Hvedegrass under graviditet - fordele og bivirkninger
I denne artikel
- Hvad er hvedegrass?
- Næringsværdi af hvedegrass
- Er spise hvedegrass trygt under graviditeten?
- Kan du forbruge hvedegrassaft under graviditeten?
- Fordele ved hvedegrass under graviditet
- Bivirkninger af hvedegrass, når gravid
- Tips at huske på
- Hvordan dyrker hvedegrass derhjemme?
At have næringsrige fødevarer og sunde frugter er stort set, hvad enhver gravid kvinde ser frem til. Hvedegrass er en af de ting, der har tendens til at forblive på grænsen, da mange mennesker ikke har fuld klarhed om dets sikkerhed eller skadelige virkninger. Lad os finde ud af, hvedegræs er god til graviditet, og hvad skal man huske på, hvis man spiser det.
Hvad er hvedegrass?
Primært høstes hvedegræs, inden hveden har en chance for at modne og blive brun. Det er ret rigt på næringsstoffer, og de fleste er tilgængelige i en række medicinske butikker, normalt i form af kosttilskud.
Næringsværdi af hvedegrass
En blotte 100g wheatgrass har en forfatning af sine ernæringsmæssige ingredienser som følger:
| næringsstof | Antal
| Riboflavin | 0, 156 mg
| C-vitamin | 2, 5 mg
| Natrium | 15 mg
| Fosfor | 201 mg
| Jern | 2, 15 mg
| Fiber | 1 g
| Lipider | 1, 25 g
| Energi | 200 kilokalorier
| Vitamin B6 | 0, 266 mg
| thiamin | 0, 224 mg
| Zink | 1, 66 mg
| Kalium | 170 mg
| Magnesium | 81 mg
| Calcium | 30 mg
| Kulhydrater | 43 g
| Protein | 7, 5 g
| Vand | 48 g
Er spise hvedegrass trygt under graviditeten?
På grund af den mangfoldighed af ernæringsmæssige fordele hvedegræs giver, forbruge det under graviditet kan hjælpe høste en masse værdi fra det. Selv om det er ret sikkert for en gravid kvinde, er det nødvendigt at huske at overdrive det kunne føre til et ton komplikationer. Da det sædvanligvis spises rå og det er indkøbt direkte fra jorden, er der en potentiel risiko for, at mange bakterier, svampe og andre mikrober er til stede på wheatgrassen.
Kan du forbruge hvedegrassaft under graviditeten?
Indeholder muligheden for en række blodrensningsenheder, hvedegrasjuice kan også være en god sundhedsdrik. Men hvis du ikke har haft wheatgrass nogensinde før, anbefaler de fleste diætister og læger ikke at starte det lige midt i en graviditet.
Fordele ved hvedegrass under graviditet
Tilstedeværelsen af en række næringsstoffer i wheatgrass gør det til en vigtig fødevare, der kan give en række fordele.
1. Sund og klarere hud
Selvom graviditet kan være forbundet med en vidunderlig glød, som en mor har, er det normalt et resultat af en god og afbalanceret kost. Tværtimod taber den egentlige hud sin glans og bliver kedelig, da mange næringsstoffer faktisk udnyttes i babyens vækst. Hvedegrass hjælper med at bringe dem tilbage til normalhed ved at rense huden og fjerne eventuelle døde celler.
2. Beskyttelse mod stråling
Hvedegrass er høstet, mens den er grøn og også spist rå. Dette gør det til en direkte kilde til klorofyl, der kommer ind i vores krop. Klorofyl spiller en afgørende rolle i bekæmpelsen af forskellige strålinger, som vores krop udsættes for. Det er også grunden til, at kræftramte patienter, der udsættes for stråling eller kemoterapi, anbefales at have hvedegræs i deres kost. Udover det har klorofyl en direkte indvirkning på at opretholde dental sundhed, hårstyrke og et fald i både blodtryk og blodsukker.
3. Bedre blodcirkulation
Den grønne og klorofylte arbejder også sammen for at give blodstrømmen et boost i den gravide kvindes krop. Dette gøres ved at øge kapaciteten af ilt, som blodet kan bære til forskellige dele af kroppen. Da det virker på udvidelse af blodcellerne, foretrækker mange kvinder at anvende hvedegrassekstrakt med lidt bomuld og anvende det på huden for at gøre det muligt at rengøre sig selv.
4. Bekæmper skadelige mikrober
Væskegrasens bestanddele gør det til et meget potent antimikrobielt middel. Dette hjælper med at tage sig af mange skadelige bakterier og bakterier, der er til stede i maven, hvilket kan forårsage en række lidelser, hvis de ikke bliver overvåget.
5. Accelereret Healing
Virkningen af hvedegræs på blodceller virker også ved at hjælpe sår til at helbrede hurtigere. Eventuelle udskæringer eller åbne sår, såvel som indre sår eller endog forekomsten af colitis, kan lindres hurtigere og bedre på grund af den accelererede proces af helbredelse forårsaget af wheatgrass.
6. Streamlines fordøjelsessystemet
Spørgsmål relateret til fordøjelsen er næsten daglig hovedpine for de fleste gravide kvinder. Forstoppelse, mavefuldhed, diarré er blot nogle få af dem. Men hvedegræs hjælper med at lindre disse symptomer ret effektivt. Cellulose til stede i græsset hjælper med at rense tarmkanalen, mens fiberbestanddelene stimulerer tarmbevægelsen, lindrer forstoppelse. Hertil kommer, hvedegræs er alkalisk i naturen, hvilket gør det til det bedste middel til at behandle mavesyre.
7. Great Body Detoxifier
Hvedegrass er rig på antioxidanter. Disse, når de indtages, virker på forskellige frie radikaler, som er til stede i kroppen, hvilket kan forårsage uønsket skade på cellerne og skylle disse toksiner ud af systemet.
8. Forhøjede hæmoglobinniveauer
Svingninger i hæmoglobinniveauer er en stærk mulighed under graviditet, hvilket fører til en reduktion af jernindholdet og anæmi af anæmi. Wheatgrass kickstart hæmoglobinproduktion igen og bringer kapaciteten tilbage til at holde jernet i blodet.
9. Talrige mineraler og vitaminer
Fostrets vækst er stærkt afhængig af hele spektret af vitaminer og mineraler, der hjælper med udvikling af forskellige organer og kropsfunktioner. Hvedegrass har en omfattende roster af dem, lige fra kalium og calcium, til vitamin C, hvilket giver en god mængde nødvendig ernæring på én gang.
10. Immunitetsforstærker
De mange ingredienser kombineret med aminosyrer og antimikrobielle egenskaber arbejder alle sammen for at give kroppens immunforsvar med den støtte det kræver. Dette hjælper med at bekæmpe forskellige infektioner effektivt.
Bivirkninger af hvedegrass, når gravid
Hver mønt har to sider, og også fordelene ved hvedegræs kommer ikke uden den potentielle risiko for at lide af bivirkningerne. For en gravid kvinde er det nødvendigt at huske på dem.
1. Udløsning af allergisk reaktion
De betingelser, hvorpå hvedegræs vokser, gør det til et hjem for forskellige bakterier og svampe at være til stede på den. Forbruger sådanne hvedegræsser i sin rå form kan forårsage pounding hovedpine, hævelse og endda kvalme i nogle tilfælde. Kvinder, der har en glutenallergi eller lider af celiac, har en større risiko for det.
2. Mulighed for abort
De forskellige antioxidanter og ingredienser i wheatgrass gør det til en stærk afgiftningsmiddel til udskylning af giftigt materiale i kroppen. Men i visse tilfælde kan denne meget handling virke direkte på fosteret, hvilket resulterer i udviklingsmæssige defekter eller endda abort.
3. Ubalanceret ernæring
Tilrådighedsstillelsen af næringsværdi fra wheatgrass kan alle være forgæves på grund af dets tilstand for at rense affaldsmaterialet fra kroppen. Dette kan resultere i vedvarende opkastning og diarré, hvilket vil reducere tilstedeværelsen af vitaminer og næringsstoffer og påvirke din baby.
4. Risiko for infektion
Hvedegræsjuice og pulver, der er tilgængelige på markederne, fremstilles normalt direkte fra hvedegræs indkøbt fra landmændene. Disse har tendens til at indeholde alle mikrober og bakterier, der er til stede fra jorden, som blandes med saften. Forbruger disse kan forårsage en lang række infektioner til at plage dig og din baby, hvilket resulterer i en kompliceret graviditet.
Tips at huske på
At tage et par forholdsregler kan medføre en verden af forandring, mens der indtages hvedegræs.
- Undgå forbruget af hvedegræs i sin råform
- Begræns forbruget i små mængder
- Tal med din læge, før du vælger hvedegrassbaserede kosttilskud
Hvordan dyrker hvedegrass derhjemme?
Voksende wheatgrass er en ganske simpel proces. Det begynder ved at spire hvedemad af høj kvalitet i vand i ca. 48 timer og derefter plante dem i en bakke af jord og gødning, fladt korrekt. Når de har fået rødder, sprøjtes nogle få dråber regelmæssigt, indtil hvedegræset begynder at dukke op, og om et par uger vil det være klar til at blive høstet og brugt.
At gå efter hvedegræssaft eller hvedegræsspulver under graviditet kan virke som et sundt valg, men det kan ikke altid være sådan. Under alle omstændigheder kan mange næringsstoffer også erhverves fra forskellige fødevarer. At holde en sund og afbalanceret kost med små mængder wheatgrass er den rigtige måde at få det bedste ud af begge verdener.