Lad ikke et jobtab trække dig ned
Hvad skal man gøre efter et jobtab? Sulk og bekymre dig, eller fortsæt? Sidstnævnte synes en bedre mulighed. Mens du måske føler dig usikker uden en stabil indkomst, der strømmer ind, bliver stresset værre. Tanken om at finde et nyt job er skræmmende. Men det skal gøres.
Et jobtab er aldrig let at maven. Hvordan skal man håndtere et jobtab da? Vælg dig selv og prøv at starte igen med en fornyet ånd. Med hjælp fra familie og venner vil det være en let gå at overvinde depression. Sådan kan du klare depressionen, hvis arbejdsløsheden forstyrrer dig meget:
Sådan håndteres depression efter at have tabt job
1. Accept Virkeligheden
Depression efter et jobtab er naturligt. Du skal dog acceptere det faktum og forsøge at fortsætte. Du kan være bekymret for at sørge for din familie, men der er altid håb. Hvis du har brug for tid til at forbedre dine færdigheder, tag dig tid. Efter at have slået børnene i skole, skal du tilmelde dig et færdighedsbaseret kursus. Identificer områder, der kræver forbedring og arbejde hen imod dem. Den ekstra træning hjælper dig, når tiden kommer til at ansøge om et nyt job.
2. Håndtere forhold godt
Lad ikke et jobtab påvirke dit forhold til din ægtefælle eller børn. Det er helt naturligt at gå ind i en skal af depression efter at have tabt et job. Men prøv at være normal omkring huset. Tal med din mand om det. Han kan hjælpe dig med at kortlægge et nyt kursus. Brug familie som en mekanisme til at slå blues. Husk, at relativ stress efter et jobtab er naturligt, men absolut unødvendigt.
3. Daglig rutine
Opret en daglig rutine for at få dit sind ud af jobtabet. Tilbring tid med dine børn i parken. Du kan også gøre noget særligt for din mand. Også bruge tid på dagen til at starte din job jagt. Tag op med yoga eller brug tid på at læse en bog for at slappe af dit sind. Når du opretter en rutine med ting at gøre, påvirker depression ikke din mentale tilstand.
4. Support System
Har din mand mistet sit job? Hvis bordene drejes, være hans støtte. Lad ham vide, at han er i stand til at finde noget bedre. Tænk på depressionen ved at bruge tid sammen med ham og være positiv. Bed ham om at tilbringe tid med børn og tage dem til park. Opmuntre ham til at tilbringe fritiden for at forfølge sine lidenskaber, han måtte have holdt på hold.
5. god livsstil
At beskæftige sig med jobtab kan være hårdt på dig. Det kan også få dig til at gå ud af den dybe ende. At stille tvivlsomme livsstilsvalg kan være en direkte konsekvens af dine følelser. Prøv ikke at ty til at ryge eller drikke - ja kvinder gør det også! Dette gælder også, hvis din mand mister sit job. Sørg for at han bliver på kurset. Du kan udøve, forbedre dine evner eller endda finde en ny hobby.
Når du handler om disse tips, vil du se en ændring i din holdning. Håndtering af tab af arbejdspladser er hård. Men at arbejde hen imod en ny karriere er en bedre ting at investere din tid i. Begynd at sætte følere til en ny jobmulighed. Et nyt formål er, hvad du har brug for at komme over funk.