Hvordan har børn udløst min binge spiseforstyrrelse

Indhold:

Jeg vidste at have tvillinger ville være en følelsesmæssig rutsjebane. Jeg havde forventet, at jeg var inde i nogle søvnløse nætter, at der ville kæmpe for altforbrugende terror, da jeg indså, at jeg var ansvarlig for to små menneskers velvære. Jeg vidste, at min krop ville ændre sig, og at mit daglige liv aldrig ville være det samme. Jeg forventede, at livet som forælder ikke altid ville være let, men jeg var helt chokeret, da stresset i parenting multiples udløste min binge spiseforstyrrelse.

Mit forhold til mad har altid været komplekst. Jeg voksede op med at se usund mad som en belønning, noget jeg tjente for at komme igennem en stresset dag eller udføre en hård opgave. Når jeg havde mit kørekort, var det alt for let for mig at stoppe for fastfood på vej hjem fra en vanskelig dag i skolen eller springe over til apoteket for at købe et par poser slik at juble mig over en kamp med en ven.

Ting blev værre, da jeg tog eksamen i gymnasiet og gik videre til lovskolen. Jeg blev adskilt fra min familie for første gang, boede med en kæreste, som jeg ikke var tilfreds med, og kæmpede for at holde op med en udfordrende kursusbelastning. Nætterne var jeg vidste, at jeg ville have lejligheden til mig selv, var, da jeg ville tillade mig at binge som en måde at klare alt, hvad jeg havde på. En gennemsnitlig binge for mig ville være en hel pose kartoffelchips, halv kasse korn, en pint is og en pose popcorn eller kasse med kager - alt om en time.

Binging er samtidig belønning og straf.

Ifølge Mayo Clinic er binge-spise defineret som en "alvorlig spiseforstyrrelse, hvor du ofte bruger usædvanligt store mængder mad og føler dig ude af stand til at stoppe med at spise." The National Eating Disorders Collaboration (NEDC) ser binge-spisning som en alvorlig psykisk sygdom præget af regelmæssige episoder med binge-spiser. Binge-spisere bruger ikke kompenserende adfærd som selvfremkaldt opkastning eller over-træning.

Når jeg binge, er det næsten som om jeg ikke er helt klar over, at jeg spiser; Jeg er bare fokuseret på at svare på trangen til at sætte tingene i min mund og sluge så hurtigt som muligt. Det er først, før jeg er klar over, at jeg er ved at smide, at jeg ser ned og ser, hvor meget jeg har spist. Faktisk var nogle af mine yndlingsfoodvarer på det tidspunkt at binge på, små slik som Skittles og M & Ms, fordi jeg kunne sluge dem hele uden at skulle tage tid til at tygge.

Jeg troede, at mine dage med binge-spiser var bag mig. Så havde jeg tvillinger.

Fordi jeg altid har været meget aktiv, og jeg virkelig elsker at udøve, var det ret nemt at skjule mine binge-tendenser i loven. De par dage efter en binge var jeg forsigtig med at spise sunde fødevarer, arbejde op med en god sved og drikke meget vand. Min vægt svingede aldrig rigtigt meget, og ingen, ikke engang mine værelseskammerater, vidste virkelig, hvordan min stress-spisning var ude af kontrol.

Stadig, jeg kunne ikke lide tabet af kontrol, jeg følte under en binge, og jeg hadede, hvordan oppustet og ked af min krop var bagefter. Binging er samtidig belønning og straf. På den ene side belønnede jeg mig selv for at håndtere en stresset situation ved at spise noget, der smager godt. På den anden side straffer jeg mig selv for ikke at kunne klare stresset bedre ved at spise mad så hurtigt og i så store mængder, at det gjorde mig syg. Binge-spisning er ond cirkel af selvlidende og selvmedicinerende, en der er virkelig svært at bryde fri af.

At være en opholdsmand, var en stor forandring for mig. Jeg var ensom og stadig gendannet fra en vanskelig graviditet og c-sektion, så mine sædvanlige metoder til stressaflastning, som yoga og løb, var ikke en mulighed. Endnu en gang vendte jeg mig til binging for at håndtere stresset i livet derhjemme.

I slutningen af ​​lovskolen gjorde jeg det godt. Jeg begyndte at fokusere på andre måder at håndtere min stress som yoga, løb og meditation. Jeg gik flere år uden en bindende episode og endda følte mig godt nok til at holde mad som chips og kager i huset uden frygt for, at jeg ville fortære dem alle sammen i et enkelt møde på en dårlig dag. Jeg troede, at mine dage med binge-spiser var bag mig. Så havde jeg tvillinger.

Jeg var så glad for at blive mor, og det var en utrolig skat på mig at tilpasse mig til virkeligheden ved at passe på to babyer. Selv om jeg elsker mine drenge meget, er det en stor forandring for mig at være en opholdsmand. Jeg var ensom og stadig gendannet fra en vanskelig graviditet og c-sektion, så mine sædvanlige metoder til stressaflastning, som yoga og løb, var ikke en mulighed. Endnu en gang vendte jeg mig til binging for at håndtere stresset i livet derhjemme.

Da børnene græd hele morgenen lang, og jeg ville løbe tør for ideer til måder at forsøge at berolige dem på, ville jeg glide ind i køkkenet for et stykke chokolade og finde mig selv at stikke hele tasken med Hersheys kys i min mund i et forsøg på at få mig til at føle mig bedre. Selv da jeg forsøgte at sætte mig op til succes ved ikke at have snackfood i huset, ville jeg stadig finde en måde at binge på, da trangen slog. Hvis drengene kæmpede for mig at gå ned for en lur og faldt i søvn i min seng i stedet for deres krybber, ville jeg vække mine frustrationer over følelsen fanget i stuen med dem ved at køre nedenunder og greb hvad vi havde i skabene - poser af Goldfish crackers, kasser med baby kiks - gobbling alle slik og derefter fortæller min partner vi skal have forladt posen i butikken i stedet for at tilstå at jeg ville spise alt.

Da barnet var omkring 18 måneder, indså jeg, at noget måtte ændres. Tidligere havde jeg forsøgt at nedlægge min binge spise ved at fortælle mig selv, at det ikke er "så stort" af en aftale. Jeg er ikke afhængig af stoffer eller en alkoholiker, jeg misbruger ikke mine børn. Jeg har brugt ideen om, at den eneste person, jeg har ondt i min binge-spiseri, selv er en måde at retfærdiggøre mine handlinger på. Men jeg ved det ikke rigtig sandt. Binge-spisning kan have alvorlige langsigtede virkninger på mit helbred, og ifølge den nationale spiseforstyrrelsesforening er nogle konsekvenser af binge-spisning hjertesygdomme, type II-diabetes, højt blodtryk, højt kolesteroltal, galdeblære og andre sundhedsrisici forbundet med klinisk fedme. Ved ikke at tage vare på mig selv sætter jeg ikke bare mit eget liv i fare, jeg gør også en dårlige tjeneste for mine børn ved ikke at gøre alt inden for min magt for at leve længe nok for at se dem vokse op.

Jeg har også indrømmet min binge spiseforstyrrelse til min partner og nu snakker vi åbent om det, at jeg skjuler det fra alle. At vide, at jeg kan kalde ham til støtte, hvis jeg har en hård dag, er undertiden alt, hvad jeg behøver for at stoppe mig selv fra at ønske at binge.

Jeg gør nu en indsats for at planlægge regelmæssige mentale pauser for mig selv igennem ugen. Hvis jeg ved, at jeg har en yoga-klasse i midten af ​​ugen for at se frem til, eller hvis børnene har en dårlig dag, men jeg har en eftermiddagskørsel planlagt, hjælper jeg mig ikke med at være magtesløse i øjeblikket. Det hjælper mig ofte med at holde en binge i bugt.

Jeg har også indrømmet min binge spiseforstyrrelse til min partner og nu snakker vi åbent om det, at jeg skjuler det fra alle. At vide, at jeg kan kalde ham til støtte, hvis jeg har en hård dag, er undertiden alt, hvad jeg behøver for at stoppe mig selv fra at ønske at binge. Og hvis det ikke virker, vil jeg til tider prøve at smøre en tøsvæv i min mund, så min krop får fornemmelsen af ​​at tygge gentagne gange som en binge uden at faktisk forbruge noget, og det er nok til at tilfredsstille trang.

Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg aldrig har slip-ups. De kortere dage om vinteren er altid en hård tid for mig, og der kan eller måske ikke være en halvtået pose chokoladebagepiller, der i øjeblikket er gemt i min undertøjskasse til særligt stressende dage. Men min partner kender til denne taske, og den ledsages ikke af snesevis af tomme slikbagpakker og chipposer som det har været tidligere, så jeg tæller det som fremskridt.

For at være klar, klandrer jeg ikke mine børn for min binge spiseforstyrrelse. Binge-spiser var noget, jeg kæmpede med, før jeg blev mor, og selvom jeg aldrig havde børn, er det helt sikkert, at andre stressorer i mit liv kunne have udløst mig til at begynde at binge igen. På et tidspunkt lige før mine børn blev født, troede jeg, at binge eating var et kapitel i mit liv, der var langt væk, som at bære sommerfuglklip i mit hår eller lytte til techno. Men jeg indser nu, at det er en udfordring, jeg vil fortsætte med at møde i stressetider. Så jeg behandler min binge spiseforstyrrelse på samme måde som jeg behandler at være forældre: gør det bedste jeg kan, og tager det en dag ad gangen.