Sådan øges din sædmotilitet hurtigt

Indhold:

Sædceller, sædhelse og sædmotilitet er de tre hovedfaktorer, der observeres for mænd, når man kontrollerer mandlig frugtbarhed. Spermmotilitet henviser til sædets evne til at bevæge sig fremad via vaginal passage og æggestokke for at nå ægget og befrugte det. Når motilitetshastigheden er lav, kan sædceller være til stede i store mængder, men undlader at nå frem til ægget i første omgang. Ved at gøre brug af hjemmemekanismer for at øge sædmotiliteten, kan du hjælpe med at øge den menneskelige fertilitet tilbage til normale niveauer på ingen tid.

Bedste måder at forbedre sædmotilitet og øge mandlig fertilitet

Her er nogle af de bedste måder at forbedre sædceller hos mænd på.

1. Forbedre din kost

Alle ved, at en velafbalanceret kost kan tage sig af halvdelen af ​​de problemer, vi står over for i vores liv. Men sjældent følger disse principper. Netop den måde der er visse fødevarer, der kan tage sig af hjerteproblemer eller diabetes, er der specifikke fødevarer til også at øge sædmotiliteten.

De fleste af disse fødevarer er dem, der indeholder en masse antioxidanter og findes naturligt såvel som i forarbejdede varer. Linolensyre er en af ​​dem, der er ret fordelagtigt for at forbedre sædmotiliteten. Nogle af disse er æg, spinat, bananer, broccoli, granatæbler, valnødder, gulerødder og endda mørk chokolade.

Undgå at spise forarbejdet kød, da det er direkte forbundet med at reducere sædceller.

2. Hold dig væk fra kemikalier eller plastik

Mange læger over hele verden er overrasket over det stigende antal tilfælde, der bliver rapporteret for tab af sædmotilitet. En grund, der er blevet postuleret, er den øgede brug af kemisk baserede produkter samt redskaber, der er lavet af plastik. Så mærkeligt som det lyder, synes der at være en sandhed til det, da visse kemikalier og bestanddele til stede i plastkogegrejet har de egenskaber der kan reducere sædmotilitet.

Disse er generelt de kemikalier, der bruges til at lave non-stick køkkengrej, BPA, flammehæmmere, pesticider, GMO'er og tilstedeværelsen af ​​nitrater. Ikke alle disse kan være fuldstændigt begrænset fra kosten, men der er måder at reducere deres tilstedeværelse for sikker.

Den bedste måde at gøre dette på er at vælge økologiske produkter over de sædvanlige. Valg til økologiske frugter til at øge sædmotilitet er kendt for at arbejde vidundere. Dette skal suppleres ved at bruge keramiske eller glasredskaber til at lave mad eller varme din fod i stedet for de normale plastikbokse.

3. Elektronikkens alder er ikke godt for sædcellerne

En stor procentdel af den unge befolkning, hvis ikke alle, skønner at bruge elektroniske enheder til deres arbejde eller bærer en enhed sammen med dem oftere end ikke. Smartphones er blevet allestedsnærværende, og mange mænd vælger at holde dem i lommen i deres bukser, tættere på pungen. Samtidig bruges computere, især bærbare computere, ved at holde dem i skødet i længere perioder.

Mere end varmen fra enheden, de forskellige strålinger de udsender og de elektromagnetiske felter, de har omkring dem, kan påvirke sædene indirekte. Dette er stærkt, når enhederne er ekstremt tæt på testiklerne og sætter dem tæt på disse felter.

Brug af et skrivebord til at holde din bærbare computer på og reducere tiden i omgangen, samt at vælge at holde telefonen i din brystlomme kan hjælpe sædmotiliteten til at stige igen.

4. sæd som ting at være cool

Din krop er en god regulator for temperatur og fokuserer på at holde alle vitale organer til den rigtige temperatur. Testiklerne er dog uden for kroppen, og den omgivende temperatur er det, der styrer deres velbefindende.

Optimal sædproduktion er blevet observeret, når testiklerne er et par grader køligere end kroppen. Det er netop derfor, at biologi har udviklet pungen til at hænge udenfor.

Hvis du generelt bruger stramme undertøj eller passende bukser, der skubber sækken op til din krop, kan dette udsætte dem for kroppens varme, hvilket forhindrer sædets liv. Hvis du vælger længere tid i varme badekar eller holder varme bærbare computere på dine omgange i lange varigheder, får du den samme effekt.

Når det er muligt, prøv at bære løst boksere og komfortabelt løs bukser, når du kan, især hjemme. Dette sikrer, at din skrotum forbliver kølig i længere tid. Begynd at tage kolde brusere i stedet for varme og du vil se et boost i deres bevægelighed også.

5. Stub den Cigarette lige nu

Rygning har mange degenerative virkninger på kroppen, hvoraf den stærkeste er en direkte indvirkning på antallet af sædceller og deres helbred.

Tobak indeholder en række bestanddele, der vides at negativt reagere med sædproduktionen og påvirker alt. Dette omfatter ikke kun sædcellen eller sædmotiliteten, men også selve sædets form, som har været biologisk designet til at rejse hurtigere og hurtigere mod ægget. For langfristede rygere begynder den at påvirke sædets DNA-sammensætning, hvilket kan ende i fostrets misdannelse, hvis sædematerialet med held befrugter ægget.

Hvis du mener, at skaden er blevet gjort, er du ind for gode nyheder. Forskning har bevist, at sædhelse hurtigt begynder at forbedre sig, når rygning er stoppet, og de nye sædceller er sunde og gode at gå.

6. Sund søvn går langsomt

Brug af din seng til befrugtning er en ting. Men sengen er også nødvendig for at sikre, at sæd er mobil nok til at befrugte ægget i første omgang.

Søvn er, når din krop gør det meste arbejde. Mange reparationsprocesser finder sted, din hjerne sætter sammen alle de oplysninger, den har opsamlet, og selv din sædproduktion er optimal. Undersøgelser har vist, at mænd har en højere chance for god sæd, når de får en god nats søvn lige fra 8 timer eller deromkring.

I en mandlig krop rammer testosteronproduktionen sig under søvn og øger sædproduktionen. En god times søvn kan øge testosteronniveauet med omkring 15%, hvilket direkte påvirker sædets sundhed.

7. Stop forbruge alkohol forhastet

Casual drik er blevet en norm i disse dage, hvilket har ført til, at mænd indtager meget mere alkohol end før. Men konsistent drik i en uge kan direkte påvirke udviklingen af ​​sædceller.

Undersøgelser har vist, at selv drikke 5 øl om ugen eller en smule mindre end det, kan begynde at reducere din sædmotilitet og mindske sædcellen.

Der er ikke noget bestemt antal drikkevarer, du skal holde fast ved, men jo mindre du drikker, desto bedre bliver dine sædceller.

8. være sund, være klog og udøve

På samme måde som mad og frugt giver vitaminer for at øge sædmotiliteten, er det nødvendigt med regelmæssig træning for at holde dem stærke. Testosteron er årsagen bag dette også, som produceres under træning og får dig til at føle sig mere energisk og kraftfuld. En god mængde regelmæssig motion hver dag, i 5 dage om ugen giver et godt boost til sædcellerne, der forårsager en betydelig indvirkning. Meget intens, dog med mindre tid til at hvile og genoprette, kan påvirke sædets sundhed negativt.

Reduktionen i sædceller og motilitet kan føles ganske emasculerende for en mand. Men det er ikke en grund til bekymring, da du kan øge sædmotiliteten naturligvis ved at vælge en afbalanceret kost og nogle små ændringer i din livsstil. Når alt kommer til alt, kan en sund baby kun dannes af en sund far, og for at det skal ske, skal din sæd også være sund.