Hvorfor bør du spise papaya under amning

Indhold:

I denne artikel

• Er Papaya god til ammende?
• Sundhedsmæssige fordele ved at spise papaya under amning
• Hvordan påvirker forbruget af papaya mælkproduktion
• Sådan indbefatter papaya i din kost under amning
• Grøn Papaya eller Ripe Papaya - som er bedre under sygepleje
• Er kogt papaya så gavnlig som ukokt en til ammende mammer
• Hvornår skal du undgå papaya under amning?
• Hvad forårsager papayaallergi?
• Advarselssymtomer på papayaallergi

Moms oplever naturlig binding, mens de ammer deres små. Pleje mødre tager ekstra forholdsregler for at forbruge et afbalanceret måltid og en generøs servering af frugt hver dag. En frugt, der betragtes som fremragende til ammende mødre, er papaya. Derfor anbefales det stærkt af diætister som en rig kilde til essentielle vitaminer og mineraler. Bortset fra at forbedre kvaliteten og mængden af ​​mælk, vil det også hjælpe efter tilbagesendelse.

Er Papaya god til ammende?

Forbruger papaya er sikkert i sidste trimester og også efter at have leveret barnet på grund af sin vidunderlige medicinske værdi. På trods af sin søde smag er det en fremragende madindstilling, da den har lavt sukkerindhold. Rå papaya er meget god for lakterende mødre. Moms bør sikre, at de ikke har nogen allergi over for det. De bør også forbruge det i et moderat beløb, så det ikke skader babyen og den nye mor.

Sundhedsmæssige fordele ved at spise papaya under amning

Papaya er utvivlsomt rangeret som en af ​​de mest nærende frugter. Den melonlignende frugts appelsinfrugt er usædvanligt nærende, cremet og sødt. Rå papaya er en fælles komponent i karriretter og gryder og er populær for sine potentielle sundhedsmæssige fordele. Nogle store fordele er optaget nedenfor:

1. Beskytter mod hjertesygdomme

Indtagelse af papaya forhindrer kolesterol i at opbygge i blodkar. Det er et højt indhold af kalium, som hjælper med at regulere puls og blodtryk. Det reducerer chancerne for hjertesygdomme og fremmer et sundt kredsløbssystem.

2. Hjælper med Post-Natal Weight Management

Papaya hjælper med at forhindre celluliteudvikling. Det har en afgiftende virkning og hjælper med at brænde fedt. At være lavt kalorieindhold, indeholder ikke noget kolesterol og hjælper med vægtstyring.

3. øger immuniteten

Spise moden papaya under amning er en meget god mulighed på grund af dens sundhedsmæssige fordele. Frisk og moden papaya har C-vitamin, som er et immunforstærkende middel. Det har kraftige antiinflammatoriske egenskaber, som fremmer helbredelse og forhindrer infektioner.

4. øger mælkeproduktionen

Papayas er kendt for at have en laktogen virkning, som hjælper med at øge mælkeproduktionen. Grønne papaya er mere lactogene, og derfor bør ammende børn helt sikkert prøve forskellige opskrifter, der indeholder papaya.

5. Fremmer sunde tarmbevægelser

Papayas indeholder kostfiber, som hjælper med at forhindre forstoppelse og hæmorider. Et regelmæssigt indtag af papaya kan gøre underværker for fordøjelsessystemet. Det sænker også højt kolesteroltal og regulerer blodglukoseniveauet.

Hvordan påvirker forbruget af papaya mælkproduktion

Lækre papayas bidrager ikke blot til kulinariske godbidder, men har også en række sundhedsmæssige fordele at tilbyde. Rå eller grøn papaya øger produktionen af ​​oxytocin - hormonet som regulerer mælkeproduktionen i moderens krop. Det styrker også modermælk med sine iboende vitaminer og mineraler.

Sådan indbefatter papaya i din kost under amning

Alle mødre skal forstå, at det nyfødte barns helbred og vækst er helt afhængig af moderens kost. Papaya kan faktisk bringe stor variation og smag og sikrer dit helbred og babyens udvikling samtidig.

Grøn papaya kan spises kogte, rå eller endda som en karry. Grøn papaya suppe opskrift er populær blandt ammende mødre. Her er nogle måder foreslået at inkludere papaya i din regelmæssige kost i ammestiden.

• Grøn papaya curry : Grøn papaya kan koges med krævede krydderier, eller en hurtig side skål kan laves ved omrøring stegning det.
• Salat : Tilsæt lidt lime, salt og peber til revet rå papaya. For at tilføje forskellige aroma basilikum blade eller nogle urter kan også bruges.
• Grøn Papaya Smoothie : En smoothie kan tilberedes til morgenmad med papaya, gulerod og yoghurt. Rå papaya smager også godt sammen med kartofler, aubergine, sennepolie og jeera.
• Parathas : På samme måde som radiseparathas er lavet, spiser rå papaya og ruller ud parathas, der kan spises som et sundt måltid.

Grøn Papaya eller Ripe Papaya - som er bedre under sygepleje

Ripe papaya smager bedre end rå papaya, men fra lægemiddelmæssigt synspunkt bør rå papaya konsumeres regelmæssigt af lakterende mødre. Enzymerne og mineralerne er mere koncentreret i rå papaya end den modne.

Er kogt papaya så gavnlig som ukokt en til ammende mammer

Rå papaya er intetsigende at smage, og folk undgår det for sin ubehagelige smag. Det kan ikke ignoreres fuldstændigt på grund af den næringsværdi, den tilføjer til kosten. Det er derfor mest foretrukket at blive kogt med andre grøntsager i form af suppe, gryderet eller karry, der kan spises i stegfri form eller som salat med et strejf citronsaft og peber for at gøre det mere smage. Det har vist sig at være uden tvivl, at kogt og ikke-kogt papaya er lige så gavnligt for helbredet.

Hvornår skal du undgå papaya under amning?

Selvom papaya er stærkt anbefalet af læger under amning, skal man være forsigtig med de fakta, der er nævnt nedenfor:

• Sørg for, at intet familiemedlem er allergisk over for papaya. Hvis der er, så skal papaya forbruges efter at have konsulteret en læge.
• Papaya hud indeholder et enzym, der ligner latex, som kroppen tager som allergen. Man skal straks afbryde forbrugende papaya, hvis der ses et advarselssymtom.
• Papaya skal indtages i moderat mængde. Overdreven forbrug kan føre til allergiske reaktioner hos de unge mødre.

Hvad forårsager papayaallergi?

Forbruger papaya udløser nogle gange alvorlige allergiske reaktioner hos følsomme mødre. Folk med latexallergi bør enten konsultere en læge eller undgå indtagelse af papaya i deres kost. Papaya hud indeholder et enzym, som er ansvarlig for allergiske reaktioner. Man skal være yderst forsigtig i den følsomme ammestimulering, da den direkte kan påvirke den nye moms sundhed og indirekte stave fare for den nye baby også.

Advarselssymtomer på papayaallergi

Papaya er kendt for at være en vidunderfrugt på grund af dets medicinske egenskaber. Men hvis man finder nogen af ​​de nedenstående advarselssymtom, skal han hurtigt henvise til en sundhedsudbyder.

• Brystbelastning / vejrtrækningsproblemer
• Kløende udslæt, når huden rører latexen af ​​papaya.
• Diarré og opkastning for at fjerne allergenet
• Brændende følelse sammen med betændelse i mundhulen, mens du spiser papaya.
• Stop med at trække vejret og falde med ubevidsthed er den mest alvorlige form for reaktion.

Der er absolut ikke underligt, papaya hedder 'frugt af engle'. At binde med din baby til dit hjertes indhold Tilsæt papaya til din postnatal diæt. Det er næringsfyldt, som beskytter de nye mødre og de nyfødte babyer. Derfor er papaya et must for modermælk.