9 Nærende Graviditet Snacks, der Kick Cravings til Curb
At dyrke et menneske er hella hårdt, og det kan helt sikkert gøre en søster sulten. Graviditet er en tid, hvor kvinder kan finde, at de skal spise mere, end de normalt gør, bare for at holde op med deres energi. Hvis du er gravid - og stirrer i spisekammeret hvert 20. minut - kan du søge efter nogle nærende graviditetstilpasninger, der vil tilfredsstille dit ønske, mens du fylder dig med næringsstoffer.
En af de første ting lægerne dækker i den første graviditet besøg er fødevarer at undgå, mens gravid. Mens dette er vigtige oplysninger, der kan påvirke den voksende babys sundhed, er det også vigtigt at vide, hvad der anses for godt at spise i løbet af de næste tre trimester. For at holde en afbalanceret kost anbefaler Mayo Clinic at inkorporere fødevarer, der er fyldt med folat, calcium, D-vitamin, protein og jern i dine daglige måltider og snacks.
Selv om dette virker som en lang liste over næringsstoffer, der skal huske, når du streamer rundt i dagligvarebutikken, er det lettere at tilføje disse sunde elementer til din daglige kost, end du måske tror. Så fristende som de småbrune bid og læssede kartoffelskind kan være, næste gang du skal fylde mellem måltiderne, prøv en af disse 9 nærende snacks for at sparke dit graviditetsbehov til kanten.
1 No-Bake Energy Bites
Proteinet i Gimme Nogle Oven'-tilpassede energibider hjælper dig og din voksende baby føler sig fuld.
2 Caprese Avocadosalat
Til en forfriskende skål, der er fyldt med fiber, pisk op Damn Delicious'sCaprese avocadosalat.
3 Granola Og Granatæble Skål
Kærlighed og citroner granola og granatæble skål er ikke kun til morgenmad. Pakket med hjertelige ingredienser som pecannøtter, yoghurt og rullede havre, kan du klare det med en lille honning for at holde din søde tand glad.
4 Green Monster Smoothie
Vær ikke bange for at drikke dine grønt! Naturligvis indeholder Ella's grønne smoothie banan for at hjælpe med at sødes enhver bitterhed fra spinat.
5 Gulerod Raisin Snack Kager
Vil du føle, at du hengiver dig, mens du spiser noget sundt? Lav et parti havregryn med gaffelens gulerodskager, en nærende (og glutenfri) konfekt, der smager som din yndlings gulerodskage.
6 Nachos Med Blomkål Queso
Det vil ikke engang føles, at du lægger op på veggies, når du laver en plade af Feed Me Phoebe's nachos med svampe, jalapeños og blomkål queso. Hvis du er gravid, forårsager du sur refluks, vil du sandsynligvis gerne holde på jalapeños, men denne skål er så smagfuld, du får ikke engang mærke til, at de er væk.
7 4 Ingredient Apple Cinnamon Snack Mix
Navnet siger det hele. Denne 4 ingrediens apple kanel snack mix fra Ari's Menu kan laves i en stor batch og deler den i små poser til at tage med dig på farten.
8 Jordnøddesmørk Banana Bites
Den lækker græskar har jordnøddesmørknus banan bider ned til en videnskab. Ved kun at bruge fire ingredienser kan du chaude ned på disse i fem minutter fladt.
9 Fersken og Tomat Crostini
Hvis du er i humør for et sødt og sødt snack, prøv denne fersken og tomatkrostinien fra Kærlighed og Citroner. Sørg for at slather på tonsvis af den hjemmelavede herbed pine møtrik sprede før du tilføjer den friske frugt til denne tilfredsstillende snack.