Smilende Frog Sandwiches
I denne artikel
- ingredienser
- Metode
- Ernæringsmæssige oplysninger
For en ændring af tempo, præsenterer vi dig denne snack med et løft af ernæring fra gulerødder. Denne usædvanlige, men velsmagende og sunde opskrift vil få dine børn super glade for at afslutte hele sandwichen på ingen tid. Dette er en af de opskrifter, du kan lave, når du kortere tid, men stadig ønsker at pakke i noget ernæring på dit barns dag.
| Serverer | ForberedelsestidMadlavningstid
| 5 personer | 5 - 10 minutter10-15 minutter
ingredienser
10-12 Brødskiver - Hvidt / brunt brød
Til gulerodsspredning
- 1/2 kop gulerødpure
- 3 spsk ost spredning
- 1/2 tsk italiensk krydderurter
- 1/2 frisk peber
Til Garnishing
- Sorte oliven
- Hakkede koriander
Metode
Til spredningen
Trin 1
Kog gulerod og lav en puré.
Trin 2
I en skål blandes gulerodpuré, ostespredning, italiensk krydderur og peber.
Trin 3
Bland sammen. Din guleroddyp er klar.
Til Sandwich
Trin 1
Skær brødskiven i rektangelform. Påfør guleroddypen.
Trin 2
Garnér med sorte oliven. (Sæt oliven på en sådan måde, at de ligner øjne) og koriander (som hår)
Trin 3
Dine smilende tåge sandwicher er klar til at tjene.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 110 K cal
| Proteiner | 7, 3 g
| Total fed | 10 g
| Samlede kulhydrater | 46, 5 g
| Kolesterol | 22 mg
| Natrium | 735 mg
| Kalium | 124 mg
Tip: Brug brunt brød til at gøre sandwich sundere.