7 ting du bør gøre hjemme for at gøre dine babyers muskler stærke og sunde!
Din baby ser så blid og delikat ud som han tager en lur, et lille smil på hans ansigt. Snart vil han være op og omkring, kræve mad, lege med dig og strække armene og benene. Babyer er meget glad for at flytte så snart de lærer at de kan styre deres lemmer. Men meget ofte udvikler babyer stivhed i deres muskler efter at have sovet eller været fysisk aktive. Deres muskler udvikler sig stadig og er ikke meget stærke. Men hvad kan du gøre ved dette? Sikkert, sådan en lille baby kan ikke udøve, så er der nogen anden måde at gøre musklerne stærkere?
Motorens muskler begynder at udvikle sig i en tidlig alder. Dette er den udvikling, der bygger din babys fysiske styrke. Som forældre stræber vi efter at gøre alt for at gøre vores babyer stærkere. Derfor giver vi dem en massage for at forbedre deres blodcirkulation, sørg for at de er godt fodrede, og hjælpe dem med at blive afslappet ved at sove nok. Men bortset fra dette er der nogle andre ting, vi skal gøre for at fremme deres muskelvækst og sikre, at deres muskler er godt strakte og voksende.
Her er de syv ting du bør begynde at gøre hjemme hver dag for at hjælpe med at rejse et stærkt lille menneske, med magt i musklerne!
1. Giv din baby lidt 'magertid'
Dette er en af de mest almindelige anbefalinger til nye moms, og alligevel også den mest effektive. Hvad er maven tid, og hvordan kan du give din baby dette? Nå, du skal bare lægge dit barn på hans eller hendes mave, selvfølgelig under overvågning. Dette vil hjælpe musklerne i dit barns hoved, nakke og skulder, få nok motion. Hvis din baby altid er på ryggen eller sover i en seng, der ikke er egnet til spædbørn, kan han udvikle et fladt sted på hovedet. Prøv og brug en barneseng eller barneseng, der har en fast base for at yde tilstrækkelig støtte til hans rygmuskler. Og ja, sørg for, at dit barn får maven tid både med dig og far hver dag! Her er nogle gode ideer, du kan bruge til at give din baby maven tid og også have det sjovt at gøre det.
2. Løft hovedet på din baby
For din babys hoved muskler tp vokse ordentligt, har han brug for en højde af hovedregionen hver dag. Du kan gøre dette ved at placere din baby i lodret stilling tæt på din skulder. I denne stilling er barnet i stand til at hæve hovedet i en lille periode. Selvfølgelig er det yderst vigtigt at yde støtte til barnet, mens det gøres. Du bør holde babyen langs ryggen for at undgå en tilbageskridt.
3. Øv fingerbinding
Denne aktivitet fokuserer på musklerne i hånden og i håndfladen. Her er hvad du skal gøre: Lad din baby ligge på sengen med ryggen på sengen. Sæt derefter to fingre foran ham. Når han holder fingrene, så prøv at flytte dem forsigtigt væk. Jo mere du forsøger at flytte dine fingre jo mere vil han forsøge at holde det tæt! Dette er en god øvelse for øget øjen- og håndmuskelkoordinering.
4. Giv din baby disse fødevarer til stærkere muskler
Hvis du har introduceret faste stoffer eller halvfaststoffer til din baby, bør du begynde at inkorporere i hans kost nogle fødevarer, der hjælper med at løse lav muskel tone. Nogle børn har naturligvis lav muskeltonus, og dette kan forhindre deres motoriske udvikling. Du kan løse dette ved at introducere fødevarer med rigdom af protein, C-vitamin og D og calcium. Nogle gode muligheder er: mælk, broccoli, grønne grøntsager og æg.
5. Gør 'Cykeløvelsen'
Denne ene er ikke kun benficial for muskelstyrke, det er også kendt for at holde babyens mave glad! Du kan gøre denne øvelse ved at lægge baby på ryggen og holde anklerne forsigtigt. Træk langsomt hans ben i en cirkelbevægelse, som om han pedaler sin cykel. Efter et par runder, stop, klappe og ros dit barn. Sørg for at jer gider ridder denne cykel hver dag; det kan være en masse sjov!
6. Træk din baby op i en siddeposition
Når din baby begynder at lære at rulle over, ved du, at han snart vil sidde, stå og gå også! Men for dette skal musklerne i hans arme og ryg blive stærke. Du kan gøre dette ved blot at holde underarmene på din baby og trække ham op gradvist til en siddestilling. Sørg for at holde ryggen opret. Du kan bruge en behagelig og babysikker pude på dette tidspunkt. Derefter sætte din baby gradvist tilbage på jorden. Du kan gøre dette tre til fire gange på en strækning. Det er fantastisk til at gøre musklerne fleksible, da han langsomt lærer at sidde op og derefter stå.
7. Hjælp din baby med tå til ørebevægelse
Medmindre din baby lærer at koordinere sine motorbevægelser, kan hans muskelvækst være langsom. Du kan lære ham at få tip-to-balance ved at gøre dette: Placer babyen på ryggen og hold sit ben i oprejst stilling. Løft forsigtigt den rigtige storot mod barnets venstre øre og tag det så tilbage til dets oprindelige position. Så tag venstre tå til højre øre. Gentag denne øvelse omkring fire gange på én gang og giv derefter din baby en pause. Du vil begynde at bemærke resultaterne snart.
Ligesom korrekt ernæring og motion hjælper en voksen krop, hjælper også ernæring og motion med at opbygge stærke muskler og forbedre motorudviklingen hos spædbørn også. Disse aktiviteter giver dig også en god kvalitetstid med din baby og hjælper dig med at binde endnu mere.
Så hvis din lille ens lemmer bliver stive efter en lang snooze eller synes lidt svag, ved du nu bare hvad du skal gøre for at hjælpe din baby med at strække og slappe af!