Hvad du skal vide om at bruge TENS i arbejde
- Hvordan man bruger gas effektivt i arbejde
- Hvornår skal du spørge om en epidural
Jeg vil være ærlig. Mens jeg ikke havde udførlige fødselsplaner for mine første to babyer, havde jeg en ide om, hvilken slags smertestillende midler jeg ønskede at bruge. Mens jeg havde hørt om TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) som en mulighed, af en eller anden grund ikke appellerede til mig.
Hurtig frem til min tredje graviditet. Dengang var jeg mere åben for at høre om alternative smertelindringsmuligheder i arbejde (sjovt, det).
Desuden gav kvinders sundhedsfysioterapeut og grundlægger og administrerende direktør for BeActive Physio, Shira Kramer, mig gode råd om det. Og hun havde nogle overbevisende argumenter.
For det første sagde hun, at der ikke er nogen bivirkninger. Som ved brug af TENS kan det ikke påvirke din baby overhovedet og har ingen risiko for at du bliver syg eller har andre negative reaktioner.
Endnu bedre sætter det dig som den arbejdende mor "i kontrol" af smerten. Det gør det ved at tillade dig at "skrue op for intensiteten" af maskinen efter behov.
Plus, forklarede hun, det er nemt at bruge. En Obstetric TENS er en håndholdt batteridrevet enhed. Knapdelen kan bæres rundt om halsen ved at hænge en streng, som en halskæde, så du kan holde dine hænder fri.
Maskinens bit fastgøres derefter via to ledninger til to elektroder, som er som store klistermærker, der går på din nederste del. En anden bonus er, at når det hele er vedhæftet, kan du bevæge dig frit.
"Den korrekte placering af elektroderne er vigtig, " siger Kramer, og tilføjer, at de skal placeres over nerverødderne, der "fodrer" livmoderen og livmoderhalsen.
Selvom det lyder rigtig teknisk, kan din kvinders sundhedsfysioterapeut vise dig, hvor det er. (Basalt set er disse elektroder dukket på hver side af ryggen på din bageste ryg).
Så når du går i arbejde, kan du sætte dig selv op - og voila, du er klar til at komme i gang.
Det eneste du skal undgå, når det er ved at blive vådt (så nej, du kan ikke bruge TENS og få et vandfødt på samme tid).
Kramer siger, at du skal begynde at bruge TENS tidligt i arbejdskraft, da brugen det giver dig en endorfin effekt. Disse forklarer hun: "Føles de gode hormoner frigivet efter en god træningssession, som giver dig det 'løberens høje'".
Når du først begynder at føle en sammentrækning, tryk så på 'booster'-knappen, og maskinen begynder at levere disse tingly slags impulser til din hud. Målet er, at disse impulser blokerer den smertefulde følelse af sammentrækningerne.
Du ser, både 'smerte' og de 'tingly sensations' vil bruge de samme nerver til at fortælle hjernen at føle noget. Men begge fornemmelser kan ikke bruge samme nerve på samme tid.
Så hvis disse tingly fornemmelser er stærkere, så kommer de til at bruge nerve og blokere smerten fra at komme igennem. Da dine sammentrækninger bliver stærkere, skal du tænde maskinen for at få en stærkere effekt.
Og jeg vil fortælle dig, hvad det virker.
Da jeg følte de første twinges af arbejde i midten af natten med min tredje baby, dukkede jeg ivrigt på min TENS. Efter et stykke tid af mere regelmæssige, men ikke alt for smertefulde, sammentrækninger besluttede jeg at se, hvad mine sammentrækninger var 'rigtig' som (uden TENS'en gør dens ting).
Um, ja. Jeg kunne mærke forskellen med det samme.
Den bedste del af TENS var efter min opfattelse den lettelse, det gav mig på drevet til hospitalet. I stedet for at vride sig i smerte i bilen (som jeg måske har gjort i mit første arbejde), var jeg rolig og distraheret.
Når arbejdet er kommet videre, må jeg indrømme, at jeg havde brug for flere smertestillende midler. TENS var ikke helt nok for mig, når arbejdet var i fuld gang.
Alligevel vil jeg meget anbefale det. Det var som at have en bedste ven holde mit hår tilbage under opkastning; Jeg var stadig opkastning (eller i arbejde faktisk), men det var ikke så slemt, som det kunne have været uden min ven.
Min eneste beklagelse? Jeg prøvede det ikke for mine første to fødsler.
