Disse 6 ting kan forårsage alvorlige skader for nye mødre. Vær sød at passe på!

Indhold:

I denne artikel

• 4. Hunching under amning
• 6. Baby Tantrums kan resultere i ulykker for!

At være en ny mor kommer med en overflod af glæde og lykkelige oplevelser. Men lad os se det i øjnene - moderskab kan også være ekstremt hårdt på moderens krop. En lille bøjning til at hente et legetøj fra gulvet kan holde dig limet til din seng i de næste 3 dage! Hvad der kan begynde som en mindre forstuvning eller en ache kan blive til store skader. Daglige aktiviteter hos en mor som amning eller plukning af babyen kan forårsage pludselige rykker og stammer til muskler, led og sener. Hvis du ikke er forsigtig nok, kan det medføre alvorlige ulykker, og det kan også betyde, at du ikke er i stand til at passe på din baby så godt som du gerne vil.

En mors kropp går gennem en række forandringer lige fra tidspunktet for befrugtning. Hendes krop forbliver bare ikke mere. Graviditet og ændringer efter fødslen kan også have en samlet indvirkning på dine knogler og muskler, selvom du måske tror, ​​at disse ændringer kun er hormonelle. For eksempel kan ændringer i hormoner under graviditeten løsne vævet omkring dine led, hvilket tillader bækkenet at rumme barnet før og under fødslen. Denne svaghed i musklerne forbliver i et stykke tid, selv efter levering, og kan også tage en vejafgift på din overordnede mave- og bækkenmuskelaktivitet.

Undersøgelser tyder på, at gentagne smerter eller belastninger påvirker mere end blot en persons krop. I tilfælde af mødre, hvis disse smerter er ubehandlet, kan de endda føre til følelsesmæssig stress og postpartum depression.

Her er 6 aktiviteter, som du skal beskytte mod som ny mor, og forebyggende foranstaltninger, du bør tage for at undgå skade.

1. Bære / plukke din baby i en uheldig måde

Hvis du ikke holder øje med din kropsholdning, når du vælger din baby, risikerer du potentielt en rygstamme. Det tager kun et enkelt træk (gentaget over et stykke tid selvfølgelig) for at resultere i en dårlig kropsholdning og svag kerne muskler. Også når du udøver din ryg, kan disken mellem hvirvlerne sammen med muskler og ligamentområder også lide belastning.

Hvad skal du gøre for at undgå dette?

• Når du skal løfte din baby eller afhente et legetøj fra jorden, skal du sørge for at bøje dine knæ og ikke din torso. Hold din baby tæt på din navle, når du er klar til at stå op. Bøjning af torso sætter rygsøjlen i fare for en skade.
• Det næste bedste er at tage masser af hvile, når du oplever et lille ubehag i ryggen. Også en forkølelse eller en varm pakke kan komme til undsætning.

Dette er den rigtige måde at afhente og holde en baby på

2. Støtte din baby med et bøjet håndled

Dette er noget de fleste mødre gør uden at indse, hvilken effekt det faktisk kan have på dem. Håndleddet er et særligt ømt og følsomt område, og handlinger som roterende og gøre en knytnæve kan faktisk skade mere end du ved! Håndledsbetændelse er ikke sjælden forekomst og kan være meget smertefuldt for mange kvinder.

Hvad skal du gøre for at undgå dette?

• Hold altid din baby på en måde, så du holder hånden og håndleddet i samme linje. Dette hjælper typisk med at bøje dit håndled for at holde dit barns hoved.
• Når det er muligt, løft dit barn med begge arme eller simpelthen tage hjælp af en babyholder, hvis du skal tage dem til en tur / gåtur.
• Når du trykker på en klapvogn, skal du placere dine håndflader på toppen af ​​håndtagene. Dette vil hjælpe med at minimere trangen til at bøje dine håndled.

3. Bære dit barn med en bøjet hofte på den ene side

Meget sjældent tager vi mærke til vores kropsholdning, når vi bærer og holder vores barn. I de fleste tilfælde bærer mødre deres baby på en hofte og vipper deres bækken. Det kan dog forårsage alvorlig ubehag ved at gøre det i længere tid.

Hvad skal du gøre for at undgå dette?

• Hold din baby med begge arme, da dette vil muliggøre fordeling af legemsvægt lige på begge ben.
• Skift også sider regelmæssigt i stedet for at holde babyen på kun den ene side.

4. Hunching under amning

Amning er måske en af ​​de mest udførte aktiviteter som en ny mor! Mange nye mødre klager over en anstrengt skulder- og nakke muskler på dette tidspunkt. Men de overser grunden til det. Når du skubber din hals frem i timevis sammen, kan den forringe nakke og skuldermuskler, der resulterer i slitage.

Hvad skal du gøre for at undgå dette?

• Når du fodrer din baby, skal du kigge opad og igen og inddrage nogle nakke rullende strækninger.
• Brug også en fodskammel og en pude til at hæve din baby mens du ammer og holde dine arme fri for at sikre, at du ikke bærer din babys vægt. Dette vil give hvile til dine arme og skuldre.

5. Ikke betaler nok opmærksomhed på dit barns legetøj og negle

Dette er vigtigt ikke kun for hygiejneformål. Vær særlig opmærksom på længden af ​​babyens negle, og legetøjet, han / hun leger med, kan også sikre din sikkerhed! Der har været mange tilfælde, hvor en simpel legende handling med at smide et legetøj i luften har endt med at skade moderens øje. Din babys negle også kan skade din - eller hans - øjne, hvis ikke klippet i tide.

Hvad skal du gøre for at undgå dette?

• Sørg for at babyens negle er klippet kort hele tiden. Deres ridser kan være lige så smertefulde som papirskæringer! Brug denne vejledning til at skære dine barns negle uden at få ham til smerter
• Sørg også for, at du kun køber legetøj, der har bløde kanter og er uden metal eller skarpe genstande.

6. Baby Tantrums kan resultere i ulykker for!

Som bizar, som det kan lyde, kan din babys vedholdenhed og humørsvingninger være ret farlig for dig! Og hvad der er værre er, at du ikke ville vide, hvornår man kan forvente det heller. Når du nægter noget, har børn en tendens til at kaste en fuldblæst tantrum, der omfatter at smide ting på dig eller tage fat på dig, efterlader smertefulde mærker og blå mærker. Mødre i mange tilfælde slutter up bliver fysisk såret.

Hvad skal du gøre for at undgå dette?

• Distraktion er nøglen. Når din baby eller småbarn smider en tantrum, distrahere dem med noget, der ville fange deres opmærksomhed og lyst til i stedet. Nå, dette vil også sikre din sikkerhed!
• Du kan også prøve nogle af disse rigtige mamma løsninger til at tæmme tantrums. Andre mødre har fundet succes med disse tips, der omfatter at spille beroligende musik og sprøjt om i vandet.

Ja, at være en ny mamma er helt sikkert fantastisk, men det kan også være ret smertefuldt (bogstaveligt talt!). Men der er altid måder at komme rundt. Du kan ikke erstatte disse oplevelser og aktiviteter, men efter disse forholdsregler vil du hjælpe dig med at minimere risikoen for skade.

Husk - du skal tage sig af dig selv først, hvis du vil være fit og sund at passe på din baby!