Alia Bhatts vægttab rejse fra flab at passe arbejdet med disse tips!
I denne artikel
- Hvad motiverede Alia til at tabe sig?
- Alia Bhatt er vægttab kost
- Alia Bhatts træningsrutine
Fra en 68 kg teenage pige til en kurv, trim Bollywood babe, er det utroligt at forestille sig Alia Bhatts vægttabsfortælling. Jobbet var lettere sagt end færdigt, med stor engagement, hårdt arbejde og en streng kost og motion plan for at top det hele.
Den 25-årige Alia Bhatt er opstået som en af de mest talentfulde skuespillerinder og selvfølgelig en stor hjertebank blandt Bollywoods nye generation af skuespillere. Men hun er ikke kun kendt for hendes smukke udseende - pigen har nogle seriøse skuespil og er en fremtrædende hård arbejdstager! En af de store markører i hendes hårde arbejde er helt sikkert hendes fysiske transformation - fra en sød, men chubby og overvægtig pige på 68 kg, sætter hun os nu store fitnessmål! Vil du vide, hvordan hun formåede at blive så trim? Find ud af hendes hemmelighed til succesfulde vægttab!
Nu ville 68 kg næppe virke som definitionen af "overvægt" - og det er ikke for mange mennesker. Men for Alia, hvis højde er omkring 5'3 ", skal den ideelle kropsvægt være i området fra 47 til 57 kg - og hun var tydeligvis ikke langt fra dette nummer!
Hvad motiverede Alia til at tabe sig?
Vægttab er så meget om kroppen som det handler om sindet. Motivation er en nøglefaktor i hendes tilfælde. Alia havde altid ønsket at blive skuespillerinde - hendes stjernebesatte familie ville sikkert have inspireret dette ønske i hende. Men da hun auditionede til Årets Årets Student, fortalte Karan Johar, at en af branchens mest efterspurgte filmskabere fortalte hende, at hun måtte miste 20 kg om 6 måneder (en erklæring, som han senere beklagede at lave, efter at have forstået, hvordan han kunne lide hans datter til at omfavne sig selv, uanset hvad) - en utrolig hård feat! Men hun besluttede at tage tyren ved hornene, og resten er historie!
Alia giver også kredit for hendes succesrige vægttabsrejse til Kareena Kapoor, som hun altid beundret. Kareena kom også langt fra hendes smarte barndomsdage til at være en af de mest sensuelle divas i underholdningsindustrien. Faktisk var hun den, der definerede begrebet nulstørrelsesfigur i Bollywood.
Alia Bhatt er vægttab kost
Alias vægttabsrejse var ikke noget middel. Pigen er en ægte mad, og det tog kræfter af viljestyrke for hende at give op på de godbidder, hun elskede. Efter at have fået en personlig træner fik hun en streng kost, der hovedsagelig bestod af kylling og grøntsager. Hun byder på skrammel, raffinerede carbs og raffineret sukker.
Alia Bhatts kostplan består af otte små proteiner med højt proteinindhold, lavt kulhydratindhold og masser af vand. Faktisk udgør en kombination af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer i forholdet 50:30:20 hendes måltider.
Det behøver heller ikke kun gourmetmåltider - det kan være den ideelle indiske Idli-Sambar-kombinationsboks, et glas sund vegetabilsk juice, urtete uden sukker, roti og dal og et glas mælk før sengetid. Det er så enkelt som det også!
Når det kommer til at skyde dage, sørger hun for at bære en dabba fuld af sund mad en gang om ugen; men hengiver sig i et snydemåltid en gang om ugen.
Alia Bhatts træningsrutine
Et omfattende vægttabsprogram er hvad du får, hvis du følger Alia Bhatts kost- og træningsplan. Udover at spise sund, omfatter skuespilleren løb, højdeuddannelse, modstandstræning, svømning, kickboxing og funktionel og kredsløbstræning i sin øvelsesrutine.
Træningsplanen begynder med opvarmning ved løb på løbebåndet, efterfulgt af dumbbell raise, push-ups, laterale pull-downs, bicep krøller, tricep push-downs, crunches, rygudvidelser, lunges og squats. Hun gør denne rutine 3-4 gange om ugen og gør også cardio øvelser i 40 minutter hver dag. Ashtanga yoga, som hun praktiserer to gange om ugen, er en anden af hendes vægttabshemmeligheder. Hun elsker også at danse sin vej til fitness, med kathak og ballet er hendes yndlingsdansformer.
Selvfølgelig er der intet som at have en gym-kompis for virkelig at komme i gang og gøre dit bedste, selv når du er klar til at give op!
Watch: Katrina vender gyminstruktør til Alia
Alias vægttabsrejse i at blive en af de mest fantastiske skønheder i branchen med en slank og trim figur har været en fantastisk. I betragtning af hendes vægttabsindsats er det ikke svært at forestille sig den dedikation og beslutsomhed, hun er sat i for at blive, hvad hun er. Denne passionerede unge kvinde er virkelig en inspiration for alle, der er ivrige efter at kaste pund og komme på vej til fitness.