Spise Chyawanprash under graviditet - er det sikkert?
I denne artikel
- Kan du spise Chyawanprash mens gravid?
- Ernæringsmæssige fakta af Chyawanprash
- Fordele ved at spise Chyawanprash for gravide damer
- Hvornår skal gravide kvinder undgå at spise Chyawanprash?
- Sådan forbruges Chyawanprash under graviditeten
- FAQ
Chyawanprash er en lækker og nærende jam, der er meget forbrugt i Indien. På grund af dets høje næringsmæssige indhold, siger Chyawanprash at være meget godt for helbredet. Den indeholder sesamolie, ghee, honning, sukker, amla og et par andre urter og indeholder meget høje mængder af vitamin C. På grund af dens mange sundhedsmæssige fordele er det et godt supplement til at tage uanset din alder. Det har en sød og sur smag og er relished af alle, men hvis du er gravid og vil spise den, så først find ud af om du kan spise det under graviditet eller ej.
Kan du spise Chyawanprash mens gravid?
Mange ayurvediske praktikere mener, at Chyawanprash kan tages under graviditet, da det er en rig kilde til C-vitamin. Det giver ikke kun en gravid kvinde med nødvendige næringsstoffer, det giver også næringsstoffer til den voksende baby. Gravide kvinder kan forbruge chyawanprash under graviditet, men det er sikkert at konsultere en læge først, inden de tages. Du bør også høre om andre kosttilskud, som du planlægger at tage under graviditeten, for at være på den sikre side. Hvis din læge giver en gå videre, kan du forbruge chyawanprash eller noget andet supplement. Bed om doseringen, og så kan du tage det uden frygt.
Ernæringsmæssige fakta af Chyawanprash
Her er nogle næringsmæssige fakta om Chyawanprash. Oplysningerne nedenfor er til 10 gram Chyawanprash:
| næringsstof | Antal
| Fed | 750 mg
| Mættede Fedtstoffer | 300 mg
| Kalorier | 35
| Kalorier fra fedtstoffer | 7
| Natrium | 5 mg
| Kulhydrater | 7, 5 gram
| Sukker | 3, 5 til 5, 5 gram
| Fiber | 500 mg
| C-vitamin | 2, 1 til 3, 4 mg
| Protein | 150 mg
| alkaloider | 80 mg
| flavonoider | 20 mg
| saponiner | 5, 24 gram
| piperine | 4, 2 mg
| Phenolforbindelse | 535 mg
| Antioxidanter | 280 mg
Kilde: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Fordele ved at spise Chyawanprash for gravide damer
Under graviditeten får du mange underlige trang. Nogle gange vil du længes efter søde og andre gange sure, men hvad hvis du har lyst til begge? Nå, chyawanprash kan møde dine søde og sure cravings på samme tid. Men det alene er ikke grunden til at spise det. Chyawanprash tilbyder forskellige fordele for gravide damer. Nogle af fordelene ved at spise chyawanprash under graviditet er nævnt nedenfor:
1. Hjælper med at behandle anæmi
Spise chyawanprash under graviditeten kan øge niveauet af hæmoglobin i kroppen, hvilket gør det til gavn for dem, der lider af anæmi. Gravide kvinder er tilbøjelige til dette problem, og derfor bør de forbruge chyawanprash. Chyawanprash hjælper med at forhindre anæmi og øger også produktionen af blod i kroppen.
2. Hjælper med at opfylde kravene til C-vitamin
C-vitamin er afgørende under graviditeten, da det hjælper med at opretholde jernniveauerne i kroppen og styrker knoglerne i fosteret. Da det er en fremragende antioxidant, hjælper det også med at forhindre væv og celler i nogen form for skade. Forbruger chyawanprash under graviditeten kan også gavne barnet i livmoderen. Det vil hjælpe i væksten af knogler, sener, brusk og hud. Gravide damer bør vælge naturlige kilder til vitamin C. Hvis du er gravid, forbruge chyawanprash og andre fødevarer med rigeligt C-vitamin og undgå at tage kosttilskud, medmindre det er absolut nødvendigt.
3. Hjælper med at sænke aldringsprocessen
Da de fleste næringsstoffer i din krop fokuserer på at opfylde kravene til den voksende baby i din livmode, vil dine ernæringsmæssige krav måske ikke blive opfyldt, og du kan føle at du aldrer hurtigere. Men at spise chyawanprash kan hjælpe. Urterne i chyawanprash er en rig kilde til antioxidanter. Det hjælper med at forsinke aldring af cellerne og får en til at føle sig forynget.
4. Styrker immunsystemet
At spise chyawanprash hjælper også med at øge produktionen af hvide blodlegemer, og dets høje indhold af C-vitamin hjælper med at styrke immunitetssystemet, hvilket er af største vigtighed under graviditeten.
5. Stærker håret
Hårtab er et almindeligt problem efter graviditeten. Efter fødslen kan du bemærke et hårfaldsproblem. For at bekæmpe dette hårfaldsproblem kan du spise chyawanprash. Amla er en af hovedbestanddelene i Chyawanprash, som er yderst god til hår. Så forbruge det og løse dit hår.
Hvornår skal gravide kvinder undgå at spise Chyawanprash?
Der er mange fordele ved at spise Chyawanprash under graviditet, men i visse tilfælde bør det undgås. Da Chyawanprash har meget sukker i det, så bør det undgås, hvis du har diabetes. Tag det ikke, hvis du har diarré, da det kan gøre situationen værre. Chyawanprash bør også ikke indtages, hvis du er tilbøjelig til at have problemer med fordøjelsen eller abdominal opblødning.
Forbruger chyawanprash om sommeren kan også forårsage brændende fornemmelser. Hvis du oplever dette, skal du drikke et glas mælk. Og hvis dette vedvarer, stop med at tage chyawanprash og konsultere din læge.
Sådan forbruges Chyawanprash under graviditeten
Det er bedst at forbruge to til tre gram, det vil sige halv eller en kvart teskefuld chyawanprash under graviditeten. Undgå at tage det om sommeren og sørg for, at den type chyawanprash, du tager, er af god kvalitet og er ren. Det skal indeholde de ingredienser, der er blevet brugt i Ayurveda for alle disse århundreder. Chyawanprash bør indtages i en tom mave om morgenen efterfulgt af et glas varmt vand.
FAQ
Her er nogle ofte stillede spørgsmål om at tage Chyawanprash under graviditet:
1. Hvilken type Chyawanprash er god under graviditeten?
Den bedste type Chyawanprash at tage under graviditeten er den der er ren. Det bør ikke indeholde noget bhasma, mineral eller ingredienser som Makardhwaj. Du bør altid se på ingredienserne, før du køber tilskuddet og vælger det normale Chyawanprash i stedet for nogen af de særlige blandinger, der nu er tilgængelige.
2. Hvornår skal jeg begynde at tage Chyawanprash under graviditeten?
Du kan tage den enkle og originale blanding af Chyawanprash i hele din graviditetsfase. Der er ingen strenge regler for det tidspunkt, hvor det skal startes under graviditeten. Det er dog bedst at konsultere din læge, før du indgår det i din kost.
Mens nogle mennesker antyder at tage Chyawanprash med geder eller komælk, er det altid bedst at tage det med et glas almindeligt varmt vand, da dette vil medføre det mindste antal bivirkninger. Husk altid, at du bør konsultere din læge, før du tager noget, endda noget, der er lige så gavnligt som Chyawanprash under graviditeten. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, om du virkelig har brug for kosttilskud eller ej. I stedet for at tage noget ekstra, er det altid bedst at holde sig sund ved at indtage en sund kost, få nok motion og søvn.