muligt at holde den frygtede vinter kold væk. Også, da din krop bare gik igennem meget, er det muligt for dig at være lav på energi, hvilket gør dig mere modtagelig for at fange en forkølelse. Du kan dog blive rådgivet mod at tage visse lægemidler, da de kan komme ind i barnets krop via din modermælk. Så her er nogle enkle retsmidler til vinterkulden:

1. Få otte timers søvn. Der er ingen undtagelse fra denne regel, kom hvad der kan. Ring til dine fætre, venner, andre familiemedlemmer mv. For at hjælpe dig med barnet, men sørg for at du hviler nok. Kvalitet hvile vil hjælpe din krop til at komme sig hurtigere, hvilket giver det mere styrke til at bekæmpe kulden hurtigere.

2. Brug en effektiv decongestant som Vicks VapoRub *, og brug den som angivet. Vicks VapoRub er især effektiv til generende kolde symptomer. Påfør på dit bryst, nakke og ryg lige før du går i seng. Du kan også sætte det i varmt vand (ikke kogende) og indånde dampen for at decongestere næse og bihuler.

3. Drik nok vand til at forhindre dehydrering, hvilket kan gøre en forkøling værre. Dette er især vigtigt for ammende mødre, da amning kan gøre dig betydeligt tørstig! En af de bedste måder at aktivt overvåge din tørst på er at søge tegn på tørhed i dine læber. En anden smart måde at sikre, at du drikker vand regelmæssigt nok, er at sætte billedet af et glas vand som din låseskærm baggrund på din mobiltelefon. Hver gang du afhenter din telefon, bliver du mindet om at drikke vand!

4. Stress gør alt værre. Så sørg for at tage en pause og slappe af. Den bedste måde at gøre dette på er at forkæle lidt yoga . Yoga vejrtrækninger er ikke kun en stor modgift til stress, men også en effektiv måde at rydde ud i næsebor og bihuler!

Vinter kost til at holde den kolde væk

Her er et par enkle forholdsregler, du kan tage i form af den mad du spiser (og drikker du drikker) for at forblive sund og pasform om vinteren.

1. Start din dag med et glas varmt vand med en skefuld ghee indblandet . Ghee har flere medicinske egenskaber, end vi kan forestille os. Det vigtigste er, at ghee stimulerer kroppens immunsystem og også beskytter mod vintertørhed. Du kan endda bruge ghee til din babys hud.
2. Bestil citrusfrugter og frugter rig på vitamin C. Inkluder appelsiner, amla, citroner, papaya, ananas, etc. og andre sæsonbestemte frugter i din daglige kost.
3. Inkluder fødevarer, der har en højere termogen værdi i din kost. Dette tip er baseret på Ayurveda principper: nogle fødevarer kræver mere energi at fordøjes. Sådanne fødevarer, når de er inkluderet i kosten, skaber mere varme i kroppen og hjælper med at bekæmpe koldt vejr. Eksempler er krydderier (kanel, chili, asafoetida, sort peber osv.), Grøntsager (gulerødder, kartofler, løg, hvidløg osv.) Og visse urter (som basilikum, mynte osv.).
4. Byt din eftermiddags kop te eller kaffe med en kop grøn te. Alternativt kan du tilføje ginger til din regelmæssige kop te. Mens catechinerne og andre antioxidanter i grøn te hjælper med at styrke immuniteten, er ingefær et velkendt middel til ondt i halsen og virker som en stor antiviral.
5. Drik varm gurkemeje mælk med et strejf honning i det. Mens gurkemeje er en af ​​de mange typiske ' naani ke nuskey ', som vi alle ved om, ved mange mennesker ikke, at honning også er god til at helbrede øvre luftvejsinfektioner. Derudover vil denne sammensætning ikke kun helbrede din kolde, men vil også hjælpe dig med at sove bedre. Undgå at blive overrasket, hvis din brystmælk farver lidt gul over det regelmæssige forbrug af denne drik!

Vinterpleje og beklædningstips

Endelig vil disse personlige pleje- og tøjspidser holde dig beskyttet, når du træder ud af huset.

1. Vask dine hænder ofte! Glem ikke at bruge en god fugtighedscreme efter hver vask, især for at beskytte cuticles og holde huden blød. Dette vil også gavne din baby, da dine hænder bliver bløde og rene til enhver tid, at du interagerer med hende.
2. Hold brystet og ryggen dækket i mindst 2 lag hele vinteren. Jo varmere du holder dine lunger, desto mindre sandsynligt er du at tage en forkølelse.
3. Bryde en sved! Få 20 minutters solid cardioaktivitet hver dag (eller i hvert fald hver anden dag). Dette ville være en fantastisk måde at tilbringe tid med din baby også - du kan bare tage hende ud og gå i sol på en eller to danse og underholde hende!
4. Hold dine hænder og fødder varme. Varm går ind og forlader kroppen gennem ekstremiteterne, så hold dem varme.
5. Tag et koldt vandbad! Tro det eller ej, det hjælper faktisk ved at forbedre blodcirkulationen og generere kropsvarme.
6. Hold dine ører og hovedet dækket, når du er udendørs. Hvis du ikke kan lide iført monkey-caps, overvej mindst at indpakke et varmt tørklæde rundt om hovedet. Men vil du ikke se sød ud, når du klikker på et billede med din prinsesse i matchende hoveder?

Denne vinteroverlevelsesguide er fantastisk til alle familiemedlemmer, da disse er alle enkle løsninger og tips, som alle kan følge. Håber intet kommer i din måde at nyde din yndlingssæson i år!

* Ansvarsfraskrivelse: Læs altid etiketten af ​​medicinen. Anvend kun som anvist. Hvis symptomerne vedvarer, skal du kontakte din læge / sundhedspersonale.