15 Arbejdslivsbalance Tips til at opnå et smukt og sundt liv
Uanset om du arbejder i et multinationalt selskab eller som freelance-professionel, hvor du arbejder fra dit hjem, skal du holde balancen mellem deres faglige og personlige liv. Alt arbejde og intet spil gør Jack til en kedelig dreng, men den anden omgang er også sandt; for meget "play" og for lidt arbejde er ikke godt for personlig vækst. At finde en løsning for, hvordan man balancerer arbejde og familie, er hvad livet handler om, så du kan få det bedste fra begge verdener. Læs videre for at finde ud af mere om, hvordan du kan opnå det samme.
Sådan balancerer du arbejde og familie
At opnå balance mellem arbejde og liv kan tage lang tid for mange mennesker på grund af usikkerheden i hverdagen. Møder kommer op, ting sker, ærger kommer op, og det kan være udfordrende at opretholde ligevægt. Men her er nogle ideer til at forbedre dit livsbalance for at føre et stressfrit liv.
1. Højde og nedgang
Ved hvilken tid på dagen passer dig bedst. Er du en morgenperson eller er du en aften person? Fordi det er meget nemmere at gøre ting, der kræver større koncentration afhængigt af hvilken tid på dagen du foretrækker. Forlad ikke vanskelige opgaver til det forkerte tidspunkt på dagen. Det er nemt at bringe arbejde hjem, men den praksis undgås bedst.
2. Organiser
Har en dagsorden for hele dagen, så de fleste af dine opgaver er planlagt, og du løber ikke rundt i sidste øjeblik for at finde ud af, hvad du skal gøre. Du kan afbryde dit liv meget ved blot at planlægge begivenheder i din kalender. Organisationen kan også hjælpe dig med at vide, hvornår du har fritid.
3. Personlig tid
Selvom det er let at blive begravet nakkefuldt i kontorarbejde, skal du sørge for, at du har lidt "mig" tid i løbet af dagen. Du skal rydde dit sind og lade dig trække vejret; din krop fortjener det for at arbejde hårdt hver eneste dag. Husk, familie og sundhed er lige så vigtige, hvis ikke mere.
4. Planlægning
Har et sæt tidsplan for hver dag. Hold dig til arbejdstiden og prøv at afslutte dit arbejde inden for den tid. Bær ikke arbejde hjem og omvendt. Det er ikke sundt at bære stresset fra arbejde til hjem, fordi din søvn uheld bliver ramt.
5. Finansiel stabilitet
Finansiel stabilitet er vigtig, fordi den spiller en rolle både i såvel arbejde som privatliv. Sørg for, at du føler dig sikker på din økonomi, ellers er der softwareprogrammer til rådighed for at hjælpe dig. Små virksomhedsejere skal se deres pengestrømme. En vellykket forretning og et pulserende personliv bliver meget godt sammen.
6. Arbejdsplads Komfort
Sørg for, at dit arbejdsområde er repræsentativt for, hvem du er. Hold ting, der får dig til at føle sig godt tilpas som en fotoramme med dine kære, dit yndlingspapir eller endda bare små knick-knacks. Dette inkluderer også at få behageligt udstyr, herunder stole, ergonomiske tastaturer og stande eller andet tilbehør, der kan hjælpe dig med at hjælpe dig. Du skal føle dig godt på arbejde for at kunne klare sig godt.
7. Teknologi
Sørg for at bruge teknologi til din fordel for at spare tid. Videokonferenceprogrammer som Skype og Google Hangouts hjælper mange mennesker over hele verden med at kommunikere med folk fra deres arbejdsområdes komfort. Vær dog forsigtig med ikke at overindulge og slukke i slutningen af dagen.
8. gør hvad du elsker
Uanset om det er arbejdet eller hvad du gør i din fritid - altid elsk det, du gør, og du vil altid være glad. Bortset fra arbejde hjælper det med at have hobbyer umådeligt at slappe af i slutningen af en lang dag og giver dig tid til at strømme og genoplade dit sind.
9. Find en mentor
Hvis du har en mentor, hjælper nogen, som du ser op til altid, med at få et andet perspektiv. Hvis tingene bliver vanskelige, vær ikke bange for at få en mening fra både venner og familie. Lær at tale og dele dine følelser, og det vil hjælpe dig med at låse op for dele af dit sind, som du ikke vidste, eksisterede.
10. Tag helligdage
Lad være med at være for opsat med arbejde og sørg for at tage en ferie hvert par måneder. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at genoplade mentalt, men også lære dig om tid med dig selv. Du kan også forkæle alle dine hobbyer i løbet af den tid, hvilket gør det til en stor undskyldning.
11. SWOT-analyse
Forstå dine styrker og svagheder og sørg for at du kun spiller på dine styrker. Forsøg ikke at gøre alt; i stedet hold dig til en ting og gør det igen og igen, indtil du gør det perfekt. Spil efter dine styrker og outsource resten. Mennesker er ikke ment til multitask.
12. Administrer langsigtede planer
Sørg for at holde øje med det større billede og vide, hvad du arbejder hen imod. Brug af små hverdagsmål kan hjælpe dig med at nå dit ultimative mål på ingen tid. Du kan gå tabt i de daglige transaktioner, du bør ikke se bort fra det, du er udtalt for at nå.
13. Motion
Udarbejdelse hjælper med at frigøre en masse endorfiner, hvilket er det følsomme hormon i din hjerne. Det er nemt at ramme snooze-knappen hver morgen, men det er nemt, det er ikke altid, hvad der er godt for dig. Udøve mindst 4 gange om ugen, og efter et par måneder vil du opleve en forandring i dit humør og opførsel. Du vil begynde at fungere bedre og fuldføre opgaver med meget mere kraft.
14. Netværk
Mennesker er sociale dyr, og vi skal regelmæssigt kommunikere med andre mennesker. Sørg for at have et solidt netværk og møde nye mennesker. Jo flere mennesker du møder, jo flere perspektiver får du i livet, og det kan være en fantastisk oplevelse. Introverts behøver ikke bekymre dig, prøv at spørge dine eksisterende venner om at introducere dig til nye mennesker. Det er altid godt at vokse socialt og også dit forretningsnetværk.
15. Realisme
I slutningen af hver dag skal du arbejde med dig selv og finde ud af, hvad der fungerede for dig i løbet af dagen, og hvad gjorde det ikke. Sørg for at indarbejde kun positive elementer i dit liv, der vil hjælpe dig med at vokse og blive en bedre person. Jo bedre du forstår, hvordan du forbliver jordforbundet i virkeligheden, jo lettere bliver det at balancere ting i dit liv. Der er milliarder mennesker som om du forsøger at slå deres egen balance hver eneste dag.
Selv om det i virkeligheden kan være meget mere udfordrende at rent faktisk kunne finde en balance mellem arbejde og privatliv, bør vi alle stræbe efter det. Alt i overskud er altid skadeligt og på samme måde kan overskydende arbejde eller overskydende ledig tid også være til skade for din udvikling. Prøv at indarbejde disse tips og tricks, så du også kan føre et godt liv.