12 ting du ikke behøver at gøre (selvom alle siger dig), når du er i arbejde
Fra det øjeblik jeg fandt ud af, at jeg var gravid, og det første chok blev erstattet med ubarmhjertig glæde, begyndte jeg at undersøge alle de ting, jeg havde brug for under arbejdet. Sikker på, jeg havde en solid seks eller syv måneder til at forberede, men jeg vidste også, at jeg sandsynligvis skulle bruge disse seks eller syv måneder til at føle mig selvsikker som jeg muligvis kunne. Det viser sig, at mens jeg fandt nogle gode råd og lærte meget om hvad du skal gøre, når du går i arbejde, er der mange ting, du ikke behøver at gøre, når du er i arbejde, selv om alle fortæller dig det skal du.
Lytte til uønskede meninger og læse om andre kvinders fødselserfaringer online og læse og forske og stille spørgsmål kan være afgørende, når man forsøger at forberede sig på arbejde og levering, men det kan også give dig en misforstået følelse af, hvad der uundgåeligt virker bedst for dig. Hver kvinde er anderledes, så hver arbejds- og leveringserfaring er anderledes, og hvordan en kvinde beslutter at arbejde gennem arbejde er, du gættede det helt op til hende. Hvad der virker for en kvinde, kan muligvis ikke virke for en anden, så det fortæller en kvinde, hvad hun "skal" gøre, når hun er i arbejde, kan ende med at være noget mere end en øvelse i futilitet. Du kan lave en plan, og du kan forsøge at finde ud af, hvad der vil fungere bedst for dig, når du er i trang af sammentrækninger og pres og skubbe, men indtil du rent faktisk er der, er det kun forslag.
Jeg lærte den hårde måde (per sædvanlig), men der er virkelig ting, som folk vil understrege, at du gør, når du er i arbejde, som du absolut ikke behøver at gøre overhovedet, som:
Nyd processen
Før jeg gik i arbejde, blev jeg bedt om at forsøge at "nyde processen" og lade min krop "gøre hvad det blev gjort til at gøre" og frygte det faktum, at min stærke krop bringer et andet menneske ind i verden. En vidunderlig følelse, for at være sikker, men jeg kunne ikke bringe mig selv til faktisk at nyde arbejde. Jeg kunne ikke lide den enorme smerte, og jeg følte mig ikke ude af kontrol, og jeg kunne ikke lide at stole på andre for komfort. Så nej, du behøver ikke at elske arbejde og levering. Hvordan du føler om at bringe et barn ind i verden (selv og især hvis det ikke er positivt) er lige så gyldigt som andres følelser.
Advokat for dig selv
Nå, du behøver ikke at forpligte dig selv. Forhåbentlig er du ikke i stand til at sørge for, at hvad du vil og hvad du er komfortabel med, faktisk sker. Forhåbentlig, hvis du befinder dig i en ubehagelig situation, har du nogen der, der kan fortaler for dig, så du kan fokusere din energi og følelser på arbejde. Du skulle ikke være nødt til at fortaler for, at du er midt i en sammentrækning, og selvfølgelig på din mest magtfulde, også hos dine mest sårbare.
Hold dig til din fødselsplan
Det er dejligt at skrive en fødselsplan og forsøge at holde fast ved det, men det er ikke absolut nødvendigt. Faktisk tror jeg, det er nok bedst at se din fødselsplan som et mål eller et forslag; som punkt i sammenhæng og noget at stræbe efter og bringe dig trøst, men absolut ikke en hård og hurtig regel, som ikke kan ændres eller ændres eller udelukkes helt. Sandheden er, du har ingen idé om, hvordan dit arbejde og levering vil gå, og nogle gange afviger fra en forudfattet plan er præcis det, der er nødvendigt. Det betyder ikke, at du har svigtet, og det betyder ikke, at din arbejdskraft og levering er pludselig ugyldig eller ikke som "naturlig", da det ville have været, at du havde lagt fast i din plan. Det betyder bare, at det sker godt.
Vær OK med hver ændring / forslag dit team giver dig
På samme tid, hvis nogen foreslår eller beder om at ændre din fødselsplan, og det ikke er medicinsk nødvendigt, har du ret til at stille spørgsmål og sige "Nej". Du behøver ikke at være OK med enhver ændring, og du behøver ikke at lytte til alle, og du behøver ikke at gøre noget, du ikke vil gøre, når du er i arbejde. Ja, nogle gange er en forandring medicinsk nødvendig, og selvom du ikke ønsker at lette det, skal du gå med strømmen for sikkerheden for dig selv og din baby. Men det er ikke altid tilfældet, og når det ikke er tilfældet, behøver du ikke at følge blindt.
Gå med strømmen og still ikke spørgsmål
Jeg husker levende, mens jeg er i smertefuldt arbejde, en sygeplejerske kommer ind for at starte hendes skift og behandle mig meget anderledes end de andre sygeplejersker, jeg tidligere havde. Hun gjorde ting uden at spørge mig om det var ok og uden at beskrive hvad hun gjorde og uden at oplyse mig om hvorfor hun gjorde dem. Jeg antager, at hun bare ville have mig til at "gå med strømmen", men det ville ikke ske. Hun gjorde mig ubehagelig og jeg kunne fortælle, at vi ikke ville arbejde godt sammen så jeg bad om at blive fjernet. Du behøver ikke at være OK med alle på dit hold, og du behøver ikke bare lade tingene ske; du kommer til at tage ansvaret for situationen, når det er sikkert at.
Lider gennem smerten at have en "naturlig oplevelse"
Jeg troede ærligt, at hvis jeg skulle virkelig "opleve" arbejde og levering som jeg skulle "skulle", var jeg nødt til at gøre det sans medicin. Jeg tilbragte ti timer i svær smerte, ude af stand til at finde trøst fra en fødselsbold eller en fødselsbadekar eller gå i haller eller min partner, der gnider ryggen eller min partner, der hjælper mig med at stå og svinge frem og tilbage. Jeg fik mig faktisk til at lide, alt for at jeg kunne sige, at jeg havde en "naturlig" fødsel. Det tog ikke lang tid, især efter at jeg havde bedt om en epidural og var i stand til at sove for første gang i løbet af en dag, for at jeg kunne indse, at hver fødsel er naturlig, og at få dig til at lide at bevise et punkt, er ingen måde at tag et barn ind i verden.
Tilbring størstedelen af din tidslaboratorier på hospitalet ...
Jeg gik ud på hospitalet så længe det var sikkert. Jeg ønskede at arbejde i komfort i mit eget hjem og ventede indtil mit vand brød og mine sammentrækninger var en god fire eller fem minutter fra hinanden. Jeg kunne godt lide at have min partner og kun min partner med mig. Vi timede mine sammentrækninger, og vi holdt øje med, hvordan trafikken opførte sig mellem vores hjem og hospitalet, men for det meste dræbte vi ikke til arbejdslokalet og leveringslokalet det øjeblik jeg begyndte at arbejde, og jeg tror det ( for mig alligevel) den rigtige vej at gå.
... Eller Gå til et hospital overhovedet
Og selvfølgelig behøver du ikke arbejde eller levere en baby på et hospital overhovedet. Du kan få hjemmefødsel eller gå til et fødested, og begge valg skal understøttes. Jeg kender så mange kvinder, der har haft mirakuløse hjemmefødsler, og at være i stand til at bringe deres baby i verden fra deres hjems komfort, som kun er tilføjet deres arbejds- og leveringserfaring.
Lad din partner / supportperson røre dig / hjælp
Min partner ønskede at hjælpe med at lette mine smerter, som han kunne, hvilket normalt betød, at han ville gnide den lille ryg. Der var tidspunkter, hvor dette var nødvendigt og ærligt hjalp, men der var andre gange, da jeg absolut ikke ønskede at nogen skulle røre ved mig. Ligesom overhovedet. Jeg havde brug for at fokusere og koncentrere, og en anden, der rørte ved min hud, syntes at bringe alt mit fokus tilbage til ingenting, men smerten. Jeg ønskede plads, og plads er noget, hver arbejdende kvinde burde ikke være bange for at bede om.
Bliv rolig eller bevidst om andre
Hvis du råber eller grunder eller forbander eller skriger eller stønner eller hjælper dig med at råbe over smerte ved arbejde, skal du råbe og grunke og forbande og skrige og stønne og tør ikke bekymre sig om nogen andre. Du skal ikke stille dig selv, når du gør noget så utroligt og svært som fødslen.
At du ikke kan være bange ...
Hvis du er bange for arbejde og levering, er du velkommen til at være bange. Det gør dig ikke mindre af en kvinde, og det gør dig ikke mindre af en mor, og det gør dig ikke andet end et normalt menneske, der forstår gravitationen for den situation, hun enten er i eller ved at være i.
... eller at du absolut bør være bange
Og selvfølgelig, hvis du ikke er bange, føler du ikke, at du er nødt til at udvise terror for at blive valideret i din kommende eller nuværende oplevelse. Arbejde kan være skræmmende, men det kan også være empowerment og et øjeblik, hvor en kvinde føler sig selvsikker. Tillad dig selv at føle, at den gudinde gudinde du er.