BMI (Body Mass Index) under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Body Mass Index (BMI)?
• Er BMI en nøjagtig indikator for god sundhed
• BMI og vægtforøgelsesområde i graviditet
• Sådan beregner du BMI mens du er gravid
• Skifter BMI fra normal til fedme under graviditet?
• Fedme BMI og graviditet komplikationer
• Tips til styring af din vægt under graviditet Hvis dit BMI er højt
• Forholdsregler / Retningslinjer for kvinder med højt BMI under graviditet

Graviditet er ikke en nem rejse. Som graviditeten skrider frem, er der altid risiko for visse komplikationer, men ikke alle kvinder vil stå over for problemer. Men hvis du er overvægtig eller er på den tyngre side, kan du blive udsat for visse komplikationer under graviditeten eller samtidig med fødslen af ​​din baby. Forståelse af det normale BMI for graviditet er absolut nødvendigt, da fedtholdsudbrud direkte øger chancerne for at have en usund tung baby, eller som fører til at vælge en kejsersnit over en normal.

Hvad er Body Mass Index (BMI)?

Konceptet BMI har eksisteret inden for sundhedsvæsenet og medicin i mange år. For nylig har den fundet anerkendelse i mainstream og bliver hyldet som en god standard til at forstå din position i sundhed. BMI er en simpel matematisk formel, der bruger forskellige parametre for at få en medicinsk forståelse af din vægt, afgrænset enten som undervægt, normalt eller overvægtigt. Som navnet 'body mass index' antyder, bruges BMI-scoren til at finde ud af, om du har den rigtige andel af kropsfedt baseret på din højde og vægt. En simpel formel til beregning af scoren er at dividere din vægt i kg ved kvadratet af din højde i cms.

Er BMI en nøjagtig indikator for god sundhed

Selvom BMI bruges temmelig bredt i dag, er det ikke præcist, der viser din helbredstilstand. Ifølge en nylig undersøgelse blev BMI-score for visse personer sammenlignet med de faktiske værdier af forskellige andre sundhedsmarkører, såsom blodtryk, kolesterol, sukkerindhold osv., Og det blev observeret, at mange mennesker, der var sunde på disse linjer, blev betegnet som overvægtige som i BMI score. På den anden side blev andre med gode BMI-resultater påvist for at have forskellige sundhedsmæssige problemer i andre områder.

Kropsformerne af mennesker over hele verden adskiller sig i den fysiske struktur og i muskelsammensætningen, hvilket gør det svært at differentiere simpelt fedt fra musklerne ved hjælp af en matematisk formel. Dagens teknologier har gjort det muligt at komme over dette hul og nå frem til en konklusion af højere nøjagtighed. Under hensyntagen til taljen til højdeforholdet giver i stedet en bedre ide om personens sundhed, da en masse overskydende fedt har tendens til at blive deponeret i midterområdet omkring de vigtige organer som nyrer, lever og hjerte.

BMI og vægtforøgelsesområde i graviditet

For at få en bedre forståelse af, hvad der kan være din nuværende sundhedstilstand baseret på din BMI score, samt for at få en bedre hænge af vægtforøgelsen i løbet af din graviditet, der kan betragtes som sund, har vi sammensat en BMI-graviditetsvægtforøgelse diagram der kan hjælpe dig med det samme.

BMI scoreSund Weight Gain RangeHøjere end 29-30Ikke højere end 7 kgMellem 25 - 30Mellem 7 - 11 kgMellem 18, 5 - 26Mellem 11-16 kgMindre end 18, 5Mellem 13-18 kg

Beskrivelse

fede

Overvægtig

Normal

Undervægt

Forslagene fra din læge kan variere ud fra den skala, der bruges til at beregne din BMI score.

Sådan beregner du BMI mens du er gravid

Beregning af dit BMI, når du er gravid, er ikke svært. Du skal få en tilnærmelse af vægten af ​​din graviditet fra din læge. Når du har det, kan du trække det fra din samlede vægt for at få din sande vægt. Dette skal bruges til at beregne dit BMI. Baseret på dette er der en vægtforøgelse, der formodes at være sund over trimesterne. Den indledende fase skal vise en vægtforøgelse på omkring halv kilo hver måned. Når du går ind i anden trimester, bliver det to gange som før, hvilket yderligere stiger til fire gange som den første, når du er i tredje trimester.

Skifter BMI fra normal til fedme under graviditet?

BMI er en score, der beregnes ud fra din kropsvægt såvel som din højde. Under graviditeten øges din vægt, mens din højde forbliver den samme. Dette resulterer i, at din BMI-score skifter til den højere side gradvist, hvilket kan sætte dig ind i zonen af ​​overvægt eller fedme, som du fortsætter i graviditeten. Det er ikke en grund til bekymring som sådan, så længe din vægtøgning har været inden for de sunde grænser som angivet i begyndelsen af ​​graviditeten.

Fedme BMI og graviditet komplikationer

Med et højt BMI i løbet af tredje trimester af din graviditet eller på et hvilket som helst stadium for den sags skyld øger chancerne for komplikationer en hel del, især hvis scoren er højere end 30. Disse kan variere på tværs af mange muligheder som:

• Øgede chancer for at levere en dødfødt.
• En tilbøjelighed til at gå til kejsersnit i stedet for en normal vaginal.
• Infektioner.
• Urinvejsinfektioner eller nyreproblemer.
• Dannelse af blodproppens anomalier.
• En mulighed for ekstrem blødning efter leveringen.
• Øget risiko for komplikationer på grund af anæstetika.
• Fetus har forskellige fødselsrelaterede defekter.
• Fedme gør det svært at se babyen via ultralyd.
• En højere chance for at få graviditetsinduceret diabetes.

Tips til styring af din vægt under graviditet Hvis dit BMI er højt

Graviditet og overvægt er ikke en sund kombination. Tilstedeværelsen af ​​en høj BMI score bør ikke gøre dig afskrækket fra at gå videre med din graviditet. Der er en masse tips, du kan overholde, hvilket vil hjælpe dig med at styre din vægt bedre.

• Opt for korn eller korn, da de er meget sunde og næppe påvirker din vægtforøgelse overhovedet.
• Kombination af forskellige grøntsager og frugter, sammen med forskellige bælgfrugter kan give dig den nødvendige energi gennem graviditeten.
• Hold styr på dit kødforbrug, overdriv det ikke.
• Træn dagligt, begyndende med omkring 20 minutter dagligt, og rampe det langsomt op.
• Gå til enkle øvelser som at gå eller svømme, og prøv din hånd på yoga for at roe dig selv og blive stressfri.

Forholdsregler / Retningslinjer for kvinder med højt BMI under graviditet

Hvis du har en høj BMI under graviditet, er retningslinjer og forholdsregler for dig ekstremt vigtigt for at sikre, at din graviditet ikke rammer nogen vejrstød og fortsætter med minimale komplikationer.

• Som en forebyggende foranstaltning, tag forslag fra din vægttabsekspert, før du forsøger at blive gravid.
• Beregn BMI så tidligt som muligt, når du finder ud af at du er gravid.
• Hold dig inden for de sunde parametre for vægtforøgelse for din BMI score.
• Tal med din læge eller ernæringsekspert om at lave en ordentlig kost, der kan hjælpe dig med at afbalancere de nødvendige næringsstoffer samt holde din vægt under kontrol.
• Kontakt en instruktør for at oprette et træningsprogram, der er egnet til graviditet.
• Følg med din kardiolog for at tjekke for eventuelle hjerterelaterede problemer samt din generelle læge for at kontrollere chancerne for at have graviditetsfremkaldt diabetes.

Moderskab er en oplevelse, du bør ikke gå glip af. Hvis din vægt ikke falder inden for normalhedsområdet, bør du ikke gøre det til en grund til ikke at blive gravid. Ja, der er chancer for højere risici og komplikationer under levering, men de kan håndteres ved at træffe de rigtige beslutninger i god tid.