Er din pædagog klar til at give op?

Indhold:

I denne artikel

• Ved hvilken alder ophører småbørn?
• 5 tegn, din børnebarn er klar til at stoppe napping
• Hvordan håndteres overgangen fra et nap til ingen?

Søvn tager næsten en tredjedel af vores liv. Det menes at metabolske processer i hjernen og i kroppen er involveret i regenerering under søvnfaserne. Børn er især kendt for at sove meget. Dette skyldes, at deres kroppe stadig er meget unge og kræver betydelig udvikling. De sover generelt mindre som de bliver ældre, men stadig tager regelmæssige lur om dagen til et punkt.

En baby, fra hans fødsel til tre måneder, sover i næsten seksten til atten timer om dagen, med otte til ni timers regelmæssig søvn, og den resterende tid i form af fem til seks naps forskudt i løbet af dagen. Fra fire til tolv måneder reduceres hans søvnmængde drastisk til tolv til seksten timer om dagen, hvoraf ni til ti timer er reserveret til regelmæssig søvn, og den resterende tid består af to til tre lur. Et lille barn mellem en og to år sover i omkring elleve til fjorten timer om dagen, med elleve timer om natten og resten i form af to lur. Endelig sover et lille barn mellem tre og fem år i omkring ti til tolv timer, hvor næsten hele tiden er om natten. Det kan dog være svært at identificere, når dit lille barn er klar til at hoppe over nap til fordel for nat søvn. Denne artikel vil hjælpe dig med at identificere, hvornår dit barn er parat til at opgive med en liste med klare tegn for at se efter.

Ved hvilken alder ophører småbørn?

Menneskelig biologi dikterer, at din baby kræver mest søvn, det er cirka femten til seksten timer om dagen. Det er derfor, han bliver træt tidligere i løbet af dagen og lader konstant. Men i det første år kan han tage lur fem eller seks gange om dagen eller bare to gange om dagen. Hvis du spekulerer på, hvornår han vil stoppe, så er svaret mellem 3 og 4 år. Småbørn behøver ikke den ekstra søvn tid ved en alder af tre eller fire.

5 tegn, din børnebarn er klar til at stoppe napping

Der er forskellige tegn, du kan passe på for at finde ud af, om din lille er klar til at stoppe. Fem af de mest almindelige er:

1. Konsistente energi- og humørniveauer

Dit lille barn vil udvise høj humør og energi gennem hele dagen, selvom han ikke slapper af. Det vil sige, han kan holde sig vågen fra morgen til sen aften uden at klage, blive vrøvl eller opfører sig kræsen på nogen måde. Men da småbørn generelt har temmelig inkonsekvent stemninger, skal du tage en bedømmelse ud fra, hvad du føler er normalt for dit barn.

2. Kamp for at falde i søvn under Naptime

At få ham til at tage lur er meget hårdere, fordi deres nat søvn efterlader dem velopholdte. For eksempel kan dit lille barn simpelthen ligge i sengen og holde sig vågen om dagen i stedet for at nøjes med at sove fredeligt som de plejede at gøre. Hvad du kan gøre som en overgang, er ved at erstatte naptime med en daglig hviletid, hvor de kan ligge eller slappe af i nogle timer om dagen, normalt om eftermiddagen.

3. Begynd at modstå Naptime

Hvis dit barn kæmper eller modsætter sig dig under naptime, er han måske ikke så træt. Dit barn vil gøre sine følelser helt klart ved enten ikke at blive i sin seng eller bare fortælle dig at han ønsker at blive vågen.

4. Find det svært at sove om natten efter et nap

Naps giver problemer med at sove om natten. Dette kan ses på mange måder. For eksempel kan dit lille barn være vågen betydeligt længere hver nat og kalder dig flere gange, hvilket også kan påvirke din søvn. Han kan også vågne op meget tidligere end normalt, da han har fået tilstrækkelig søvn i løbet af dagen. Han må også ikke vise tegn på søvn i sengetid og kan stadig være energisk og aktiv. Endelig kan dit barn være vrøvlet eller kræsen, hvis det bliver vågnet i løbet af sin faste morgentid, hvilket indikerer mangel på tilstrækkelig nattesøvn.

5. sover godt om natten selv uden at sove

Hvis din lillebarn har en afslappende søvn om natten uden at skulle have lur, kan han have vokset op om dagen. Småbørn har brug for omkring tolv timer om natten, så hvis du ser at han får sit fulde beløb, kan naptime blive en ting fra fortiden.

Hvordan håndteres overgangen fra et nap til ingen?

Det anbefales ikke at gøre dit barn øjeblikkeligt napping på en gang. Eksperter foreslår, at du langsomt hjælper ham med at overgå fra at sove en eller to gange om dagen til ingen. Nedenfor er nogle tips, der viser dig, hvordan du kan afvænne ham fra naptime:

• Tag dig god tid. Denne overgangsproces kan tage fra et par uger til måneder, hvorigennem du kan reducere den tid, du spiser, indtil du stopper med at gøre det helt.

• Etablere en streng rutine, der omfatter hvile og søvn. Dette inkluderer en ordentlig middag pause, der er efter frokost, sætte ham i seng og lade ham ligge så længe han ønsker.

• Hold et separat område for denne hviletid, og sørg for, at det er stille og mørkt. Du kan endda give ham en favorit legetøj eller tæppe til at snuggle med.

• Brug af rolige gentagne lyde som regnskove, oceaner og så videre kan fremkalde afslapning.

• Hold naptime reguleret, det vil sige med en fast start og finish, så dit barn bliver vant til rutinen.

• Hvis dit barn er skævt uden en lur, kan du også sætte ham i seng omkring en halv time tidligere, så han får sin søvn.

• Brug vejledningerne din lille barn giver dig. Hvis han virker virkelig træt om dagen, kan han stadig have ekstra søvn.

• Overhold dig selv til dit barns tidsplan. Undgå at planlægge sin lurtid omkring dit arbejde. Bare hold øje med hans træthedsniveauer for at finde ud af, hvor meget søvn han har brug for.

• Nogle kræsen småbørn arbejder bedre, hvis du giver dem et valg. At have en lille smule kontrol over sit liv kan gøre ham betydeligt mere modtagelig for dine beslutninger.

• En anden mulighed er at flytte sin lur til tidligere på dagen, sådan i den sene morgen. For eksempel, hvis han er færdig med sine daglige lur inden frokost, bliver det lettere at få ham klar til sengen.

• Involver ham i en fysisk aktivitet, som at lege udenfor og så videre, kan få ham træt nok til at sove fredeligt, hvis det kræves.

• Undgå at lade ham tage lur i længere tid end to timer. Generelt skal lurene vare omkring 45 minutter til en time, men det afhænger af dit barn og kvaliteten af ​​deres nattesøvn.

Søvn er en personlig ting. Ligesom voksne har forskellige mængder søvn om dagen, som regel varierer fra seks til ti timer, afhænger mængden af ​​søvn, der kræves af dit barn, kun af barnet. Forskningen har imidlertid vist, at treårige småbørn kræver elleve timer til femten timers søvn i en 24-timers cyklus, hvor den gennemsnitlige tid er tolv timer. Vær opmærksom på dit barns følelsesmæssige opførsel og humørniveauer, før du bestemmer dig for, hvordan du hjælper ham med at opgive det godt.