Ice Apple under graviditet - fordele og hvordan man kan medtage i kosten
I denne artikel
- Hvad er Palmfrugt / Ice Apple?
- Ernæringsmæssige fakta af Ice Apple
- Er det sikkert at spise Palmfrugt under graviditet?
- Sundhedsmæssige fordele ved at spise Palmfrugt når gravid
- Forskellige mĂĄder at spise Palmfrugt i graviditet
Mange gravide husker at blive anbefalet at spise en frugt kaldet som is æble. Så mærkeligt som navnet lyder, er det en frugt, der observeres i fremtrædende tid, især om sommeren. Med en flok frugter, der allerede er gavnlige under graviditeten, har is æble stadig nogle fordele, det kan tilbyde over andre.
Hvad er Palmfrugt / Ice Apple?
Is æble er en frugt, der er kendt af flere navne på tværs af Indien. Det er populært kendt som Nungu i Tamil, da det er hjemmehørende i den sydøstlige del af Asien. Traditionelt er det kendt at have en masse helbredende egenskaber relateret til behandlingen af ​​forskellige hudproblemer, fordøjelsesrelaterede problemer og mange andre. På grund af dets høje vandindhold bliver det ofte brugt om sommeren for at forhindre dehydrering. Mange nyder endda det med en lille krydderurg for at få noget smag i det.
Ernæringsmæssige fakta af Ice Apple
Så naturlig som frugt kan være, er palmefrugten fuldstændig blottet for fedt eller kolesterol, hvilket gør det meget sundt og velegnet til alle aldre.
Fordelingen af ​​is æble ernæring i en 100 gm servering af det, afslører indholdet at have omkring 43 kalorier, 11g kulhydrater og 27% af calcium. Mindste spor af fiber, protein, C-vitamin og jern kan også observeres.
Isæblet indeholder endvidere vitamin A og vitamin E. Disse er primært anbragt omkring tolv forskellige vitaminer og mange phytonutrienter, der alle er naturligt forekommende. Vitamin B7, kendt som biotin og K-vitamin, er også bestanddele af frugten.
Er det sikkert at spise Palmfrugt under graviditet?
Is æble er en naturligt forekommende frugt med mange fordele forbundet med det. Det anses for gavnligt at blive forbruges af gravide, da det hjælper med at opnå lindring i mange graviditetsrelaterede problemer. Under alle omstændigheder er det altid bedst at få lægeens anbefaling til din fordel.
Sundhedsmæssige fordele ved at spise Palmfrugt når gravid
Gravide kvinder anbefales kraftigt at spise is æble primært fordi det hjælper fordøjelsesprocessen direkte. Forstoppelse og mave surhedsgrad er problemer, der står over for graviditeten af ​​mange. Palmfrugt bringer lindring af disse problemer på den mest naturlige måde.
Desuden er forbrug af palmefrugt også kendt for at forbedre kvaliteten af ​​brystmelken i fodringsmoren. Det tilføjer til ernæringsværdien, som babyen modtager fra mælken, og fungerer som et godt supplement også.
Kvalme og opkastning er en dagligdags aktivitet, når den er gravid. Is æble hjælper med at opnå lindring selv fra det ved at reducere den følelse. Det virker også som et naturligt energitilskud og regulator. Med kombinationen af ​​mineraler og salte inde, hjælper det med at opretholde det rigtige glukoseniveau i din krop og holde dig frisk.
Forskellige mĂĄder at spise Palmfrugt i graviditet
Det er muligt at spise nungu frugt under graviditet på mange måder. Det er dog vigtigt, at kun de meget friske frugter er forbrugt. Palmfrugter bør indtages inden for en dag, da de fortabes ret hurtigt. Disse is æbler skal også afbalanceres med en række andre frugter. De populære måder at spise håndfladen på er:
- Skær frugten og garnér den med nogle krydderier eller smagsstoffer, såsom kardemomme eller kanel, hvilket øger smagen.
- Palmfrugt kan også blandes med kokosvand og derefter nedkøles. Dette virker i at styrke sine naturlige kølevæskeegenskaber og giver en beroligende virkning for moderen, når den forbruges.
- En lækker madlavning forberedt populært i de oprindelige områder er en dessert, kaldet som nungu kheer. Gør det til en del af dit måltid er nærende og gør det til en fest også. Is æblet er en af ​​de mange næringsrige og sunde frugter, der kan give tonsvis af fordele for den gravide kvinde. Det er bedst at forbruge dem i moderation
Således kan du sikkert spise denne lækre og nærende frugt under graviditeten.