Give datoer til babyer: Ernæringsværdi, fordele og forholdsregler
I denne artikel
- Ernæring Fakta og undersøgelse om datoer
- Er datoer gode for babyer?
- Hvornår skal du indføre datoer i dit barns kost?
- Fordele ved datoer til spædbørn
- Hvor mange datoer giver babyer om dagen?
- Forholdsregler, der skal træffes, når der gives datoer
- Hvordan giver man datoer til babyer?
Datoer er fyldt med energi og er en god mad vare at medtage i dit barns kost, når de starter på faststoffer. De er en god kilde til mineraler som jern, calcium, natriumfosfor, magnesium, kalium og zink. De indeholder også vitaminer som thiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin A, B6 og vitamin K.
Datoer er også en god kilde til sukker og fiber. Enkelte sukkerarter, herunder fructose og dextrose, der er til stede i modne datoer, er kendt for at give øjeblikkelig energi.
Disse næringsstoffer balancerer kosten hos en voksende baby og supplerer næringsstoffer fra modermælk. Her er en hurtig guide til alt hvad du skal vide om fødselsdatoer til din lille.
Ernæring Fakta og undersøgelse om datoer
Bortset fra at være rig på vigtige næringsstoffer, er datoer også kendt for at have terapeutiske egenskaber. Undersøgelser viser, at der er mindst 15 mineraler til stede i datoer, herunder kræftforebyggende stoffer som selen, som også hjælper med at øge immuniteten. Derudover har datoer 23 typer af aminosyrer og umættede fedtsyrer, de er lavt på kolesterol-umættet fedt, indeholder anti-inflammatoriske egenskaber og er også rige på antioxidanter.
Med hensyn til næringsværdi har 100 g modne datoer følgende mængde næringsstoffer, mineraler og vitaminer:
| Folat | 1, 5 ug (mikrogram)
| Niacin | 1, 6 mg
| Pantothensyre | 0, 8 mg
| Pyridoxin | 0, 24 mg
| Riboflavin | 0, 06 mg
| Thiamin | 0, 05 mg
| Vitamin A | 149 IE
| Vitamin K | 2, 70 Ug
| Jern | 0, 90 mg
| Magnesium | 54 mg
| Fosfor | 62 mg
| Zink | 0, 44 mg
| Betakaroten | 89 Ug
| Lutein Zeaxanthin | 23 Ug
For at øge holdbarheden af pakkede datoer og andre tørre frugter tilsættes en lille mængde sulfat for at forhindre dannelse af skimmel. Babyer med astma eller sulfatallergi bør dog helt holde sig væk fra disse sulfat-dækkede datoer. Hvis din baby har asthama, skal du kontakte din pædagoger for at analysere, hvor sikkert det er at matche datoer til din lille.
Er datoer gode for babyer?
Kan datoer gives til babyer er et spørgsmål, som de fleste mødre spørger. r. . Datoer er 'hjerte sund' og ret næringsrige, fordi de kan introduceres i et spædbarns kost, da disse næringsstoffer hjælper med babyens vækst. Datoer tilføjer de væsentlige næringsstoffer, der kræves til en baby's vækst, at mælk alene ikke kan være i stand til at levere.
Hvornår skal du indføre datoer i dit barns kost?
At give den rigtige mængde næringsstoffer og slå en balance i kosten er yderst vigtigt for din babys faste vækst og udvikling. Derfor, når din baby bliver ældre, skal du supplere deres foder med fødevarer som datoer, der tager sig af hans / hendes væsentlige næringsstofkrav.
Babyer kan begynde at spise datoer, når de er omkring 6 måneder gamle, eller efter at de er begyndt at spise fast eller halvfast mad.
Sørg for, at du ikke introducerer datoer, når din baby lige er begyndt på solide fødevarer. Datoer bør introduceres i små portioner for at teste hvordan babyen reagerer på denne nye mad. De kan introduceres med andre frugter, en ad gangen.
Brug dampede datoer og ikke dehydreret datoer for at gøre det muligt for babyen at tygge let. Du må også puree eller mash datoer for at lette forbruget.
Fordele ved datoer til spædbørn
Datoer er næringsrige og er fyldt med et godt udvalg og mængder af mineraler og vitaminer, som er afgørende for væksten af din baby. Datoer hjælper din babys vækst på følgende måder:
1. Bone Development
Kalk og magnesium er gode til knogleudvikling. Datoer har et højt indhold af magnesium og calcium. Derfor hjælper de øget knogleudvikling hos spædbørn.
2. Brain Development
Kalium hjælper hjernens vækst og udvikling, og en hel del af denne næringsstof er til stede i datoer, hvilket muliggør en babys generelle kognitive udvikling.
3. Forebyggelse af fordøjelsesbesvær
Datoer hjælper med at fjerne parasitære organismer og hjælpe med at dyrke venlige bakterier i tarmene. Dette hjælper med at forhindre tarmproblemer - en fælles bekymring blandt babyer.
4. Leverbeskyttelse
Spædbørn er ret modtagelige for at få kontrakteret virus- og bakterieinfektion, hvilket igen har en negativ virkning på leveren. Disse bidrager i høj forekomst af leverbetingelser som gulsot, tyfus og hepatitis, som babyer falder i bytte til. Det bemærkes dog, at datoer har leverbeskyttende egenskaber og derfor er et godt forebyggende kosthold til at medtage i din babys menu.
5. Afhjælpning af mavesår
Nogle børn kan også lide af surhedsgrad og sår. Datoer har egenskaber, der hjælper med at lindre nogle symptomer og kan tilføjes til regelmæssig medicinsk behandling anbefalet af din læge. Rådfør dig dog med din børnelæge, inden du bruger datoer som et middel til at behandle mavesår.
6. stærkere tænder
Modne datoer kan gives til børnebørn for bedre tandudvikling. Datoer hjælper med at styrke tandkød og gøre tænder vokse stærkere og hurtigere. Tygge modne datoer kan være en god tandpleje, som børnebørn kan have gavn af.
7. Nærende under Fevers og kopper
Datoer hjælper med hurtig genopretning, hvis dit barn er ved at komme sig fra feber eller små pokke. Dette skyldes tilstedeværelsen af en rig blanding af næringsstoffer, som datoer tilbyder. Du kan også blande datoer med mælk.
8. Afhjælpning for dysenteri
Babyer kan udvikle dysentri på grund af bakteriel infektion i tyktarmen. Dette kan styres ved at fodre dem sød datmasse.
9. Relief fra forstoppelse
Den høje mængde kostfibre, der er til stede i datoer, øger massen til afføringen og fremmer vandabsorption. Dette hjælper med jævn tarmbevægelse for babyer.
10. Feber beroligende
Feber er en almindelig forekomst blandt børn. Datoer hjælper med at fjerne nogle af ubehag som surhedsgrad og diarré, der følger med stigningstemperaturen. Jordet dato blandet med mælk er ekstremt nærende og hjælper også med en hurtig opsving fra feber.
11. Forbedrer hæmoglobinniveauer i blod
Datoer har et højt jernindhold. Dette hjælper med at øge hæmoglobintællingen i dit barns røde blodlegemer. Ity fremmer også sund hårvækst og nærer huden.
Hvor mange datoer giver babyer om dagen?
Start med en dato sammen med andre frugter for at give din baby mulighed for at rekonstruere og udvikle en smag for datoer. Det kan mashed med andre frugter eller dampet. Du kan starte med en dato om dagen og langsomt stige til 2 eller 3 om dagen.
Forholdsregler, der skal træffes, når der gives datoer
Spædbarns fordøjelsessystemer er skrøbelige, og pludselig indførsel af fødevarer bør undgås. Børn kan ikke forventes at tygge på hårdt strukturerede datoer tidligt. Giv dampede datoer eller mashed i små stykker for at undgå choking farer.
- Foder små klumper af datoer for at undgå risikoen for kvælning.
- Foder kun søde modne datoer med en sød pulp. Unripened datoer anbefales ikke, da de indeholder tanniner, der kan forårsage mavesmerter.
- Indfør ikke datoer straks, når du begynder solide fødevarer til din baby. Indfør i små portioner og se hvordan barnet nyder det, før mængden øges.
- Opt for seedless datoer til at begynde med.
- Pas på allergi inden for de første 24 timer efter, at du har introduceret fødselsdatoer til din lille.
- Kontakt din børnelæge inden du indfører datoer.
- Kontroller datoer for kvalitet. . Vask og rengør dem grundigt, da de ikke har hud eller en ydre skal, så de bliver kim- og støvfrie.
- Rå datoer kan kun gives, når din baby kan tygge godt.
- Datoer har tendens til at holde sig til babyens tænder, da de er klæbrige i tekstur. Det kan føre til dannelse af bakterier, der forårsager tandbortfald ved at producere syre. Sørg for, at din baby drikker vand efter at have spist datoer, da det hjælper med at rense tænderne og slippe af med nogen dato, der stadig er til stede i deres mund.
Hvordan giver man datoer til babyer?
Start med mashed eller dampede datoer og ugyldige kogte som kogende vasker væk alle næringsstoffer. Giv kun raske datoer, når din baby kan tygge.
Du kan også indtaste datoer i form af puree. Nedenfor er en opskrift til at lave date puree:
- Sug datoerne natten over i vand.
- Fjern dem fra vand og hold vandet til side.
- Lav date puree til babyer i en blender eller mixer.
- Tilsæt det gennemvædet vand, der holdes til side til puréen og lav en tyk pasta.
At lave datagsaft til spædbørn:
- Sæt datoer i en lille skål og lad den sidde i 30 minutter efter at have dækket dem med varmt vand.
- Dræn vandet efter datoer har gennemblødt
- Bland i en højhastighedsblender med filtreret vand og citronsaft.
- Bland i 45-60 sekunder. Tilsæt mere vand, hvis det er nødvendigt.
Du kan endda lave en datopasta og opbevare den i fryseren.
Du kan også medtage datoer i dit barns kost på følgende måder:
- Tilføj datoer til mælk og lav en mælk shake.
- Brug det som en topping til yoghurt eller lav en smoothie.
- Datoer kan bages i muffins.
Datoer er fyldt med næringsstoffer, der hjælper babyer med at vokse. Datoer kan også hjælpe med at reducere ubehag under feber. Du kan foder datoer i form af en puree, ryste eller saft. Kontakt din læge og introducér dit barn til denne ernæringsmæssige og velsmagende mad.