Er ægløsning smerte normal?
Hvis du går igennem smerter, når du ægløses, er du ikke alene. En ud af fem kvinder oplever ægløsningssmerter (også kendt som Mittelschmerz, et tysk ord, der betyder "midtsmerter"), lige fra et par minutter til et par dage med twinges, smerter eller smerter.
På trods af at det er en fælles oplevelse, er ægløsningssmerter ikke nødvendigvis noget, du bare skal bruge.
Hvorfor sker det?
Der er ingen beviser (i almindelige eller alternative lægemidler) for at foreslå en årsag til ægløsningssmerter. Teorier omfatter fremkomsten af nye follikler på æggestokkene og brudte follikler.
I nogle tilfælde kan det være tegn på mere alvorlige forhold som endometriose, æggestokkene eller gastrointestinale problemer.
Nat Kringoudis, en kinesisk medicinpraktiker, der specialiserer sig i kvinders hormoner og frugtbarhed, har en anden teori. Hun siger, at ægløsningssmerter ofte opstår, når der er overskydende østrogen i kroppen.
Hvornår skal du få det tjekket ud?
En mindre følelse i din krop under ægløsning kan betragtes som normal. Kringoudis siger, "Folk beskriver det ofte som en poppende fornemmelse, hvor de føler sig ægløsning, og det er ikke det, vi kalder ægløsningssmerter."
Hvis det er mere alvorligt end dette, er det værd at få tjekket ud. "Hvis det er noget, der ligner smerter i perioden under ægløsning, som en kedelig smerte eller lavmælt smerte, der fortsætter i baggrunden og kan vare i en halv dag til et par dage, " siger Kringoudis, det er på tide at få hjælp.
Ifølge Kringoudis er enhver smerte din krop, der forsøger at fortælle dig noget. "Det er almindeligt, men det skal ikke være der, " siger hun. "Det er et symptom på, at noget ikke er helt rigtigt."
Hvis du er bekymret for, at noget ikke virker rigtigt, eller hvis der er andre symptomer som blødning eller usædvanlig udledning, skal du kontakte din læge eller læge.
Hvad kan du gøre for at hjælpe det?
Der er måder, du kan lette smerten ved, ved brug af en varmt vandflaske, bad eller smertestillende medicin.
Hvis du vil løse problemet, skal du muligvis se en praktiserende læge, der har specialiseret sig i hormoner.
Et af de første steder, en holistisk praktiserende læge begynder, er med stress - og det kan betyde at tænke uden for pladsen om, hvad stress er.
"Stress er en vigtig årsag til, at østrogen kan blive ubalanceret, " siger Kringoudis. "Hvis der er stor stress, kan du måske se på måder at hjælpe din krop til at klare bedre med stress."
Hun foreslår at overveje ting som motion, vejrtrækningsrutiner for at afvikle nervesystemet eller fjerne ting fra dine dage, hvis du føler dig overudvidet.
"Alle disse faktorer vil spille en rolle, " forklarer Kringoudis. "Stress er meget mere end en deadline, og der er ekstern og intern påvirkning, stress spiser ikke godt, ikke sover, pres fra arbejde eller liv, og hvordan din krop arbejder internt. Din krop kender ikke forskellen mellem forskellige typer stress, det kender bare stress. "
Det er så fornuftigt, at din kost og livsstil kan spille en rolle. "Vi skal alle være ansvarlige for vores daglige aktiviteter, fordi disse kan gøre en stor forskel (til hormon ubalancer)", siger Kringoudis.
Tilskud kan også hjælpe, og Kringoudis anbefaler en kombination af vitex (kaste træ ekstrakt) og magnesium. "Dette kan hjælpe med at genbalancere østrogen og progesteron, " siger hun, "og det hjælper også med den betændelse, der sker i kroppen også. Dette er ikke noget du skal gøre løbende: gøre det i tre menstruationscykler er ofte nok. "