6 naturlige måder at afgive din krop efter Diwali
Hvordan var din Diwali? Vi vedder på, at du havde en fantastisk men skør tid, optaget med fest, dekorationer, laver godbidder til din familie og slægtninge og splurging på mithai og snacks. Lykken reflekterer stadig på dit ansigt, men gæt hvad - din krop og hud klager! Diwali kan efterlade din krop træt og fuld af toksiner - noget du skal reparere med daglige detox-tips til sundhed og foryngelse.
Diwali kan være en virkelig hektisk tid for kroppen, hvad med al stress i forberedelsen og møde slægtninge og spise sukkerbelastet mad. Derfor er mange mennesker tilbøjelige til at blive syge eller have problemer som hududslæt, vægtøgning og fordøjelsesproblemer efter festivaler. Men bekymre dig ikke - vi har en post-Diwali detox plan, der vil hjælpe dig med at skylle ud alle de toksiner og fortsætte med at gløde indvendigt!
Sådan afkalkes hver dag for en sundere dig
Her er en anbefalet naturlig detox plan for dig at skylle ud toksiner fra din krop efter Diwali. Følg det i mindst en uge for at genoplive dit helbred og vitalitet. Det er en god idé at indarbejde disse vaner som en del af langvarig velvære også.
1. Skær dit sukkerindtag i 3 dage
Diwali er fuld af god jubel og god gammel mithai ! Hvis du havde for mange slik at konsumere i løbet af Diwali, skære ned på dit sukkerindtag i mindst 3 dage. Prøv ikke at tilføje noget sukker overhovedet til dine fødevarer og i stedet stole på naturlige sødestoffer som frugt.
Tip: Du kan også vælge stevia, et sødemiddel, der er et godt alternativ til sukker.
2. Drik masser af lunkent vand
Alder gamle råd? Ja, men så er vand virkelig essensen af livet og et godt helbred, især når du spekulerer på, hvordan du afvæser din krop naturligt. Efter Diwali skal du sørge for at drikke seks til otte glas vand om dagen. Dette vil holde din krop hydreret og fri for toksiner. At drikke lunkent vand er en fantastisk måde at skylle ud toksiner og er bedre end at drikke for varmt eller forkoldt vand. Begynder at gøre denne daglige vil langsomt gøre det til en vane.
Hvis du ikke kan lide at drikke almindeligt vand hele tiden, tilføj et lille twist af citron. Eller tilsæt en teskefuld honning til varmt vand og drik det før morgenmad for at rense dit system.
Watch: Simple detox water opskrifter og tips!
3. Gå grøn og organisk
En anden måde at afgifte din krop naturligt hjemme er at inkludere grønne blade grøntsager, frugt og økologisk mad i din kost. Nogle gode fødevarer at spise som en del af din post-Diwali detox er:
- spinat
- tomater
- appelsiner
- ingefær og hvidløg
- artiskokker
- yoghurt
Til tider, når du er for travl til at lave en ordentlig snack, skal du lave en grøn smoothie i stedet. Husk de morgen, når du bare ikke har tid til at spise? Bland hurtigt dine yndlingsfrugter til en smoothie og nyd din vej til sundhed. Mens du er i det, få din mand og børn om bord også.
Bemærk: Foretrækker at spise lette men hyppige måltider hele dagen i stedet for tre tunge måltider. Da din krop er træt ud efter Diwali, vil det være lettere på dit fordøjelsessystem og også holde dig energisk.
4. drik grøn te
Du har måske haft en lang kærlighedsaffære med kaffe, men det er tid til en vis forandring. For en naturlig krops detox, grøft koffein til en kop grøn te for virkelig at få de antioxidanter, der strømmer i din krop. Hvis du skal drikke kaffe, reducer antallet af kopper ned til to eller skift til decaf. Dette er en daglig detox tip, der får din hud til at se top-notch.
5. sved lidt
En lille smule motion skal være en del af dit rensningsritual efter Diwali. Dette tvinger dig til at svede, hvilket er godt for afgiftning. Tag lidt tid på motion hver dag for at give dit lymfesystem et kraftforøgelse. Hver gang imellem kan du også nyde en sauna session til at svede det hele ud. Den bedste måde at afvænne din krop på, nej?
6. Intern helbredelse gennem yoga
Stress er nok nummer én fjende i hver mors liv. Og festivaler, for al deres glæde, er også fulde af stress! En måde at håndtere det og høste fordelene ved daglig afgiftning er at slappe af sindet gennem yoga. Køb en yogamåtte for at blive komfortabel og øve dyb vejrtrækning, meditation og blide øvelser for at holde dig centreret. Her er nogle gode yoga poser til at hjælpe dig med at afgifte og få lindring af smerte og kropssmerter efter Diwali.
Begyndende med naturlige måder at detoxe din krop vil oversætte til sundhedsmæssige fordele, du er sikker på at elske. Derudover behøver du ikke bestille en dag på et kurbad eller gå hurtigt. Du kan gøre det lige hjemme og uden ekstra budget. Mens vi helt klart anbefaler dig at starte dette detox program efter Diwali, er det en god ide at afgifte dig selv hver gang ved at følge disse enkle, rensende vaner. Ja, at være travlt med børnene, arbejde og hjem lader dig næsten ikke tid til dig selv, men du fortjener helt noget 'mig tid' for noget så sundt!