Tips til at gøre den daglige switch fra arbejde til hjemmet
I denne artikel
- Betydningen af arbejde-hjemme balance for nye mødre
- Måder at skabe arbejds-hjemme balance for nye mødre
- Plejevejledning til arbejdende mødre
Arbejdende moms kan have svært ved at skifte fra arbejde til hjem. Dette kan reducere mængden af tid du bruger med din baby. Her er et par tip, der hjælper dig med at gøre overgangen let.
I den hurtige erhvervsliv bliver det svært at jonglere mellem hjem og arbejde, især hvis du er ny mor. Tilpasning til din livsstil efter behovene hos din lille kommer med mange kompromiser på arbejdspladsen. Desuden er det altid skyld, hvis dit arbejdsmiljø kræver, at du ikke kan bruge nok tid sammen med din nyfødte. Derfor er det vigtigt for dig at skabe balance mellem arbejde og liv og tilbringe kvalitetstid med din nyfødte.
Betydningen af arbejde-hjemme balance for nye mødre
Din nyfødte er i et skrøbeligt stadie af sit liv, især i de første par måneder. Han har brug for konstant pleje og følelse af tilhørsforhold. De første måneder af din nyfødtes liv er afgørende for at styrke båndet mellem de to af jer. På den anden side ønsker en moderne mor noget mere end bare en familie og et hjem. Hun stræber efter at opnå store præstationer i sin karriere, være socialt aktiv og vil gerne sætte pris på. Derfor er det vigtigt, at du foretager en jævn overgang fra hjem til arbejde. Gennemfør visse teknikker i dit liv, der giver dig mulighed for at være effektive både i personlige og faglige aspekter af dit liv.
Måder at skabe arbejds-hjemme balance for nye mødre
Arbejdsanmeldelse
Før du indpakker din dag, skal du udføre en arbejdsgang for at være sikker på, at du ikke har gået glip af noget. Dette vil hjælpe dig til at føle sig afslappet, når du kommer hjem.
Sørg for, at weekender er slukket
Hold op med arbejdsrelaterede problemer i weekenderne. Det er vigtigt, at du rummer dit arbejde og hjem, og sætter dine prioriteter rigtigt. I løbet af weekenden skal du forkæle nogle kommunikative spil med din nyfødte, så han lærer dig bedre at kende.
Udvid ikke arbejdstimer
Sørg for, at du under ingen omstændigheder arbejder ud over dit normale skifte. Tricket er at give tilstrækkelig tid til dit arbejde og baby, forlænge den ene vil påvirke den anden.
Bring ikke arbejde hjem
Afslut alle dine opgaver på kontoret. Når du er sammen med din nyfødte, skal du være til stede der med dit sind også, så du både føler forbindelsen til hinanden.
Afslapningstid
Hold dig lidt afslappetid mellem arbejde og hjem for at roe sig ned og få det rette humør. Du kan tune ud af arbejdstilstanden ved at lytte til musik, læse en bog eller gå en tur i haven.
Slap af under rejsen
En smart måde at afbelaste efter arbejde er ved at gøre din rejse ubesværet. Trafikproblemerne kan gøre dig grumpy, så vælg bilkøller eller mindre overfyldte ruter til at rejse.
Hold på, mens du kan
At holde op med en mors rolle samtidig med at du udmærker dig som en karriereorienteret kvinde, kan tage en vejafgift på dig. Sikkert vil der være dage, hvor du vil stoppe fra det hele. Prøv i stedet at hænge derinde. Ifølge eksperter tager hver mor tid til at vænne sig til den nye tidsplan. Så giv det tid til at bosætte sig, især i de første måneder, da de er mest udmattende. Men i tilfælde, hvor mødre ikke er i stand til at klare selv efter måneder, er det bedre at tale det med din chef for fleksible timings.
At håndtere stresset
Tal med din partner eller en nær ven om bekymringerne for at roe sig, når du forlader kontoret. Lad ikke spændingen hjem, da din baby måske må bære byrden af din frustration. Prøv meditation eller yoga for at berolige dine sanser og begynde i nyt med din lille.
Involvere din partner
Den største hjælp du kan finde er din ægtefælle. Hvis du begge arbejder, skift eller divider skiftene på en sådan måde, at barnet ikke er alene. Han kan også lære at fodre, ændre og bade babyen. Også de midt i natopkaldene fra din nyfødte kan opdeles mellem de to af dig. Opdele husarbejdet, så du begge kan give tid til din nyfødte.
Plejevejledning til arbejdende mødre
Brystmælk er det bedste for nyfødte, og det er derfor vigtigt, at du forsøger at fodre din baby med modermælk. Selvom babyen bliver 3 måneder gammel, er det helt fint at supplere hans fodringer med formel, hvis du nogle gange har svært ved at give ham din modermælk. Følgende er nogle tips til at følge for at sikre, at din baby får din modermælk:
1. Start med at pumpe tidligt: Kom i vane med at udtrykke og opbevare din modermælk mindst en måned, før du er tilbage på arbejde. Dette vil gøre dig vant til at pumpe og bygge en forsyningsbank til din baby til at bruge, når du begynder at arbejde. Køling anbefales til frysning.
2. Lad en plejeperson eller din ægtefælle fodre barnet: Få barnet til at lære at blive fodret af andre, udover dig. Det er vigtigt, at din baby begynder at forbinde med en anden figur end dig siden starten, så han ikke føler sig forladt, når du genoptager arbejdet.
3. Pumpe på arbejde privat: Find noget lukket rum, hvor du kan pumpe mælken og opbevare den. Pumpe på arbejde vil holde mælkeproduktionen i dine bryster for at fodre din baby, når du kommer hjem.
4. Opbevar mælken i køleskab: Opbevar den pumpede mælk i opbevaringsposer og opbevar dem i køleskabet eller i en isoleret beholder med is
5. Brug brystpuder: For mødre, der har tendens til at lække brystmælken, er det vigtigt at bruge de brystpuder, der er tilgængelige, for at undgå pinlige situationer
Det er vigtigt for nye mødre at gøre en glat skifte fra arbejde til hjem for at skabe en perfekt balance mellem de to. Følg disse tips for at tilbringe kvalitetstid med dit barn samt udmærke sig på arbejde.