8 sunde og yummy efter skolen snacks til børn

Indhold:

De fleste børn kommer sædvanligvis hjem sultne efter timevis brugt i skole at studere, køre, spille og lave andre aktiviteter. De ville elske at klappe på nogle lækre og interessante snacks for at tilfredsstille deres sultpangs. Forældre kan gerne tilbyde noget, der ikke kun er let at lave, men også sunde og tiltalende. Fødevarer, der kan sammensættes tidligere og få dem tilberedt, når børnene kommer hjem, kan danne det ideelle valg til efterskolevarer.

Easy After School Snacks til børn

Dit barn kan kede sig med at spise de sædvanlige snacks rutinemæssigt og vil måske have en vis variation. Den almindelige rotgrønsag kan ikke virke fristende for dem. Pakket mad kan være en mulighed, men ikke den sundeste. Det kan ikke være muligt at lave interessante, børnevenlige snacks efter skolen hver dag. Nogle fantasi og opfindsomhed i at forberede og præsentere fødevarerne kan vise sig meget hjælpsomme. Så her er et par enkle og sunde efterskole snacks til børn - indiske opskrifter, der ikke kun vil generere dit barns interesse, men også friste ham til at spise dem.

1. Frugtkebabs

Sæt dine barns yndlingsfrugter sammen i kebabstifter og se dem forsvinde om få minutter!

Hvad du har brug for

• Ostterter
• Frøfri druer
• Vandmelon
• Enhver anden sæsonbestemt frugt som æble eller mango
• Smagfuld yoghurt
• Honning (valgfri)
• Kebab sticks

Hvordan laver man

• Hak alle frugter i kubestørrelser.
• Ordne dem på kebabstifterne efter eget valg. Glem ikke at tilføje ostekuben.
• Drys lidt honning over den aromatiserede yoghurt og kan serveres langs frugtkebabene.

2. Rainbow Smoothies

De farverige og sunde pops lavet af friske frugter kan være en fantastisk efterskole snack til dit barn.

Hvad du har brug for

• 1 kop hver af 5 forskellige frugter (helst i forskellige farver) som kiwi, vandmelon, mango, sort druer, ananas.
• 1 kop mælk
• 1 kop yoghurt
• Ice-pops tasker
• Pastry tasker

Hvordan laver man

• Kryd hver frugt i en blender ved at tilføje lidt mælk og yoghurt. Hold konsistensen ret tyk for at forhindre dem i at blande ind i hinanden, når du hælder dem i ispopene.
• Hvis det er nødvendigt, kan du køle blandingerne i fryseren i nogen tid for at stive dem.
• Overfør hver blandet frugt til en wienerbræt og forsegle toppe med et gummibånd.
• Lidt skåret spidsen af ​​hver wienerbrødpose og begynder at klemme en lille blanding af de forskellige frugter ind i ispoppen. Du kan starte med sorte druer smoothie derefter tilføje kiwi blanding, næste kan være mango efterfulgt af vandmelon og ananas smoothie.
• Sæt poserne og frys dem i et par timer før servering.

3. Havre Energiboller

Disse ikke-bake-energi biter med havets godhed, kan bare være det, dit barn har brug for efter skolen.

Hvad du har brug for

• 11/2 kop mad havre
• 1/3 kop honning
• 1 kop kokos pulver
• 2/3 kop smør
• ¼ tsk kanelpulver
• ¾ kopp chokolade chips

Hvordan laver man

• Tilsæt havre til en skål og knus lidt med en kartoffelmasker.
• Tilsæt honning, smør, kokospulver, kanelpulver og bland godt.
• Stænk chokoladechips over hele blandingen.
• Sæt det i køleskabet i tres minutter eller deromkring.
• Derefter formes dem i små bolde.

4. Cracker Pizzaer

Disse velsmagende minipizzaer kan snart blive dit barns absolutte favorit snacks.

Hvad du har brug for

• En pakke cracker kiks
• Ostspredning
• En løg (finhakket)
• En tomat (fint hakket)
• Bell peberfrugter (finhakket)
• Peber
• oregano

Hvordan laver man

• Lad osten spredes i en skål.
• Tilsæt løg, tomater, paprika, peber og bland godt.
• Spred denne topping over cracker kiks.
• Drys nogle oregano før servering.
• Du kan også give crackerpizzerne et sødt twist ved at lave en topping af smagsprøve med cremeost og nogle skivede friske frugter af dine favoritarter.

5. Cheesy Broccoli Pandekager

De osteagtige pandekager pakket med ernæring af broccoli kan gøre for en super sund snack.

Hvad du har brug for

• 2 kopper broccolifloretter
• 2 æg
• 1 kop brødkrummer
• ½ kop revet ost
• Salt
• Olie

Hvordan laver man

• Damp broccolifloretterne
• Tilsæt floretterne, breadcrumbs, æg, ost, salt i en blender og churn indtil de synes finhakket.
• Overfør blandingen til en plade og rul små bolde ud af det.
• Varm lidt olie i en pande. Drop ballerne og flad dem forsigtigt med en spatel.
• Kog begge sider, indtil de bliver sprøde brune.
• Server varm.

6. Hele hvede datoer Donuts

Disse uimodståelige donuts kan være den perfekte snack at genoplade dit barn efter skole.

Hvad du har brug for

• 1 ½ kopper fuldhvede mel
• En teskefuld bagepulver
• ½ kop sukker
• Et æg
• ½ kop kærnemælk
• 1 kop frøfri datoer (hakket)
• En teskefuld vaniljeekstrakt
• Salt
• Smør (blødgjort)

Hvordan laver man

• Forvarm ovnen til 180 * C. Smør og støt let doughnutpanden med mel.
• Tilsæt mel, salt og bagepulver i en skål.
• I en anden skål whisk sukker og smør sammen og tilsæt kærnemælk, æg, vanille ekstrakt. Kombiner det godt.
• Bland alle ingredienserne.
• Tilføj datoer og grundigt kombinere.
• Hæld batteren i doughnutten.
• Bages i 15 minutter
• Bekræft at det er bagt ved at sætte en kniv og se om den kommer ud ren.

7. Apple Muffins

Disse forbløffende dejlige muffins kan være ideelle til at få dit barns strøm op efter skolen.

Hvad du har brug for

• En halv kop mælk
• 1 ½ kop almindeligt mel
• 1 kop havre
• 1 ¼ kop korn (knust)
• 2 æg
• 2/3 kop olie
• ¼ kop yoghurt
• 2/3 kop honning
• Halv tsk vanilleekstrakt
• En teskefuld bagepulver
• En teskefuld bagepulver
• En teskefuld kanelpulver
• Et æble (skrællet og revet)
• En knivspids salt

Hvordan laver man

• Brug papirforbindelser langs muffinbakken og forvarm ovnen til 180 * C.
• Pisk æg, mælk, yoghurt, honning, olie og vanilleekstrakt til godt blandet.
• Tilsæt blandede korn og havre til blandingen. Hold det til side for 10
• Bland bagepulver, bagepulver, mel og salt separat.
• Bland de våde ingredienser sammen med de tørre ingredienser og bland godt.
• Tilsæt de revne æbler til blandingen.
• Scoop blandingen i muffinbakken. Du kan fylde op til toppen, da batteren stiger meget lidt.
• Bages i 20 minutter eller indtil en indsat tandstikker kommer ud rent.
• Serveres varmt med syltetøj eller ahornsirup.

8. Crunchy kartoffelchips

Du kan gøre dit barns snack tid ultimativ sjov tid med disse ønskelige og lækre kartoffelchips.

Hvad du har brug for

• 2 søde kartofler (stor)
• En spiseskefuld løgpulver
• Halv spiseskebrune sukker
• Røget paprika (valgfrit)
• Salt
• Peber
• Rød chili pulver (valgfri)
• Chat masala
• Olie til stegning

Hvordan laver man

• Vask søde kartofler korrekt og klap dem tørt med papirhåndklæder.
• Skær dem så tyndt som muligt.
• I en skål mix løg pulver, paprika, brunt sukker, salt, peber, chat masala og chili pulver.
• Varm olie i en stegepande over medium varme. Tilsæt skiveskårne kartofler i partier i stegepanden i 3 til 5 minutter. Brug en stege skive ved at dreje chipsene, indtil de er sprøde gyldne på begge sider.
• Når du er færdig, overfør dem på et papirhåndklæde for at dræne den ekstra olie.
• Stænk blandingen af ​​krydderier over dem og smør godt.

De bedste snacks til dit barn kan være dem, der smager godt og fylder dem op uden at veje dem ned. En lille smule kreativitet kan spinde de mest almindelige fødevarer til perfekte godbidder til dit barn.