SĂĄdan forhindrer du et preterm-arbejde
I denne artikel
- Hvad er præmaturarbejde?
- 15 mĂĄder at forhindre for tidlig levering pĂĄ
Spændingen ved en baby, der bliver født, kan være en opløftende oplevelse. Men det der ikke tales om, er frygten og angst forårsaget i graviditetsperioden. Enhver mor til at være frygter, at noget går galt med graviditeten eller truer fødslen af ​​deres barn, og et af de mest almindelige problemer, der bekymrer kvinder rundt om i verden, er udsigten til et for tidligt arbejde. For at afhjælpe denne frygt er det vigtigt, at du forstår, hvad udtrykket tidligt arbejde er, hvad handlingen består af, og hvordan det faktisk kan påvirke dig eller dit barn.
Hvad er præmaturarbejde?
Hver graviditet kan opdeles i 3 trimester eller tre gange på fire måneder hver, og en fuld arbejdstid består af ni måneder. Det skyldes, at det tager 9 måneder at få et foster til at udvikle sig nok til at kunne håndtere omverdenen og vokse uafhængigt.
For tidlig fødsel er, når en mor ikke er i stand til at bære hendes baby for hele 9 måneder. Dette kan skyldes et antal grunde, der spænder fra ulykker og traumer til ukendte eller uforudsigelige sygdomme. Betegnelsen for tidlig arbejdskraft indikerer, at barnet er blevet leveret eller bliver leveret, før han / hun er fysisk moden til at begrænse risikoen for handicap eller problemer. For tidlig arbejdskraft er ikke altid forhindret, og det kan være en yderst skræmmende og nervebrydende oplevelse. Babyer, der fødes for tidligt, kan være i fare for en række forhold, der kan være både mindre og store.
15 mĂĄder at forhindre for tidlig levering pĂĄ
Selvom det ikke altid er muligt at forebygge, kan præmaturarbejde under visse omstændigheder forhindres. Lære hvordan man undgår preterm arbejdskraft kan medvirke til at mindske risikoen for at stå over for denne skræmmende situation. Her er nogle måder at hjælpe med til at forhindre for tidlig arbejdskraft.
1. Tal med en prænatal specialist
At tale med en prænatal specialist kan hjælpe dig med at uddanne dig selv om, hvad de mest almindelige årsager til et tidligt arbejde er. At forstå de grundlæggende årsager kan hjælpe dig med at planlægge dit arbejde meget bedre. Sørg for, at du spørger dem så mange spørgsmål, som du har brug for for bedre at forstå årsagerne.
2. Prænatal Yoga
Prænatal yoga bliver hurtigt det bedste for de fleste mødre. Det holder dig ikke kun i stand til at forhindre mange problemer som ledsmerter og hovedpine. Det hjælper også med at forbedre blodcirkulationen og regulerer iltforsyningen. Disse faktorer kan medvirke til at forbedre chancerne for at bære din baby på fuld sigt.
3. Graviditet Pilates
En anden sjov og populær øvelse, der hjælper med en fuldfristet graviditet og bekæmper for tidlig fødsel, er pilates. Denne kerne og bækken koncentrerede træning er fokuseret stærkt på at opbygge og styrke muskler, der er direkte involveret i fødsel. Pilates kan hjælpe med at lette leveringsstammen og hjælper også med at regulere din blodgennemstrømning og slappe af dine led i bækkenområdet, så babyen kan vokse og udvikle sig i et sikrere miljø. 
4. Bekæmp influenzaen
Det er en almindeligt kendt kendsgerning, at kvinder, der fanger en influenza mere konsekvent, har en højere risiko for for tidlig arbejdskraft. Sørg for, at du får dine skud til tiden, følg dine lægeres anbefalinger for, hvornår du har influenza, og sørg for, at du får tilstrækkelig hvile. Overexert selv når du har influenza kan være farlig og i nogle tilfælde udløse arbejde alt for tidligt.
5. tag dine vitaminer
En af de mest oversete årsager til for tidlig arbejdskraft kunne være en vitaminmangel. Læger anbefaler at tage prenatal vitamin kapsler, der har folinsyre kombineret med dem. Sikring af, at du holder dine vitamintællinger i kontrol, kan forhindre for tidlige leverancer.
6. Røg ikke
Tobak er en af ​​de førende årsager til, at babyer bliver leveret tidligt. Nip denne knopp i rumpen og stop med at ryge under graviditeten for at mindske risikoen for for tidlig levering.
7. UndgĂĄ alkohol
Det er en almindeligt kendt kendsgerning, at alkohol kan skade din graviditet. Det er også almindeligt kendt, at mødre, der drikker for store mængder alkohol under graviditeten, er i høj risiko for for tidlig fødsel. Afslut drikke for denne periode for at sikre risikoen minimeres.
8. gĂĄtur
Næsten hver læge vil anbefale motion under graviditeten. Dette skyldes primært, at motion øger blodcirkulationen og holder dit hjerte sundt. Dette er også kendt for at føre til et sundere foster, der forhindrer for tidlig fødsel
9. Kontroller og vedligehold din anbefalede vægt
Læger vil rådgive, at du holder fast i en foreskrevet diæt for at sikre, at dit helbred er i optimal tilstand. For meget vægtforøgelse vil øge chancerne for tilstande som svangerskabsdiabetes og præeklampsi, som er kendt for at forårsage tidligt arbejde. At være undervægtig kan også forårsage et tidligt arbejde. 
10. drik nok vand
De fleste af os forstår ikke betydningen af ​​at blive hydreret dagligt. Betydningen af ​​denne faktor stiger, når du er gravid. Tal med din OB / GYN om mængden af ​​vand, du bliver nødt til at drikke for at forblive tilstrækkeligt hydreret.
11. Rens dine tænder
Denne kan overraske dig. At sikre, at du har god tandkødspleje, kan være en vigtig faktor ved at bestemme, at din graviditet bæres til en fuld sigt. Sørg for at holde tandlægen aftaler og følg god tandpleje hver dag.
12. FĂĄ nogle R & R
At sikre, at du får tilstrækkelig hvile og afslapning er afgørende ikke kun for dig og din babys sundhed, men det er også nødvendigt at sikre en fuld sigt graviditet. Sørg for at du beder om hjælp og book dig selv en spa dag hver måned. 
13. Urinér, når det er nødvendigt
Hold ikke din urin, hvis du skal urinere. Dette kan forårsage irritation i livmoderen og blæren for at øge og forårsage infektioner. Disse infektioner vides at forårsage for tidlig fødsel.
14. Gap Mellem Graviditeter
Opretholdelse af et sundt mellemrum mellem på hinanden følgende graviditeter kan være til gavn for en fuldtids graviditet. De fleste læger anbefaler at du venter mindst 18 måneder, før du forsøger at blive gravid igen.
15. Spis sund
Vedligeholdelse af en sund kost er et absolut must for din graviditet. Det vil ikke kun sikre, at din udviklende baby modtager al den ernæring, hun har brug for, det sikrer også, at dit blodsukker ikke spiser ofte eller forårsager svangerskabsdiabetes. Spis mad med rigeligt omega-3 fedtsyrer, C-vitamin og calcium. Disse næringsstoffer er alle kendt for at hjælpe dig med at opnå fuldtids graviditet.
At stræbe efter en fuldtids graviditet, samtidig med at du sørger for, at din baby er sund, er en af ​​de primære bekymringer for de fleste mødre at være. Diskuter dine bekymringer med din OB / GYN og sørg for, at du holder alle dine sundhedsplejeaftaler flittigt. At holde dig komfortabel under graviditeten er nøglen og husk at holde sig væk fra stress i denne periode.