Gas og opblødning under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Er gas og opblødning under graviditet normalt?
• Årsager
• Fødevarer, der forårsager gasser og opblødning under graviditeten
• Symptomer
• Retsmidler for at få hjælp fra gas og opblødning, når gravid
• Er gas og opblødning under graviditet et tegn på bekymring?

Graviditet er en fase med store forandringer i din krop, og du skal tage vare på dig selv så meget som muligt. Uden den rette pleje kan du stå over for flere problemer, der ikke kun skader dig, men også din baby. Et sådant problem er gas og oppustethed. Selv om dette er helt normalt for mange mennesker, er det nødvendigt, at du tager hånd om dit helbred for at undgå ubehag på grund af et gasproblem under graviditeten.

Er gas og opblødning under graviditet normalt?

At sende gas op til 12 gange om dagen er normalt, men under graviditeten kan du gøre det endnu oftere. Det er en god ide at løsne dine bukser for at få hjælp fra opblødning. Dette kan ske uger før din mave begynder at vokse.
Senere som din baby vokser livmoderen indtager det meste af bukhulen, skubber mod din mave og andre organer. Dette kan nedsætte din fordøjelse og øge gasproblemet under graviditeten.

Oplever gasproblemer under graviditeten er helt normal. Her er hvorfor.

Årsager

En almindelig årsag til gasproblemer under graviditeten er de fysiske og hormonelle ændringer i din krop. De forhøjede progesteronniveauer i dit blod slap af musklerne i hele din krop, og dette omfatter også fordøjelseskanalen. Dette forårsager nedsættelse af din fordøjelse, der forårsager gas, oppustethed, hævelse, flatulens, ubehag i maven, osv., Især efter et stort måltid. Afmatningen af ​​fordøjelsen forårsager også andre problemer som forstoppelse og halsbrand, selvom du aldrig har konfronteret dem før.

Fødevarer, der forårsager gasser og opblødning under graviditeten

Gassen træder ind i kroppen gennem munden og frigives ved hævning. Din tarm producerer også gas som følge af fordøjelsen. Dette sker, når bakterierne bryder ned den ufordøjede mad.

Nogle fødevarer, der forårsager gas og oppustethed, er:

• Hele korn, bønner og få grøntsager som blomkål, kål, broccoli, brusselspirer og asparges
• Fructose: Nogle fødevarer som løg, honning, dåse tomater, pærer, ketchup osv. Indeholder en type sukker kaldet fructose, som bidrager til gas og oppustethed.
• Stivelse: Nogle stivelser som majs, hvede og kartofler forårsager gas. Ris gør det dog ikke.
• Fiber-rige fødevarer: Nogle fødevarer rig på fiber som bønner, ærter, havreindustri osv. Forårsager gas.
• Mejeriprodukter: En stor del af verden lider af laktoseintolerans. Dette er ret almindeligt i Asien. Når en lactoseintolerant person spiser mejeriprodukter, føler de sig oppustet eller klager over gas. Dette sker fordi deres krop ikke er i stand til at producere lactase, som hjælper med at fordøje mejeriprodukter.
• Stegte og fedtfattige fødevarer er også kendt for at forårsage gas.

Nogle andre faktorer, der forårsager gasproblemer i graviditeten er:

• Forstoppelse: Når tarmrørene sænker gasen op i tarmkanalen, kan du måske ikke aftage.
• Følsomhed: Din mave kan være følsom over for en slags mad, finde ud af, hvad mad dette er, og undgå at spise dem for at undgå `
• Bakteriel ubalance i kolon: En ubalance i antallet af bakterier i tarmkanalen kan også forårsage gas i din mave og føre til oppustethed og andre gasproblemer. Kontakt din læge for at få et bedre billede af dette og hjælpe med kur.

Symptomer

De fleste symptomer på gas er yderst indlysende. Nogle af dem er:

• Passering af gas, enten frivilligt eller ufrivilligt
• opstød
• Skarpe jabbing smerter i maven, der holder skiftende, men også blive lettet hurtigt
• Følelsen af ​​en knude i din mave
• Hævelse og stramhed i maven

Somme tider kan smerte fra gassen være så alvorlig og konstant, at du måske mistanke om et større problem også.

Retsmidler for at få hjælp fra gas og opblødning, når gravid

Som din baby vokser større og livmoderen udvides, kan gas blive et større problem. Men der er flere hjem retsmidler for maveproblemer under graviditet, der hjælper dig med at få lindring fra dette. Disse metoder medfører ikke skade på dit ufødte barn. Følg disse retsmidler regelmæssigt for at få relief.

1. Drik masser af vand

Målet er at drikke mindst 8 til 10 glas vand om dagen. Du kan også medtage andre væsker sammen med vand, men sørg for, at du får nok væsker i dit system om dagen.

Hvis du lider af irritabel tarmsyndrom (IBS), så sørg for at du drikker saft, der indeholder små mængder FODMAP (naturlige kortkædede kulhydrater og sukkeralkoholer som glucose eller fructose) i dem. Du kan prøve tranebær, ananas, drue eller appelsinsaft, da disse indeholder lave niveauer af FODMAP.

2. Fysisk aktivitet

Motion og fysisk aktivitet bør være en del af din daglige rutine. Prøv at gå i mindst en halv time hver dag.

Dette kan fremskynde din fordøjelse og forhindre forstoppelse, yderligere reducere symptomerne på gas og oppustethed. Før du begynder en øvelse, skal du sørge for at høre din læge.

3. test din kost

Prøv at skifte mad for at finde ud af, hvilke der påvirker dig mest. Du kan også opretholde en dagbog for at huske, hvilken føde der forårsagede symptomer på oppustethed. Fødevarer (grøntsager), der forårsager gas, omfatter kål, kartofler, spirer og mange flere.

Hvis du lider af IBS, skal du tale med din læge, før du starter med en diæt. Den lave FODMAP diæt er ekstremt restriktiv og kan påvirke din baby ved ikke at give tilstrækkelig ernæring, så overvej at tilføje kosttilskud i samråd med dine læger.

4. Forbrug masser af fibre

Nogle gange kan fødevarer, som øger symptomerne på gas, rent faktisk helbrede symptomerne på forstoppelse i stedet. Fiber er et sådant stof: det øger vandindholdet i tarmene og blødgør afføringen for at hjælpe dem med lethed.

Medtag mindst 25 til 30 gram fiber i din kost for at kunne reducere forstoppelse og reducere gasproblemer. Dette kan også være et svar på, hvordan man lider svær gas smerte under graviditet

5. løft dine ben

Hvis din mave virker oppustet, så sidder du i en stilling, hvor du kan hæve dine ben. Dette vil reducere dit barns pres på din mave og lade din tarm fordøje mad mere frit.

Undgå at bære stramt tøj under graviditeten for at lade din tarm fordøje fødevarer ordentligt.

6. Spis mindre måltider

Den voksende baby optager det meste af rummet i maven, hvilket reducerer pladsen til din tarm til at fordøje. Hvis du har større måltider, kan det være vanskeligt for dig at fordøje fødevaren, så du føler dig oppustet.

I stedet bryde det op i flere mindre måltider i løbet af dagen. Dette kan også hjælpe dig med fordøjelsesbesvær

7. Yoga

Nogle yoga stillinger kan hjælpe dig med at slippe af med gas. Prøv disse for at hjælpe dig med at få lindring fra gas og flatulens under graviditeten.

Sørg dog for at rådføre sig med din læge, før du prøver yoga og kontakt en prædatalogo-instruktør

8. Undgå stress

Sommetider kan stress også føre til en opblødt følelse i din mave. Dette skyldes, at når du er spændt, har du tendens til at indtage en masse luft, hvilket fører til at burge meget, mens du er gravid.

Udover dette kan stress også have andre effekter på dit barn. Bliv afslappet så meget som muligt og hold dig selv og din baby glad.

9. Brug behagelige tøj

Undgå stramme tøj under graviditeten for at lade din tarm fordøje fødevarer korrekt.

Selvom moderskabs jeans giver rigelig plads til din voksende baby, kan de stadig være restriktive nok til at indsnævre det rum, din mave har brug for at fordøje mad.

10. Fenugreek frø

Dette er et godt middel til gas og oppustethed i tidlig graviditet såvel som i de senere stadier.

Bare blød en ske med fenegreek frø i vand i 6-7 timer eller natten over. Tag frøene ud og drik dette vand til lindring.

Er gas og opblødning under graviditet et tegn på bekymring?

Det meste af tiden er en simpel reaktion på en uhensigtsmæssig graviditetsdiæt eller resultatet af forhøjede niveauer af progesteron. Men hvis du konstant føler dig oppustet og lider af flatulens eller bøjning under graviditeten, så kan det være et tegn på, at noget er forkert. Hvis du også har lider af forstoppelse i mere end en uge eller har alvorlige smerter i mere end 30 minutter, kan det endda blive alvorligt. Sørg for at konsultere din læge og få professionel behandling.

Mange mødre nærmer sig deres læger med spørgsmålet 'er gas eller føler sig oppustet et symptom på graviditet? " Det skal huskes at have gas betyder ikke, at du er gravid. En graviditetstest er den bedste måde at kontrollere efter graviditet. Mens gas og oppustethed under graviditeten forårsager ubehag, udgør de ingen trussel mod barnet og kan let behandles med et par diæt og livsstilsændringer.