Social angst i din småbørn
I denne artikel
- Tegn og symptomer på angst hos børn
- Behandling - Kognitiv adfærdsterapi
Nogle gange, i løbet af voksen op, kan dit lille barn blive offer for alt for mange sociale bekymringer. Hvis disse bekymringer gør ham ulykkelig og forstyrrer sin normale rutine, skal du se efter midler til at tackle det. Læs denne artikel for at forstå, hvordan du gør dit barn mere trygt socialt.
At vokse op er kompleks. Nogle gange virker tingene imod dig, eller i det mindste opdager din lillebarn det på den måde. Hvis dit barn oplever løbende angst, der forstyrrer hans daglige aktiviteter, eller som gør ham mindre sikker, siges han at opleve social angst.
Tegn og symptomer på angst hos børn
At beskæftige sig med social angst kræver medfølelse, følsomhed og sætte dig selv i dit barns sko. Hold øje med disse tegn i dit lille barn:
- Overdreven frygt for at blive ydmyget af jævnaldrende og lærere (ja! Småbørn kender også ydmygelse)
- Inhiberet for at hæve hænder for at besvare selv kendte eller velkendte spørgsmål
- Viser tilbageholdenhed med at gå til svømmeklubber eller gym hvor der ville være mange børn
- Undgår øjenkontakt
- Tantrums og panikanfald i tilfælde af sociale præstationer
- Udviser tegn på specifikke angst og fobier som separationsangst, separationsfobi, panikforstyrrelse mv.
- Dreads møder fremmede, udflugter, taler på en telefon, taler med autoritetsfigurer som lærere, mentorer osv.
- Lavt selvværd
- Extreme frygt for nervøsitet bliver bemærket
Et barn med social angst vil typisk lide af disse symptomer:
- Rødme på ansigtet
- Stakåndet
- Sved eller hedeture
- Følelse svimmel eller svag
- Mavesmerter, kvalme (dvs. sommerfugle)
- Skælvende eller rystende stemme
- Racing hjerte eller tæthed i brystet
Behandling - Kognitiv adfærdsterapi
Social fobi behandles ved at fokusere på fysiske symptomer, identificere angstledende tanker og udvikle coping mekanismer. Dette er kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvor småbørnene gradvist læres at erstatte negative, destruktive tanker med positive bekræftende. Normalt, i tilfælde af småbørn og yngre børn, er forældrene uddannet i CBT, som derefter fortsætter med at yde terapi til deres afkom. CBT hjælper dig med at identificere uhensigtsmæssige trossystemer i din lille og gøre et gradvist skift til realistisk og afbalanceret tænkning. Det indebærer også at udvikle sociale færdigheder i dit barn, så han reagerer positivt på situationer og mennesker.
Men som forældre eller plejere bør du lære at forblive rolige, tålmodige og tage en dag ad gangen, mens du beskæftiger dig med din socialt ivrige småbarn. Giv dit barn fuld opmærksomhed, når han udtrykker sin værste frygt. Værdsætter ham, når han har erobret det. Lad ikke grine. Lad din lille ene vide, at han ikke er den eneste, der går gennem disse fobier. Fortæl en barndomshistorie, når du gik igennem det samme. Fortæl ham, at frygt kun er midlertidig. Opmuntre dit barn til at udvikle coping mekanismer som roligt vejrtrækning eller rationel tænkning.
Endelig lær at acceptere dit barn for det han er. Nogle gange udløser forældre ubevidst disse panikanfald i deres små gennem urealistiske forventninger. Husk, at nogle børn er naturligt genert - så længe han er tilfreds med sin lille kreds af venner, spil og sommerfugle, bør det ikke bekymre dig.