7 fødevarer, der øger dine chancer for at opfatte tvillinger
En baby bringer enorm lykke i dit liv, og tvilling babyer får dig til at føle sig på toppen af verden. Men ikke alle forældre er af samme opfattelse. Der er mange, der frygter tanken om at have tvillinger eller flere babyer på samme tid, mens andre måske desperat vil have tvillinger. Er du og din partner i den anden kategori? Så er denne artikel kun for dig! Det er ikke kun dine gener, der kan gøre tricket, men også dine spisevaner. I den følgende artikel har vi listet ned forskellige fødevarer, som du kan spise for at blive gravid med tvillinger, eller vi skal diskutere kost til at opfatte tvillinger.
Mad til at spise for at blive gravid med tvillinger
Den naturlige måde er den bedste måde, og hvis du planlægger at få tvillinger, skal du lave nogle få ændringer i din kost. Hvis du altid har drømt om at have tvillinger, kan spise de følgende fødevarer gøre dine drømme til virkelighed. Her er listen over fødevarer for at øge frugtbarheden for tvillinger:
1. Spise yams
I et af undersøgelserne blev det observeret, at folk i jorubastammen i Nigeria har en høj grad af tvillingfødsler. Det blev fastslået, at det var på grund af den mere mængde yams i deres kost. Yams er en rig kilde til progesteron og phytoøstrogener, og det kan føre til hyper-ægløsning. Derfor blev den høje mængde yams i deres kost rapporteret som en sandsynlig årsag til tvilling eller flere fødsler.
2. Kassava
De fleste kvinder frigiver et æg under ægløsning, og tvillinger er mulige, hvis æget opdeles i to efter befrugtning, eller hvis to separate æg får befrugtede. Nogle forskere har bevist, at spisekassava kan hjælpe en kvinde med at frigive mere end et æg under ægløsning. Derfor giver frigivelse af mere end et æg flere babyer, men i dette tilfælde kan tvillingerne ikke være identiske tvillinger, men broderlige tvillinger, da to æg bliver befrugtede.
3. Medtag folsyre i din kost
Folinsyre er et af de vigtigste krav til din voksende baby, og din læge kan anbefale folsyretilskud sammen med andre vitaminer under graviditeten. Bortset fra dette foreslås det også, at kvinder, der forsøger at blive gravide, bør forbruge folsyre regelmæssigt for at øge deres chancer for befrugtning. Forskere har også konstateret, at at tage en vis mængde folinsyre kan øge en kvindes chance for at have twin babyer. Avocado, spinat, broccoli og asparges er også en god kilde til folsyre. Du må tage to gange mængden af anbefalet dosis af folic under graviditet, hvis du forsøger at opfatte tvillinger.
4. Forøg din mælkeindtagelse
I en undersøgelse blev det fastslået, at kvinde, der forbruges mere mælke- og mejerivarer, er 5 gange mere tilbøjelige til at have to babyer sammenlignet med kvinder, der drikker mindre mælk eller forbruger mindre mejeriprodukter. Det blev set, at forbruget af mælk og andre mejeriprodukter øger en bestemt type protein, der kaldes insulinlignende vækstfaktor. Denne form for protein er til stede i komælk og kan også opnås fra andre animalske produkter. Når du spiser mere mælk, kan dine æggestokke frigøre flere æg.
5. Spise Maca Root
Forbruget af maca rod er meget gavnlig for mænd og kvinder, der står over for fertilitetsproblemer. Men forbrugende maca rødder er også foreslået til kvinder, der ønsker at have twin babyer. Selvom der ikke er meget tilgængelige oplysninger, der understøtter dette krav, er det værd at give et skud. Denne rod kan indtages i en rå, tørret eller pulverform.
6. Medtag mere komplekse kulhydrater
Komplekse kulhydrater er en god mulighed, hvis du vil planlægge for to babyer. Kulhydrater er gode til din krop, og det er en god idé at inkludere komplekse kulhydrater i stedet for at inkludere simple kulhydrater i din kost. Fødevarer som bønner, korn og grøntsager er en stor kilde til komplekse kulhydrater. Du er ikke kun mere tilbøjelige til at have tvillinger med denne slags kost, men en diæt rig på komplekse kulhydrater kan endda hjælpe med at forhindre neurale fødselsdefekter hos babyer.
7. Medtag ananas kernen i din kost
Ananas er en fantastisk måde at øge dine chancer for at have to babyer. Du kan inkludere kernen i ananasfrugten i din kost. Tilstedeværelsen af bromelain, som er en type protein, i ananas hjælper med ægløsning og befrugtning.
Tilføjelse af ovennævnte fødevarer til din kost kan hjælpe dig med at opleve twin babyer. Imidlertid vurderes det, at du kommer i kontakt med din læge, inden du foretager større kostvanlige ændringer, mens du forsøger at blive gravid.
Sammen med kostændringerne anbefales det også at lave nogle livsstilsændringer. Hvis du er undervægtig eller har optimal vægt, foreslog det at få lidt vægt, fordi undersøgelser har vist, at overvægtige kvinder har flere chancer for at blive gravid med to babyer. Det ses også, at højere kvinder er mere tilbøjelige til at føde tvillinger i forhold til kvinder, der er kortere eller har en gennemsnitlig højde. Hvis du ammer og planlægger at have tvillinger, vil det være en god ide at fortsætte med at amme. Dette skyldes, at amning forbedrer dine chancer for at få tvillinger med 9 gange. At have tvillinger kan også afhænge af din etnicitet, for eksempel har afrikanske kvinder en højere chance for at føde tvillinger i forhold til kaukasiske kvinder, mens latinamerikanske eller asiatiske kvinder har mindre sandsynlighed for at have to babyer.
Der er ingen tvivl om, at der er mange faktorer, der kan påvirke dine chancer for at føde twin babyer. Men du kan prøve for to babyer ved at følge nogle af de ovennævnte forslag. Hvis du vil vide mere om at opfatte twin babyer, skal du kontakte din læge.